Как температура воздуха влияет на наше настроение

Когда стоит менять климатическую зону

Аллергия и заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма) не связаны с изменениями погоды — но они во многом зависят от состояния окружающей среды. Например, важную роль играет наличие в воздухе микрочастиц пыльцы, смол табачного дыма, пыли, вызывающих раздражение в бронхах. Если раздражитель специфический, например пыльца берёзы или тополиный пух, достаточно исключить контакт с ним. В случае аллергии на уличную пыль, которая постоянно находится в воздухе, полностью вылечить бронхит, скорее всего, не получится, даже сменив место жительства. Зато тем, кто страдает бронхиальной астмой, смена холодного и влажного климата на тёплый и сухой пойдёт на пользу и заметно улучшит качество жизни.

Для больных псориазом лучшим вариантом станет проживание в местности, где солнечных дней намного больше, чем пасмурных: инсоляция улучшает состояние при наличии разных кожных заболеваний. Кстати, по словам Виктора Леви, нехватка солнечного света — один из факторов развития депрессии, поэтому пребывание в тёплых странах может оказаться хорошим подспорьем лечению. Но прежде чем паковать чемоданы, следует обсудить необходимость переезда с лечащим врачом и пройти обследование, взвесив все за и против. Смена климатической зоны — это всегда испытание для организма, ведь ему нужно время для адаптации к новым, непривычным условиям.

Фотографии: kanate – stock.adobe.com, wittayabudda – stock.adobe.com, dzimin – stock.adobe.com, lucato – stock.adobe.com

Что такое метеозависимость

Человеческому организму комфортно в определённых условиях — в рамках благоприятной температуры воздуха и атмосферного давления, когда он получает нужное количество кислорода и солнечного света. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, но вот отреагировать тело человека может по-разному. Врач Павел Торубаров предлагает сравнить реакции двух организмов: здорового ребёнка и взрослого человека, у которого уже есть ряд возрастных изменений. И тот, и другой реагируют на изменения окружающей среды за счёт одинаковых механизмов, но у первого способность к адаптации гораздо выше. Поэтому здоровый ребёнок вряд ли заметит изменение давления воздуха или влажности, в отличие от взрослого с хроническими заболеваниями.

Многие люди верят в зависимость своего самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. По словам врача Михаила Лебедева, первичным является именно развитие с возрастом того или иного заболевания. «Метеочувствительность» может сопровождать недуг, но не является им сама по себе — это скорее состояние с элементами и реального заболевания, и самовнушения. А если человек склонен сильно переживать, его плохое самочувствие «накладывается» ещё и на неустойчивый эмоциональный фон, что усиливает дискомфорт. 

Причины перепадов настроения

Психоэмоциональное расстройство может быть и у женщин, и у мужчин вне зависимости от возраста. Официально такой симптом называют аффективным, а когда встречается более тяжёлое состояние — биполярным. Есть ряд отличительных признаков, которые позволяют обнаружить нарушения:

  • высокая эмоциональность;

  • злость или раздражение без причины;

  • повышенная чувствительность и возбудимость;

  • не совсем адекватная реакция на события;

  • внезапный спонтанный смех или, наоборот, слёзы;

  • беспокойный сон и бессонница;

  • невозможность сосредоточиться, гиперактивность;

  • хаотичная смена мыслей.

Перепады настроения у женщин и мужчин могут быть и симптомом болезни, и основанием для ее возникновения. Причины перепадов настроения:

  • темперамент и его индивидуальные особенности;

  • неврологические, психические болезни;

  • гормональный сбой или нарушение обмена веществ;

  • травмы, воздействие анестезии;

  • нервные истощения и стрессовые состояния;

  • частое употребление алкоголя или наркотических средств;

  • подростковое половое созревание;

  • экзамены;

  • менструальный цикл или менопауза;

  • беременность и кормление грудью;

  • возрастные дегенерации у людей пожилого возраста;

  • нестабильность нейромедиаторов;

  • черепно-мозговые травмы и повреждения нервных клеток;

  • генетика;

  • нарушения в эндокринной системе;

  • ненормированный график работы;

  • переутомления и хроническая усталость;

  • тяжёлая физическая деятельность;

  • метеочувствительность;

  • проблемы с физическим здоровьем;

  • конфликты на работе или в семье.

Чем опасна метеочувствительность

Метеочувствительность – не такое уж и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма.

Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате, человек легче и чаще заболевает.

Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (но только по назначению врача).

Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы. В частности, что касается поджелудочной железы, то нестабильная метеоситуация – одна из причин её истощения, а, значит, нарушения выработки инсулина. Итог – повышение сахара в крови и склонность к развитию диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в крови. А больным диабетом это делать обязательно.

Настроение зависит от наличия солнечного света

Пожалуй, самый сильный фактор, влияющий на человеческое настроение — солнечный свет. Поскольку на свету интенсивнее вырабатываются некоторые гормоны, отвечающие за бодрость духа и подъем сил, яркое солнышко повышает настроение и снижает усталость. Неудивительно, что такой эмоциональный подъем влияет и на поступки человека.

Исследование Американской Психологической Ассоциации (АПА) показало, что в солнечные дни мы более приветливо относимся к окружающим людям и чаще готовы прийти на помощь. К примеру, в штате Миннесота посетители кафе проявили однозначную тенденцию в солнечные дни оставлять более щедрые чаевые. В солнечную погоду растут даже доходы от акций — так утверждают специалисты из Университета штата Огайо (США).

Влияние температуры на психическое состояние

Психическое и физиологическое состояния всегда неотрывно связаны друг с другом. Если плохо телу, то у человека неизменно портится настроение. Соответственно, если начать хандрить, то и в организме обязательно что-то начнёт давать сбой.

На психику и здоровье влияют не только социальные факторы, но и природные.

Например:

Человек становится продуктивнее в тепле.

Как погода влияет на человека?

Психологи из Мичиганского университета провели исследования и обнаружили, что мозг, который порядком устал за зиму, может заработать в полную силу. Но для этого необходимо проводить время на свежем воздухе. Но эффекта не будет, если просто смотреть на солнце из окна душного офиса.

«Перезагрузить» мозг помогает именно прогулка по улице. Почувствовав многообразие цветов и запахов, человек начинает испытывать сенсорную радость. И органы восприятия, которые за зиму привыкли к однообразным раздражителям, наконец-то просыпаются и начинают работать в полную силу.

Сон улучшается при более низких температурах.

15-20 градусов достаточно для полноценного и здорового сна. Именно эта температура считается идеальной. При снижении температуры тела в мозг поступает сигнал подготавливать организм ко сну. Но в жарком и влажном климате мозгу это сделать тяжелее. Поэтому, когда наступает лето, некоторым становится гораздо тяжелее уснуть.

С ростом температуры растёт и либидо.

Во многих европейских странах скачок рождаемости в марте увеличивается стабильно на 10%. Этому способствует жаркий месяц июнь. В теплоё время уровень женских гормонов и мужского тестостерона значительно возрастает, и этим можно пользоваться.

Солнечный свет – избавитель от депрессии.

Всё те же психологи Мичиганского университета считают, что с первых же дней весны, в дневное время, обязательно по 30 минут в день проводить на солнце. Согласно исследованиям, прогулки под солнцем улучшают настроение и помогают облегчить сезонную депрессию.

С наступлением летних дней, тем, кто склонен к депрессиям, необходимо немного перестроить свой график, чтобы вставать пораньше. Чем больше человек будет проводить под естественным освещением, тем лучше будет его настроение. Но стоить помнить, что депрессивные мысли могут чаще посещать в дождливую погоду или предшествующие душные дни.

Прохладные температуры и зима влияют на психическое здоровье.


Фото автора Joshua Abner: Pexels

Холодные и тёмные месяцы каждый год вызывают у многих людей сезонные аффективные расстройства. Усиление засухи и снижение температуры воздуха способствуют увеличению уровня тревожности. Но весной, к счастью, почти у всех настроение меняется в лучшую сторону.

Самые счастливые люди – в умеренном климате.

Проведено достаточное количество исследований касательно влияния температуры на общий уровень счастья человека и удовлетворённость жизнью. Вопреки стереотипам, идеальным местом для жительства считаются далеко не жаркие страны. Максимально комфортными условиями являются: тёплая зима, и более прохладное, чем обычно, лето.

На основе исследования, которое включало в себя жителей 67 стран, выяснилось, что обитатели умеренного климата чувствуют себя более счастливыми. Психологи даже ввели такое понятие как «температура максимального счастья». Йоширо Цуцуи, японский психолог, изучила среднюю температуру в Осаке, которая колеблется от +3 до +30. «Температура счастья» оказалась всего +13. Именно при такой температуре начинается весна в Осаке.

Почему перед дождём ноют суставы и хочется спать

Сонливость и дискомфорт в суставах могут возникать независимо от погодных условий, например, как симптом того или иного заболевания — но в силу особенностей психики человека запоминаются именно случаи, возникшие перед дождём. Виктор Леви отмечает, что нередко срабатывает психосоматика: ожидание плохой погоды провоцирует неприятные ощущения в теле. А сонливость и упадок сил после долгого перелёта со сменой часовых поясов гораздо проще связать со сменой климатических условий, чем со сбоем биологических часов организма — реальной причиной недомогания.

Когда собирается начаться дождь, многие жалуются на боли в суставах. Павел Торубаров отмечает, что такая «метеочувствительность» не более чем сигнал-напоминание о наличии старой травмы или хронического заболевания, например артрита. Это легко объяснить: перед выпадением осадков атмосферное давление снижается, на что реагируют рецепторы, посылающие сигналы в мозг. Последний «считывает» информацию в том числе с нервных окончаний в повреждённой зоне. Такие сигналы воспринимаются как тревожные — и возникает боль в «проблемном» месте.

Магнитные бури: нужно ли их бояться

Земля имеет невидимую оболочку — магнитосферу. Она, как броня, защищает всё живое от солнечной радиации. Когда на Солнце отмечаются вспышки, увеличивается скорость ионизированных частиц (так называемого солнечного ветра) и повышается давление на магнитосферу — она словно сжимается над планетой

Этот перепад давления называют магнитной бурей. Михаил Лебедев обращает внимание, что магнитная буря не оказывает влияния на атмосферное давление, а её влияние на здоровье человека не изучено — крупных научных исследований на эту тему до сих пор не проводилось

По словам врача, некоторые учёные предполагают, что вспышки на Солнце могут провоцировать головную боль, повышать артериальное давление, снижать работоспособность и вызывать обострение различных хронических болезней. В первую очередь это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям — а механизм таких обострений связывают с нарушением электромагнитных процессов внутри организма

Но и в этом случае важно задуматься о том, что всё-таки первично — недоказанное воздействие геомагнитного возмущения или заболевание, о котором его носитель, возможно, даже не подозревает

Что происходит в тепле

Исследователи Мичиганского университета утверждают: теплая, солнечная погода поднимает настроение. Наибольшая польза отмечается во время прогулки, ведь в тех ситуациях, когда люди смотрят на летний день из окна, эффекта не будет. Тем, кто подвержен сезонной депрессии, рекомендуется бывать хотя бы пол часа в день на солнце. Желательно больше времени проводить вне искусственного освещения. Также нужно понимать, что депрессия может усилиться в душном, влажном климате.

В жаркие летние дни у мужчин и женщин происходит рост половых гормонов. Поэтому они зачастую в  это время начинают романтические отношения, что положительно влияет на уровень рождаемости в весенние месяцы.

Погода и настроение. Факты, эксперименты, исследования

Американские учёные решили проверить влияние погоды на человеческий организм. Были отобраны добровольцы, которые несколько раз в день описывали свои эмоции. Эксперимент проводился в течении длительного времени при разных погодных условиях. Через несколько месяцев результаты эксперимента сравнили с метеосводками. Полученные данные однозначно свидетельствовали об отсутствии какой-либо связи между погодой и эмоциями человека.

Подобные эксперименты проводились много раз по специально разработанным методикам. Количество испытуемых постоянно увеличивалось.

Профессор Д.Уотсон из американского города Айова проанализировал полученные данные и пришёл к поразительному выводу. Оказывается, что с увеличением числа подопытных людей, связь между эмоциями и погодой становилась всё менее очевидной.Но субъективные ощущения людей указывали на обратное. Д.Уотсон сделал несколько предположений о природе этого феномена.

Наличие стереотипов, связанных с культурным наследием

Древние люди всегда сравнивали внутренний мир человека с природой. Наши предки отождествляли 2 разных понятия: влияние погоды на природные факторы и воздействие эмоций на душевное состояние человека. Мы до сих пор можем проследить следы этого суеверия. К примеру, глагол «хмуриться» мы употребляем как по отношению к человеческим эмоциям — нахмурился, нахмурится, хмурый, так и к погоде – небо нахмурилось, солнце хмурится и так далее.

Но психологи утверждают, что это всё субъективно. Нельзя приписывать организму зависимость от погоды. Просто получение положительных эмоций люди склонны увязывать с погодой. Когда на улице хорошая погода, мы понимаем, что сможем исполнить намеченные планы, встретиться с приятными людьми, не будем мёрзнуть и кутаться в неудобную одежду – очевидно, что это вызывает положительные эмоции. Такое настроение мы неосознанно отождествляем с погодой. На самом деле такой зависимости нет – это обычный стереотип.

Следы привычек древних людей до сих проявляются в нашем сознании

Примитивные люди на протяжении тысячелетий осваивали земные континенты. На этом пути люди встречали множество опасностей, поэтому научились настороженно относиться к потенциальным угрозам.

Наши далёкие предки опасались непонятных природных явлений. Дождь, молния, гром, ураган и землетрясение вызывали ритуальный страх. Безоружные люди боялись непогоды, которая приносила им много неприятностей, заставляя искать укрытия и лишая надежды на охоту и пропитание. Погода и настроение имели плотную связь.

Тысячелетний опыт на генном уровне сохранился в нашем мозге. Реагируя на изменение атмосферного давления, мозг по привычке генерирует тревожный сигнал о необходимости принять меры: найти укрытие, развести огонь, подготовиться к возможной опасности.

У современных людей это чувство трансформировалось в смутную тревогу, вызывающую дискомфорт.

Учёные называют такую реакцию организма атавизмом.

Настроение – это субъективное ощущение

Эмоции вызывают в людях вполне определённую реакцию. Растерянность, негативные мысли, страх, подавленность и тревога негативно влияют на настроение, создавая ощущение дискомфорта. Радость, удовлетворённость и уверенность вызывают положительные эмоции и создают хорошее настроение.

Учёные утверждают, что недостаток освещения подавляет положительные эмоции, а яркий свет заставляет человека ощущать чувство радости.

Организм физически генерирует эти ощущения, вырабатывая соответствующие вещества. Например, серотонин – гормон счастья – начинает поступать в организм при дневном свете. Ночью же этот гормон почти не вырабатывается.

Перед непогодой облака мешают солнечным лучам. Становится темнее, уровень серотонина резко уменьшается и человек чувствует тревогу. В этом нет ничего сверхъестественного. Просто непогода начинается с потемнения, падения атмосферного давления и организм привычно реагирует на эти внешние раздражители. Никакой физической связи между непогодой и плохим самочувствием в этом случае нет. Всё определяется эмоциями и уровнем гормонов.

Метеозависимость – что это?

Некоторые думают, что от метеозависимости невозможно избавиться. Но, к счастью, это не так.

Самым эффективным способом лечения и профилактики метеозависимости является остеопатическая терапия, которая помогает нормализовать физиологические процессы и функционирование всех систем организма. 

На первом сеансе остеопат с помощью мануального обследования проведет полную диагностику организма, чтобы понять причину нарушений. Задаст пациенту необходимые вопросы и предложит план по выздоровлению. 

Остеопатия полагает, что наш организм способен на самостоятельное восстановление, используя собственные резервы. Главное эти резервы найти и помочь запустить нужные физиологические процессы. Для этого и нужен остеопат.

Лечение остеопатией помогает обойтись без приема лекарств, а полный курс остеопатического лечения полностью избавляет от метеозависимости. Конечно, чем раньше пациент обратится к остеопату, тем лучше.

Факторы, влияющие на перепады настроения

Много факторов способствует сильным перепадам настроения, однако одними из важнейших являются питание, качественный сон и злоупотребление веществами, оказывающими активное действие на психику.

Чтобы понять важность влияния этих факторов, рассмотрим их подробнее.

  1. Как влияет питание на наше настроение. Если человек придерживается некачественной диеты и недополучает необходимое количество питательных веществ, это может отразиться на уровне сахара в крови: появится чувство постоянного голодания и недоедания. Например, если после утреннего кофе вы замечаете, что появляется повышенная тревожность, волнение и беспокойство, вероятнее всего, надо отказаться от этого напитка и заменить его другим.

    Различного рода расстройства пищеварения, оказывающие влияние на способность усваивать организмом питательные вещества, целиакия или ВКЗ (воспалительное заболевание кишечника), также способны вызывать постоянные перепады настроения и повышают риск нарушений в психоэмоциональном состоянии человека, приводя к депрессиям.

  2. Сон, его качество и количество. Сон оказывает влияние на эмоциональное состояние и является причиной перепадов настроения. Человек, который лишён необходимого качественного сна, вынужден испытывать хроническое недосыпание, это приводит к эмоциональным перепадам настроения.

  3. Злоупотребление алкоголем и лекарственными веществами. Люди, которые употребляют психоактивные препараты, очень чувствительны эмоционально, для них характерны резкие колебания в настроении. Такие расстройства могут особенно проявляться в период попыток отказаться от этих наркотических веществ, в это время появляется абстинентный синдром (ломка).

    Также при злоупотреблении или неправильном использовании лекарств, оказывающих влияние на настроение, могут возникнуть очень серьёзные неприятные последствия. Такая беспорядочная смена эмоционального состояния является угрозой для жизни, например, вследствие злоупотребления спортсменами стероидов.

Человеку, у которого проявляются спонтанные частые перепады настроения, суицидальные наклонности, необходима срочная помощь психотерапевта.

Связь гормонов с перепадами настроения

Для перепадов настроения характерна быстрая и частая смена эмоционального состояния. Например, позитивное, бодрое и радостное расположение переходит в негатив, апатию и даже злость или, наоборот, из негатива в позитив, из слёз в смех. Такие перемены могут проявляться у всех людей, это не зависит от пола и возраста.

Настроением называют стабильное, устойчивое состояние людей, которое отражает эмоциональное восприятие реальных событий.

Позитивное настроение является очень важным для здоровья каждого из нас, так как частая смена эмоционального состояния разрушает человека и психически, и физически.

Наши эмоции весьма разнообразны, и на них существенное влияние оказывают гормоны:

  • серотонин, отвечающий за позитивное, радостное, оптимистичное настроение, ещё его называют гормоном удовольствия;

  • дофамин, тоже отвечающий за положительные ощущения, такие как наслаждение, радость, удовольствие, энтузиазм;

  • эндорфин, ещё один счастливый гормон, вызывает эйфорию;

  • за состояние влюблённости и романтическое настроение отвечает фенилэтиламин;

  • за решительность и уверенность, стремление к победе отвечает тестостерон;

  • окситоцин, очень важный гормон при беременности, родах и кормлении малыша,

    благодаря ему человек чувствует нежность, доверие и привязанность;

  • адреналин, гормон негативного состояния, вызывает стресс, ярость, раздражение, гнев, страх, напряжение.

Выработка и наличие тех или иных гормонов в организме имеют сложную цепочку реакций, в результате которых человек может принимать какие-либо решения. Многие гормоны серьёзно влияют на работу головного мозга.

Поэтому любое нарушение в цепи «гормон-мозг» способствует тому, что настроение может меняться спонтанно и проявляться в виде неконтролируемого и немотивированного поведения.

Индекс метеочувствительности: как определить

Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в настоящее время их принято тщательно обследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.

Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.

Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:

  • жалобы при смене погоды или климата;
  • снижение активности;
  • ухудшение самочувствия;
  • склонность к депрессивности;
  • предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
  • повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
  • синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
  • нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
  • непродолжительность ухудшения состояния;
  • отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.

Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.

Погода и настроение

Эксперты со всего мира так и не могут прийти к единому мнению, связана ли погода с настроением и психологическим состоянием напрямую

Многие из них считают, что если человек не страдает от депрессии и физически здоров, то ему не важно, буря за окном или солнце

Фото автора Joshua Abner: Pexels

В Германии, психологи из Университета Гумбольдта, провели эксперимент. Ежедневно в течение трёх лет все 1233 участника каждый день фиксировали в дневнике свои эмоции.

Эксперты сопоставили полученные данные с данными Института погоды в те же самые дни. Результаты исследования показали, что температура, солнечный свет, ветер не делали участников эксперимента более или менее счастливыми. Настроение не зависело напрямую. Реакция человека на погоду связана только с субъективным её восприятием.

Каждый пятый участник эксперимента сообщил, что любит лето, и столько же – ненавидят его. 27% подростков и 12% матерей чувствовали, что при тёплой погоде настроение ухудшается. А 9% тестируемых говорили, что их успокаивает дождь и приподнимает расположение духа. Тогда как принято считать, что пасмурная погода вгоняет в тоску и апатию.

Некоторые социальные психологи полагают, что настроение зависит не напрямую от того, есть ли на небе солнце сегодня или нет. А от того, может ли человек, например, поехать сегодня на шашлыки с друзьями.

Клинические психологи придерживаются мнения, что большой отклик даёт генетическая память. Хищники не охотятся в плохую погоду. Поэтому, солнечный свет – сигнал к активности, а хмарь и серость – причина «затаиться» и набраться сил.

На настроение гораздо заметнее влияет смена сезонов. С наступлением зимы и осени повышается выработка мелатонина, нормализующего циклы сна. А серотонин, регулирующий настроение, вырабатывается в меньших количествах. И на стыке этих двух процессов начинает казаться, что настроение более меланхоличное.

Фото автора Vlad Chețan: Pexels

Итак, погода, возможно, не влияет на психику напрямую. Во многом изменение настроения – социальный фактор, связанный с невозможностью надеть любимое платье в этот день или, наоборот, с радостью, что можно ехать на пляж.

Все перепады давления, смена температуры или количество солнечного света определённо влияют на процессы в организме. А процессы в организме уже могут влиять на мироощущение, счастье и общее настроение.

Метеопатия и метеочувствительность: как распознать

Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Это интересно

От погоды зависит поведение животных, птиц и насекомых, о чём хорошо знали наши предки. Поэтому в старину на Руси лягушку использовали как барометр. Она жила в ёмкости с водой с маленькой деревянной лесенкой. Если квакушка поднялась по лесенке вверх – жди дождя, если плавает в воде – будет сухо и ясно. Коже земноводного нужно постоянное увлажнение, поэтому в жаркую погоду лягушки сидят в воде, а перед дождём, когда влажность воздуха увеличивается, выходят прогуляться.

Погода влияет и на домашних животных. Хозяева кошек замечали: когда животные спят, прикрыв лапкой нос, – будет похолодание. Если растянулись на спине кверху животом – грядёт потепление.

Чувствительны к изменению температуры сверчки и кузнечики. Сильно стрекочет кузнечик вечером – к хорошему дню, молчит – к дождю. Светлячки светятся сильнее обычного перед хорошей погодой.

Елена Мирошниченко

В жару люди свирепеют

Более того, эксперименты показывают, что в жару люди буквально свирепеют. Крейг Андерсон из Айовы установил, что в более жаркие

  • дни,
  • месяцы
  • и годы

регистрируется больше

  • убийств
  • и массовых беспорядков.

Даже автомобилисты сигналят друг другу чаще, когда воздух нагрет выше нормы. Подающие в бейсболе в жаркие дни чаще совершают неудачные броски, причем специалисты утверждают, что влажность рук не является единственной причиной.

Еще одно исследование, посвященное жаре, показало, что в душные дни повышается уровень вербальной агрессии. Это исследование было проведено на американских журналистах. Во время пекинской Олимпиады-2008 репортеры, которые писали об Играх и о Китае в целом, использовали заметно больше слов с негативной окраской.

Метеочувствительность – болезнь современных людей?

Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.

О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.

Метеочувствительность: что это и как справляться?

Обострения происходят при любых погодных «выкрутасах». Особенно мерзопакостное состояние, если резко стало жарко или похолодало, потемнело, заливает дождем или заваливает снегом. Давление скачет, в глаза хоть спички вставляй, голова болит так, как будто череп надвое раскололи.

И главное обидно, что никакие таблетки, ни кофеин с анальгином, ни травки-муравки с порошком из помета динозавров, не помогают. В такие минуты кажется единственным разумным способом пережить метео-шторм — это изобразить дедушку Ленина, смирно лежащего в темноте Мавзолея.

У нас для вас плохая новость, этот метод  плохой. Это худшее, что вы можете сделать – пытаться прятаться от приступов под одеялом и горой симптоматических таблеток.

Адекватный здоровый и реально работающий метод — это поддержание функционального режима. А именно:

посильная (не изматывающая) физическая нагрузка,
регулярное употребление витаминно-минеральных комплексов (в идеале — с предварительным анализом крови на дефициты),
массаж на регулярной основе, при отсутствии противопоказаний,
контроль давления и сна
Но самое важное — это регулярное «техобслуживание». Проверка организма на предмет дисфункций

Которые вполне могут быть бессимптомными, и «вылезают» только во время погодных обострений.

Понимаем, что в нашей культуре пока еще с трудом приживаются профилактические походы к врачу. Однако с автомобилем, даже если он прекрасно работает, вы раз в год как минимум отправляетесь на техобслуживание и проверку. Даже притом, что автомобиль, случись чего, можно продать на запчасти и купить новый. А собственное тело — если за ним не следить вовремя, «главное, чтобы бегало», не «подкручивать » своевременно — его вы не сдадите в утиль и не поменяете на новое, последней флагманской модели.

Какая температура делает нас счастливее

Настроение многих людей зависит от климатических условий, причем это в наибольшей степени проявляется при погодных переменах.

Солнечный свет улучшает настроение и дает силы. Положительная температура воздуха (около +20 градусов) – это оптимальный показатель для хорошего самочувствия. Если цифра на градуснике отличается в любую сторону, люди могут меньше помогать друг другу, проявлять вспыльчивость и агрессию.

В пасмурную погоду повышается внимательность, когнитивные процессы становятся активнее, но желание социальных контактов уменьшается.

На людей также влияет показатель влажности воздуха. В пасмурные и дождливые дни человек чувствует себя уставшим, вследствие чего проявляет раздражительность.

Из-за разности характеров и настроения мы отдаем предпочтения разной погоде. Одним нравится теплый и солнечный климат, другим – влажный и прохладный. Но, как показывают исследования, люди, живущие в странах с умеренным климатом, в большей мере оценивают себя счастливыми, чем другие.

Метеопатологические синдромы

В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.

Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:

  • ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
  • церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
  • вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
  • кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
  • диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
  • иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
  • кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
  • геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).

Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий