Инфракрасная сауна: польза и вред теплового ик излучения + список противопоказаний

Отличие инфракрасной сауны от обычной

В сауне этого вида совершенно другой способ нагрева: кожу человека нагревает не воздух, а инфракрасная энергия, излучаемая нагревателями. В этом и выражается принципиальное отличие, но есть и другие:

  • Инфракрасные лучи проникают в кожу человека глубоко, тогда как в обычной сауне происходит нагрев только верхних ее слоев. ИК энергию такого уровня излучают нагреватели, поверхность которых имеет температуру от 230 до 280°С.
  • Влажность: 40% при входе в кабину и 60% в конце сеанса.
  • Температура: выше 35 градусов , но максимум 50.
  • В ИК сауне обязательно сидячее положение не далее чем 12 см от нагревателя, обусловленное необходимостью постоянного удаления пота, иначе нагрев не даст требуемого эффекта.

ИК сауна помогает достичь более глубокого прогревания, чем обычная

  • Внутри кабина обшита натуральной необработанной древесиной, что способствует уравновешиванию температур — что у пола, что у потолка они одинаковы.
  • Габариты кабины — только минимальный объем, необходимый для комфортного размещения.
  • Нагреватели рассредоточены таким образом, что окружают человека и полностью охватывают его тело инфракрасным излучением. Обычно в одноместной кабине устанавливают 5 излучателей.
  • Условия в ИК камере мягче, чем в стандартной бане, а потоотделение выше.
  • На сеанс уходит около 0,5 ч.

Что Такое Инфракрасная Сауна?

Инфракрасная сауна – это специальная кабина, принцип действия которой построен на инфракрасном излучении, открытом еще два века назад английским учёным астрономом У. Гершелем в 1800 году. Долгое время он изучал Солнце и его воздействие на нашу землю. В итоге он пришел к выводу, что красный цвет способен увеличивать температуру. Впрочем, прошло более двухсот лет прежде, чем мы с вами смогли увидеть результат его работы и воспользоваться им.

Несколько фактов из истории Инфракрасной Сауны

1. Япония была первой страной, где инфракрасные кабины стали использоваться особенно широко. Жители Страны восходящего солнца известны своей чистоплотностью и бережливым отношением к здоровью. Кроме того, они оценили возможность использовать сауну для восстановления душевного состояния. Нет японца, который бы не приглашал товарища в сауну для деликатной беседы. Также японские специалисты смогли усовершенствовать кабину с помощью эффекта глубокого проникновения тепла.

2. Инфракрасные кабины в таком виде, в каком они есть сегодня, предстали перед миром после появления циркониевых элементов, излучающих тепловые волны. Как итог, теперь кабина могла прогревать организм от макушки до пят. Такое воздействие было оценено учеными как положительное, а кабины получили название, что сохраняется до сих пор – инфракрасная сауна.

3. Годами позже «инфракрасное чудо» появилось в Америке и Европе. В Украине, России такой тип саун первыми увидели фитнес-клубы, спортивные центры и салоны красоты, но уже сегодня кабины стоят в домах обычных граждан.

Конструкция Инфракрасной Сауны

С точки зрения конструкции инфракрасная сауна – “ноу-хау” среди различных банных приспособлений. Выглядит она как небольшое помещение, обшитое древесиной. Внутри расположены деревянные скамьи, куда садятся посетители сауны. Главные элементы конструкции – инфракрасные приборы, которые находятся под полом и в стенах. Именно они излучают тепло, а расположение излучателей дает возможность воздействовать на организм со всех сторон.

Инфракрасные кабины не имеют определенных размеров и могут отличаться друг от друга. В магазинах встречаются и вовсе маленькие кабинки, больше напоминающие кухонную духовку. У инфракрасной сауны есть своя дверь, а размер помещения зависит от того, сколько людей будет за раз проходить внутри оздоровительные процедуры. Нередко в сауну устанавливают различную мебель: столы для напитков, стулья, полки и даже диваны.

Натуральная древесина высококачественных сортов – изюминка кабинок. Когда дерево нагревается, в помещение выделяются фитонциды. Мы расскажем об их свойстве позже. Чаще всего отделку для сауны делают из канадского кедра и сосны. Встречаются экземпляры, которые отделаны липовым деревом. Главное требование к конструкции − безопасность. Также надо добавить, что самые современные модели инфракрасных кабин имеют музыкальную систему и ионизатор, освежающий воздух.

Как Работает Инфракрасная Сауна? Принцип работы

Инфракрасный нагреватель интересен тем, что он нагревается так же, как тело человека. Инфракрасные волны нагревают не само помещение, а воздействуют на организм.

Поэтому внутри сауны всегда прохладно, свежо и уютно. Воздух остается не нагретым и позволяет спокойно дышать.

Принцип действия можно разделить на два этапа:

  1. нагревание инфракрасных нагревателей;
  2. нагревание тела.

Что из себя представляет инфракрасная сауна и как она устроена

ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).

В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.

В ИК-кабине, в зависимости от ее размеров, могут одновременно разместиться до 6 человек. Принимать тепловую ванну человеку, организм которого уже привык к ее воздействию, можно смело до 40 минут за один сеанс. За такое короткое время электромагнитные волны с длиной от 4,5 до 5,5 микрон не способны негативно сказаться на здоровье. В медицине и косметологии распространены приборы с селективными или длинными лучами.

Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:

  • повышает иммунитет;
  • ингибирует активность грибков и микробов;
  • восстанавливает гормональный баланс;
  • улучшает кровоток в голове;
  • избавляет от боли;
  • возобновляет водно-солевой обмен;
  • очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
  • понижает повышенное давление и повышает пониженное;
  • обладает ярким противовоспалительным эффектом.

В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.

Что такое инфракрасная сауна

Нагревательные элементы сауны излучают тепловые волны, которые нагревают окружающие предметы — стены кабины и тело человека. Воздух напрямую не нагревается, только от нагретых предметов. Это позволяет сохранять оптимальную влажность. Температура внутри нагревается максимум до 60 градусов, не вызывая ощущения удушья, головокружения и других неприятных симптомов (для сравнения в обычной парной воздух прогревается до 110-120 градусов, поэтому русскую баню и финскую сауну переносят далеко не все).

Тепловая волна может проникать сквозь кожный покров. Она прогревает ткани организма на глубину до 4 сантиметров. За счет этого достигается глубокий прогрев, активизация обменных процессов и кровообращения, снимаются мышечные спазмы. Это одна из причин, по которой инфракрасные кабинки устанавливают в спортивных комплексах.

Параметры работы кабины с инфракрасным излучением задаются заранее. С момента включения до начала процедуры проходит 10-15 минут (в зависимости от размера и мощности кабинки). Начальный температурный режим настраивается в диапазоне 35-38 градусов, а влажность воздуха – около 40%. В процессе процедуры температуру можно увеличивать, но не выше 60 градусов.

Как инфракрасные сауны появились в быту?

Лучи инфракрасного спектра впервые были обнаружены в 1800 году В. Гершелем, английским ученым, который выяснил, что за пределами красного цвета в спектре происходит увеличение показаний термометра. Применение инфракрасного излучения в качестве обогревателя саун началось в Японии. Философия слияния умственного, душевного и физического равновесия привела к использованию новых лучей для глубокого проникновения тепла в человеческое тело.

Японский ученый в свое время взял патент на открытие и изготовление циркониевых излучателей, которые при длине волны от 2 до 5,6 микрон прогревали тело человека и оказывали положительное действие. После многолетних исследований в области изготовления приспособлений для разогревания организма появились на свет инфракрасные сауны.

Распространение ИК кабины получили в Америке и странах Запада. В нашей стране такие новшества появились недавно, но находятся на стадии активного развития и внедрения. Вначале такие приспособления устанавливались в общественных местах, в настоящее время большое число людей использует их для домашней парилки.

Источники инфракрасного излучения

Инфракрасные лучи относятся к электромагнитному излучению. Они располагаются в спектре рядом с микроволновым радиоизлучением. Солнце — это естественный и самый большой источник такого излучения. Эти волны имеют обширный диапазон от 7 до 14 мкм.

Источником теплового излучения являются также любые тела, температура которых выше нуля. Длина таких волн напрямую зависит от температуры нагревания. Различают следующие виды волн:

  • короткие — выше +800°C;
  • средние — до +600°C;
  • длинные — до +300°C.

Таким образом, короткие волны имеют самую высокую температуру и большую интенсивность излучения. Тепловые лучи образуются благодаря ионам вещества, а также атомам с избыточной энергией. Каждый из диапазонов ИК волн имеет свою интенсивность, проникающую способность и оказывает различное воздействие на организм человека.

В этом видео вы узнаете о влиянии различных излучений на организм:

В наше время инфракрасные лучи активно применяются во многих сферах. Например, на их основе работают современные видеокамеры, которые используются для охранных целей, болометры и многие другие приборы. С помощью таких лучей осуществляется беспроводная связь между компьютерами и другими стационарными устройствами.

В продаже можно найти большое разнообразие отопительных приборов, работающих за счёт инфракрасных лучей. Такие приборы позволяют значительно экономить электроэнергию. В промышленных целях их используют для сушки поверхностей, покрытых краской или лаком.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

В чем заключается вред инфракрасной сауны

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Инфракрасные сауны полезны не всем

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауны

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

  • гормонально-зависимые опухоли
  • миома матки
  • аденома предстательной железы
  • мастопатия
  • нарушения функции печени и почек
  • заболевания, которые могут вызвать кровотечение
  • сердечная недостаточность
  • повышенная функция щитовидной железы
  • кахексия
  • стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена  тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться  в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом

Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауны

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Болезни сердца и сауна

Воздействие тепла может быть как полезным, так и губительным для людей с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При этом сегодня некоторые исследования подтверждают благотворное действие на сосуды даже финской бани, температура воздуха в которой значительно выше, чем в инфракрасной. Ученые из University of Eastern Finland утверждают, что 30 минут в парилке улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития атеросклероза и гипертонии. Поскольку инфракрасная сауна имеет такое же действие, но при этом еще и значительно легче переносится пациентами, также может быть рекомендована как способ профилактики болезней сердца.

Работники Department of Family Practice at the University of British Columbia в Ванкувере опубликовали обзор исследований, в которых было отмечено, что инфракрасная сауна может предотвратить образование холестериновых бляшек, сделать сосуды более эластичными и способствовать понижению давления. Исследование, опубликованное в японском издании Journal of The Japanese Circulation Society, отмечает положительное влияние инфракрасного прогревания и на саму сердечную мышцу. По данным ученых, двухнедельный ежедневный курс (сеанс не более 15 минут) помог пациентам с аритмиями и сердечной недостаточностью.

При этом на сегодняшний день нет однозначного мнения врачей о пользе тепловых процедур для пациентов с кардиологическими диагнозами. Инфракрасные сауны рекомендованы для профилактики болезней сердца, но людям с уже имеющими проблемами нужно очень аккуратно подходить к подобным процедурам. Однозначными противопоказаниями к такой терапии являются:

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Польза и вред

Инфракрасные лучи по-разному воздействуют на живые организмы. Например, длинные волны оказывают оздоровительное действие на состояние здоровья человека, поэтому их часто используют в лечебных целях. Именно на таком принципе основана работа оборудования для проведения физиотерапевтических процедур.

Инфракрасные приборы могут принести как пользу, так и вред

Длинноволновые ИК лучи оказывают следующее положительное воздействие на человека:

  • улучшают мозговое кровообращение и память;
  • укрепляют иммунную систему;
  • нормализуют водно-солевой баланс;
  • улучшают гормональный фон;
  • нормализуют артериальное давление;
  • очищают организм от токсинов исолей тяжёлых металлов;
  • препятствуют размножению бактерий, грибков и болезнетворных микробов.

Таким образом, длинноволновое ИК излучение не только полезно для человека, но и необходимо ему. При недостатке таких лучей страдает иммунитет и запускается процесс ускоренного старения.

В этом видео вы узнаете, что такое инфракрасное тепло:

Обогреватели на основе инфракрасных лучей устраняют различные вредные и опасные бактерии, а специальные ИК лампы помогают при:

  • радикулите;
  • нарушении работы яичников;
  • бронхиальной астме;
  • остеохондрозе;
  • нарушении слизистой оболочки.

Также с помощью такого облучателя можно вылечить пневмонию, простатит в стадии обострения, ринит, тонзиллит и отит без гнойных образований.

Несмотря на большое количество полезных и лечебных свойств, у этого прибора имеются противопоказания. Вредно инфракрасное излучения для человека, если у него наблюдаются острые воспалительные заболевания.

Инфракрасные лучи могут вызвать побочные действия

Большой вред инфракрасного излучения на организм человека оказывают также короткие волны. Под их воздействием могут появиться следующие симптомы:

  • тошнота;
  • сильное головокружение;
  • потемнение в глазах;
  • обморок;
  • нарушение координации движений;
  • учащённое сердцебиение.

Обычно под воздействием таких лучей начинает краснеть кожа, могут появиться ожоги, судороги. Длительное пребывание рядом с короткими волнами приводит к нарушению водно-солевого баланса или тепловому удару. Такое излучение представляет большую опасность и для слизистой оболочки глаз, так как оно может привести к развитию светобоязни, катаракте и другим проблемам со зрением.

Подробнее об инфракрасном обогревателе:

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное — инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной, но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:

Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

  • Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
  • Подключение к стандартной электрической сети.
  • Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
  • Высокая эффективность воздействия.
  • Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

  • Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
  • Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% –  для мужчин.
  • Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

  • Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
  • Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
  • Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
  • Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
  • Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий