Как правильно построить русскую баню: полезные советы

Методика проведения массажа в бане

Процедура должна обязательно выполняться в хамаме. Экстракт эвкалипта и мыльная пена смешиваются в мешке и тщательно взбиваются. Далее проводится массирование тела в следующем порядке:

1. Тело человека хорошо разогрето предварительно и находится в расслабленном состоянии. Сперва окатывается теплой водой и растирается с помощью шерстяной щетки и варежки с целью полного очищения пор от накопившихся загрязнений.
2. Далее на тело выливается пена из мыла, подготовленная заранее.
3. Проводится медленное массирование на протяжении 30 минут.

Благодаря этим процедурам удаляются отмершие частики эпителия, открываются поры, выводятся токсины из организма.

ПОЛЬЗА РУССКОЙ БАНИ

Издревле на Руси люди мылись и парились в банях: еще в то время, когда просвещенная Европа отрицала пользу купаний и других водных процедур. Оказывается, баня – не только часть народной традиции, но и весьма полезное изобретение, призванное лечить многие человеческие хвори и недуги.

Высокая температура, горячий влажный воздух, являющиеся неизменными атрибутами русской бани, способствуют:

• расширению кровеносных сосудов; 
• повышению артериального давления; 
• раскрытию и очищению пор (что особенно необходимо при закупоренных порах, скоплениях в них сальных кожных выделений);
• разглаживанию кожи, увеличению ее эстетической привлекательности.

Кроме того, помимо обычного паренья в обязательный банный моцион входят:

1. процедуры с вениками (их целительная сила зависит от сорта дерева, из которого они сделаны); 
2. ароматерапия (раньше для этого использовали сушеные или свежие травяные сборы, пучками развешиваемые в парилке, выстланные ковром на лавках; отвары, которыми поливались камни в печи, обдавались тела парящихся, использовались для вымачивания веников);
3. мыльный массаж руками или мочалками из натуральных волокон (это улучшает циркуляцию крови, лимфы в кожных, подкожных тканях, помогает выводить из них токсины и другие вредные вещества). 

Польза от русской бани несомненна, но есть у нее и противопоказания. Так, например, нежелательно париться:

• гипертоникам (дабы еще более не усугубить свое состояние), 
• людям, страдающим тромбофлебитом, потому что при расширении сосудов тромбы могут начать резкое движение вместе с током крови и закупорить сердечный клапан или сосуд головного мозга,
• астматикам (повышенная влажность воздуха вкупе с высокой его температурой может спровоцировать астматический приступ);
• маленьким детям (детский организм быстро реагирует на температурные перепады, поэтому в особо раннем возрасте банных процедур с парилкой лучше избегать);
• людям, у которых зафиксированы проблемы сердечно-сосудистой деятельности.

Вообще к банным процедурам нужно привыкать. Если вы ни разу в жизни не парились, то сначала необходимо проверить воздействие на вас парилки (побыть там некоторое время, постепенно увеличивая температуру). При обнаружении признаков ухудшения самочувствия лучше не рисковать, потому что для неподготовленного организма «банная церемония» может стать настоящим стрессом. 

Еще статьи о строительстве и ремонте:

• Наружная и внутренняя отделка бани
• Зачем нужна шлифовка сруба и обработка бревенчатого дома
• Герметик для дерева, какой выбрать?
• Покраска деревянного дома. Применяемые материалы и технологии
• Защищаем деревянный дом: антисептик, масло, воск
• Чем и как правильно конопатить сруб дома: материалы и технологии
• Дом из сруба ручной рубки
• Технология и этапы строительства каркасного дома
• Варианты внутренней отделки каркасного дома
• Внешняя отделка каркасного дома
• Мансарда в деревянном доме
• Деревянные дома. Достоинства и недостатки материалов для строительства.
• Виды свай для фундамента, классификация, как их делают
• Бетонный септик из колец в доме, виды, технология установки
• Кровля для крыши виды, классификация, материалы
• Сборные дома: виды, преимущества, недостатки, особенности строительства
• Обустройство участка загородного дома, практические советы

Как правильно сделать крышу и потолок в бане

Крыша не должна выступать за периметр стен более, чем на 0,5 метра. Представляет собой каркас из стропил, расположенный примерно в метре друг от друга. Обязательна её гидро- и теплоизоляция, поскольку температурные перепады агрессивно воздействуют на материал. Покрытие делается из шифера, черепицы, древесины, металла. Не стоит забывать про конёк из оцинкованного железа. 

Правильное устройство крыши один из главных приоритетов в строительстве загородного дома или бани, относиться к данному вопросу спустя рукава нельзя, ведь именно надежность и долговечность кровельного покрытия, это главные постулаты строительства.

Чтобы правильно сделать потолок в бане, нужно определиться с его видом, а их всего два.

Потолок бывает двух видов:

1. Подшитый снизу, из досок. Его необходимо защитить термоизоляционными материалами, чтобы пар не покидал помещения;
2. Потолок-настил, устраиваемый под кровлей. В бане можно использовать не обрезные доски. Со стороны помещения укрепляется плёнка, полностью закрывающая проёмы между балками и верхнюю часть стены. При этом надо оставить двухсантиметровые отверстия по периметру стен под потолком для вентиляции. Для сохранения пара используется фольга или глина.

Утепление потолка осуществляется с помощью войлока, пенопласта, пеноизола, пенополиуретана.

Как выбрать печку для бани

Как уже говорилось, под печку фундамент заливается отдельно. А это значит, что печка у вас или уже имеется, или же есть схема этой печи, если вам нужна не металлическая печь, а кирпичная.

Печь такой же важный компонент, как и все остальное, поскольку именно от нее зависит степень прогрева бани. Приобрести печь можно двумя путями. Первый – приобрести готовую печь в специализированном магазине, а второй вариант – взять с рук самодельную банную печь. Сейчас на авито таковых продается очень много.

Прогрев зависит от размеров парной и от времени года. Летом баня прогревается, конечно же, вполовину быстрее, чем зимой.

Если ваша банька небольшая, человека на два, то идеальной будет небольшая железная печь типа буржуйка.

Такие печи могут быть как со встроенным баком для воды, так и без него. Если в печке нет встроенного бака, то приобретается горизонтальная печка. На нее можно поставить бак для воды. Лично я предпочел бы печь без встроенного бака. Дело в том. Что со временем от воды бак начинает ржаветь и что бы заделать его придется искать сварщика. Если у вас нет средств на эту операцию, то печь у вас окажется ненужной. В то время, как с обычной буржуйкой все просто. Прогорел бак, приобрел другой – и парься дальше. Но опять-таки, выбор печи – дело вкуса каждого.

Кирпичная печь обладает высокой пожарной безопасностью, но для нее нужен очень хороший и прочный фундамент. Это связано с материалом ее изготовления. В зависимости от размеров, такая печь может весить до 1,5 т. Однако она и прогревает достаточно большие помещения.

Цементный раствор для таких работ уже не подойдет, поскольку при очень высоких температурах печь будет быстро разрушаться.

Кроме прогрева больших помещений, такая печь способна очень долго сохранять тепло. Но нагревает она дольше металлической, а по габаритам большая. Металлическая печь отличается компактностью и быстрой степенью нагрева. Всего час-полтора и можно спокойно париться. Даже зимой в неутепленных банях (вариант лесных кордонных бань) можно хорошо попариться в течение трех-четырех часов.

Металлические печи бывают двух типов: закрытые и открытые. Закрытая печь вертикальная и разделена на три части. Нижняя – это топка, средняя – каменка, куда кладутся камни и верхняя – бак для воды. Дров для такой печи надо много, нагревается она долго, зато и тепло отдает долго.

Второй тип печки отличается открытой каменкой. Т.е., камни находятся снаружи и на них для получения пара поддается вода.

Установив печь, можно запускать в эксплуатацию. Вот таким образом строится баня из керамзитоблоков. Если вы хотите построить баню, но не рассматривали такой строительный материал, то после прочитанного наверняка захотите им воспользоваться.

Выбор бруса для бани

Качество дерева непосредственно влияет на характеристики постройки, поэтому нужно уделять этому вопросу очень много внимания. При выборе нужно сразу же проверить брус на целостность – даже крайне малозначительные дефекты и изъяны должны отсутствовать. Дело в том, что любое повреждение имеет накопительный эффект, в результате чего небольшая трещинка может со временем привести к повреждению и разрушению дерева. Необходимо понимать, из какого дерева лучше строить баню, а от какого лучше отказаться.

Поверхность дерева не должна иметь на себе пятен синего цвета. Наличие подобных изъянов всегда говорит о гниении материала изнутри, что с большой вероятностью спровоцировано опасными и крайне вредными микроорганизмами. Естественно, использовать такое дерево при строительстве бани (да и любых других зданий) категорически запрещено.

Полезное приложение – как рассчитать требуемую толщину утепления стен бани

Программа помогает быстро спрогнозировать необходимую толщину утепления стен в бане, в зависимости от используемых материалов, особенностей конструкции и климатических условий региона.

Несколько пояснений по работе с калькулятором

Выбирается один из типов утеплителя.

Далее, пол карте схеме, показанной ниже, необходимо определить нормированное значение сопротивления теплопередаче для своего региона

Внимание – нас в данном случае интересуют значения, показанные фиолетовыми цифрами – для стен. Найденное значение указывается в соответствующем поле ввода данных.

Карта-схема для определения требуемого значения термического сопротивления конструкции стен

Указывается материал стены. Если здание имеет каркасную конструкцию, то это, скорее всего, будет доска, которой стена обшивается с обеих сторон.

Как видно, в череде предлагаемых материалов есть и такие, что не рассматривались в сегодняшней статье. Мало кому, наверное, придет в голову делать баню из железобетона. Но хотя бы для сравнения, или для какой-то особой ситуации, эти данные лишними не станут.

• Следующим пунктом необходимо указать толщину стены. Если, опять же, это каркасная конструкция, то можно указать суммарную толщину наружной и внутренней обшивки. Тогда калькулятор в итоге, по сути, покажет требуемую толщину каркасной стены. Другой вариант для «каркасника» — указать толщину стены, равную «0», а обшивку показать в полях внутренней и внешней отделки, к которым мы сейчас переходим. Одним словом, действуем по обстоятельствам, так как нередко каркасное стена кроме обшивки имеет еще и отделку.
• Следующие две группы полей – это материалы внутренней и внешней отделки стены и их толщина. Если этих слоев или нет, или их нежелательно учитывать в расчетах, просто оставляется значение толщины по умолчанию, равное «0».
• Наконец, очень часто в банях для надежной пароизоляции стен внутри используется фольгированный утеплитель. Он, помимо защиты стен от пара, имеет выраженные отражающий эффект (действует по принципу термоса). А кроме того, собственная толщина вспененного пенополиэтилена тоже вполне значимо участвует в общем утеплении. И использование такого слоя весьма существенно влияет на расчетную толщину утепления.

Итоговое значение дается в миллиметрах. Его останется только привести к стандартным толщинам выбранного термоизоляционного материала. Таким образом, калькулятор дает возможность быстро перебрать несколько вариантов, чтобы выбрать наиболее подходящий.

Калькулятор расчета толщины необходимого утепления стен

*******

Теперь, зная характеристики разных материалов, которые могут быть использованы для строительства бань, можно выбрать тот, что больше подойдет по стоимости и сложности самого строительства. Больше информации о возведении банных построек можно узнать на нашем портале, где подробно рассказано, как рассчитать необходимое количество материалов, а также пошагово описаны этапы выполнения работ.

В завершение публикации – видеосюжет, в котором специалист-строитель высказывает свое мнение о сравнительных достоинствах деревянных и каменных бань.

Обустройство русской бани

Не только планировка русской бани делает её отличной от аналогичных построек. Важен также каждый её компонент, атрибутика, наполнение. Хотя сегодня уже редко встречается абсолютно консервативный подход в этом вопросе, все же нельзя себе представить полноценный банный отдых без определенных элементов.

Банный полок

Представляет собой многоярусные настилы, полки, лежанки на которых просто расслабленно отдыхают либо интенсивно орудуют веником. Какая же хорошая русская баня без него? Так как основное оздоравливающее воздействие на организм оказывает пар, то полок размещают ближе к печи-каменке, приближая его верхний ярус к перекрытию настолько, насколько позволяет посадка на нем в сидячем положении.

Размеры конструкции выбирают соответствующим габаритам парной, своим анатомическим особенностям и предпочтениям:

1. Длина. 200 см хватит для комфортного лежачего положения, допускается и 150 м, но придется поджимать ноги.
2. Ширина. Для сидения на нижнем ярусе или вспомогательных лавках хвати 40 см. Площадка с таким размером удобна также, чтобы забираться на верхние уровни. Лежанку лучше делать не менее 60 см, а при ширине 90-100 см на ней свободно разместится человек крупной комплекции.
3. Высота. Русская баня не возможна без традиционных веников. Об этом не стоит забывать, проектируя общую высоту полка. Ведь для простого сидения на верхнем ярусе хватит отступить от потолка 95-100 см, а вот для работы веником уже потребуется не менее 110-120 см. Высоту самой нижней ступени принимают не менее – 30 см, остальных – 40-60 см.

Сборки полка осуществляют каркасным способом с обивкой его ламелями из древесины лиственных пород не имеющих смоляных выделений. Подойдет ольха, осина или липа. Обивку отделочными дощечками выполняют, используя деревянные нагеля или стальной крепеж, тщательно утапливая его шляпки.

Полок лучше делать выносным для удобства чистки и просушки, со сдвижными полками, которые позволят рациональней эксплуатировать пространство парной.

Печь для русской бани

Это основа основ настоящей русской бани. Конечно, вы можете поставить современную электрокаменку, упростив себе жизнь, но тогда о каком соблюдении традиций может идти речь? Правильный расчет печи, качество её изготовления во многом определяет время прогрева и поддержания комфортного микроклимата в помещениях постройки. Создание хорошей печи – удел профессионалов. Поэтому, если у вас нет подобного опыта, то лучше доверить её постройку соответствующему мастеру. Во-первых, даже начитавшись мудрых рекомендаций, очень маловероятно, что ваша первая печка будет обладать требуемой эффективностью, возможностью быстрого розжига и устойчивого поддержания горения. Во-вторых, любительский подход в этом вопросе чреват пожарами или отравлениями продуктами сгорания.

Тем не менее, так как у вас затевается строительство бани своими руками, то формовку фундаментной плиты под печь (если у вас не плитный фундамент под всем зданием) следует подготовить самостоятельно, еще на стадии возведения нулевого цикла всего сооружения. Обычно её делают из армированного железобетона толщиной от 200 мм, а по ширине и длине – от 1х1 м до 1х1,5 м. Такой опоры вполне достаточно для печи, устанавливаемой в небольшой семейной парилке.

Размещая тепловую установку в бане «по-белому» нужно не забывать о факторах безопасности. Поэтому, если вы выбираете традиционную дровяную печь, то её топку лучше вынести в смежное помещение

Для бани «по-черному» это будет совершенно неважно, ведь она протапливается до начала гигиенических процедур, к началу которых зола и остатки топлива полностью удаляются из загрузочных отсеков

Как правильно сделать дымоход в бане

Распространено мнение, что парная должна топиться печью с дровами. Это вызывает необходимость выведения наружу продуктов горения

Правильно сделать дымоход в бане очень важно, потому что это пожарная безопасность, которой нельзя пренебречь. Хорошая тяга и безопасность – главные критерии качественного дымохода

Распространены дымоходы трёх видов, которые можно сделать в бане:

• труба из нержавейки;
• труба с двойной стенкой из огнеупорного утеплителя;
• дымоход из кирпичей.

Материал трубы должен соответствовать сырью, из которого изготовлена печь. В последнее время стремление к безопасности способствует использованию огнестойких материалов. Проблема в том, что значительная часть дымохода размещена в помещении, соприкасаясь с деревянными элементами.

” Важно. Раскалённая труба может стать причиной пожара

Следует учитывать необходимость отступа от горючих конструкций.

Имеется два варианта монтажа:

1. внутренний
2. наружный:

При первом варианте монтажа дымоход идёт насквозь непосредственно через перекрытия и крышу;

Наружный монтаж предполагает вначале горизонтальное расположение части трубы вплоть до стены здания (не длиннее одного метра), а затем её вертикальный подъём.

Всего допустимо устраивать не более трёх поворотов трубы

Важно учесть, чтобы дымоход не соприкасался с несущими конструкциями кровли. Следует предусмотреть возможность очистки вертикальной трубы

Её обработка несгораемым утеплителем, например, базальтовым волокном, предотвратит появление конденсата и защитит от пожара.

При сборке кирпичного дымохода следует выдерживать толщину его стены в один-полтора кирпича. Стальные трубы представляют собой вложенные друг в друга несколько секций. Обязательно вставлять нижнюю секцию в верхнюю, чтобы конденсат стекал вовне, а не внутрь трубы.

Там, где труба проходит через потолок, надо изготовить стальной ящик, заполняемый несгораемым утеплителем. На внешних стенах бани трубы крепятся кронштейнами. Одно крепление должно фиксировать каждую секцию. Верх дымохода прикрывается козырьком.

Брус или бревно?

Баня из бруса

Перед началом постройки стоит определиться, из какого материла сооружать баню, чаще всего используют брус или бревно.

Каждый из них имеет ряд преимуществ.

Преимущества бревна:

• Бревно является чистым материалом, баня, которая сделана из него, будет благоприятно влиять на здоровье, ведь оно выделяет смолы и масла, что являются полезными для улучшения работы всего организма.
• Невысокая цена, и соответственно, экономия на расходах, ведь приобрести строительные материалы, можно с минимальными затратами.
• Баня из бревна, обладает низкой теплопроводностью, стены можно делать не толстые, потому что зимой они будут удерживать тепло. А это уже поможет снизить расходы на отопление.
• Еще такая баня выглядит очень красиво и стильно. Даже строение, которое имеет простую форму, без дополнительной отделки, будет обладать явным эстетическим видом.
• Но самым важным плюсом такой постройки, является то, что она собирается очень быстро и требует меньших временных затрат, чем другие варианты.

Если появится такая надобность, то баню из бревна, можно без труда разобрать, и перенести в другое место.

При этом, у сооружения с такого материала есть ряд недостатков, которые тоже стоит учитывать, принимая решения:

Высокая вероятность возможного воспламенения, очень важно бревна обработать специальными средствами, с помощью которых повысится стойкость к пожарам.
Постройки деревянного характера подвергнутся усадкой, поэтому на протяжении шести месяцев, как был завершен этап строительства, то к отделке будущей парилки приступать нельзя.
Чтобы сохранить эстетику, сверху можно произвести «шубу». Баню можно обложить с помощью кирпича или другого материала, который предназначен для облицовки

Это поможет защитить от различных факторов, неблагоприятного характера.

Теперь можно рассмотреть особенности и плюсы брусковой бани, к ним относятся:

• деревянная парная строится еще быстрее, чем из бревен
• постройкой можно заниматься самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи
• учитывая, что любая деревянная конструкция в любом случае даст усадку, то у бруса она минимальная, всего шесть-десять сантиметров
• перед строительством, стоит просто купить такой материал, ведь в готовом срубе, пересыхание может привести к перекосу звеньев
• если сравнивать цену бруса, со стоимостью оцинкованных бревен, то банная постройка из такого материала получиться дешевле

Но перед тем как правильно построить баню из бруса или бревна, в первую очередь стоит выбрать хорошую древесину.

Составление проекта

Проект можно заказать или нарисовать самостоятельно

Проекты берут типовые или составляют сами. Задача — сделать точный чертеж и расчет на строительство стен, кровли, фундамента, учесть расположение банной мебели, предусмотреть устройство коммуникаций.

В проекте показывают место монтажа печи, вид вентиляции, способ отведения стоков, прокладку труб чистой воды. Составление чертежей не является сложным процессом, главное соблюдать рекомендуемые размеры, санитарные нормы расположения оборудования, требования по технике безопасности. По чертежу легче рассчитать потребность в материалах, сделать изменения планировки, если нужно.

Какой размер бани считается оптимальным

В проекте учитывают габариты парилки, предбанника, моечной комнаты, от этого будут зависеть общие размеры строения. Здание русской бани может быть минимальной ширины и длины, например, 2,1 х 2,0 метра. Такое помещение имеет маленький предбанник, остальная площадь занята парной комнатой, где стоит печь, лавка для лежания или сидения.

Строение габаритами 3,0 х 4,0 метра уж планируют с душевой и небольшим местом для отдыха. Для увеличения мест делают многоярусные полки, сидения размещают в виде буквы Г, при этом соблюдают нормы промежутка между полками. Высота потолков в банном строении редко превышает 2,3 м. В небольших постройках парную совмещают с моечной комнатой.

Внутренняя и наружная отделка

Для облицовки помещений с высокой температурой не рекомендуют применять хвойные породы, т. к. они выделяют смолистые вещества, вредные для дыхания. Для стен, пола, потолка, лавок используют лиственницу, березу, пихту, осину, кедр.

Наружную облицовку чаще сочетают с утеплением, поэтому предусматривают устройство каркаса по типу навесного фасада, чтобы заложить слой изолятора. Используют теплую штукатурку, когда на поверхность стены наклеивают пенопласт или пенополистирольные плиты. По утеплителю монтируют штукатурную пластиковую сетку, затем выполняют слой шпаклевки с гладкой или фактурной поверхностью под окраску.

https://youtube.com/watch?v=Np7ZimlEde8

Обустройство фундамента

Законченная баня из дерева отличается сравнительно небольшим весом, поэтому обширный монолитный фундамент под зданием не требуется. Вполне подходящим вариантом будет ленточный или столбчатый фундамент.

При выборе ленточного фундамента сначала придется выкопать траншею по периметру и под каждой стеной будущего здания. На дно ямы сначала засыпается смесь из песка и гравия, потом укладывается армирующая сетка. Далее все выполняется по знакомому многим алгоритму – устанавливается опалубка и заливается бетонный раствор.

Глубина фундамента определяется индивидуально в зависимости от степени промерзания грунта. Как показывает практика, усредненная глубина траншеи составляет около 70-100 см. Чтобы фундамент надежно защищал конструкцию от сырости, его нужно поднять хотя бы на полметра над уровнем земли.

В периметре ленточного основания нужно насыпать полосы из щебня и песка. Потом эти полосы можно залить, например, бетонным раствором, или же обустроить поверх них пол из дерева – окончательный вариант выбирать придется самостоятельно. Таким же образом можно построить баню на даче, что многие и делают.

Столбчатый фундамент обустраивается иначе. Работа начинается с обустройства кирпичных опор или залитых бетоном асбестовых труб. Эти элементы должны устанавливаться по периметру, на углах конструкции и под каждой стеной бани. Опоры устанавливаются не просто в землю, а поверх бетонной подушки. Дистанция между отдельными столбами должна составлять около 1,5 м.

Как выбрать место для строительства бани.

Один из самых важных моментов — выбор расположения будущей постройки. Место должно удовлетворять как существующему законодательству, так и удобству использования. При выборе могут помочь основные рекомендации:

• если рядом находится водоем — не стоит располагать баню слишком близко к нему, так как постройке будет угрожать затопление;
• необходимо определиться — как будет располагаться баня относительно дома: отдельной постройкой или будет пристроена к нему, так как каждый вариант имеет свои положительные и отрицательные стороны;
• считается, что баню лучше строить на заднем дворе, в относительном уединении;
• стоит обязательно предусмотреть при строительстве обязательную вентиляцию, а также предусмотреть отведение сточных вод;
• крайне не рекомендуется определять местоположение рядом с проходящей рядом дорогой;
• при размещении строения необходимо учитывать стороны света и направление ветра: лучшее место — южная часть участка, защищённая от ветра, чтобы он не мешал отдыхающим, окна лучше располагать выходом на запад;
• желательно, чтобы баня находилась в некотором удалении от других построек, а если она является пристройкой к дому, обязательно при строительстве нужно соблюдать правила пожарной безопасности, как, впрочем, и при возведении отдельно стоящего здания;
• при определении размещения бани и её размеров необходимо соблюдать установленные правилами расстояния от границ участка, чтобы соседи в дальнейшем не испытывали дискомфорта и не предъявляли претензий хозяину;
• рекомендуется соблюдать расстояние до водозабора (колодца или скважины) — не более 20 метров.

Применение банных веников

Важно помнить, что массаж посредством веников в бане должен проводиться только после того, как тело было прогрето и вымыто. Техника выполнения выглядит так:

Техника выполнения выглядит так:

Аккуратно гладится тело двумя вениками, они передвигаются снизу вверх. Далее дойдя до поясницы, веники опускаются и придавливаются на 5 секунд. На протяжении 30 минут тело постегивается и поглаживается веником с большей интенсивностью. Массируемый переворачивается на лопатки, первая река кладется на левую часть груди, вторая – в зону паха, после чего тело растирается вениками. Человек снова переворачивается на живот, похлестываем спину с более высоким подниманием веника, чтобы горячий пар смог задержаться в большем количестве. Кожу под коленями обрабатывать нельзя из-за ее высокой степени чувствительности

Тело растирается в разном направлении, внимание уделяется каждой его части

Такой массаж разрешен к использованию в парилке бани, однако в сауне его делать настоятельно не рекомендуется. Повышенная температура и низкий уровень влажности быстро сделают веник сухим, что крайне нежелательно.

Особый вопрос – пол в русской бане?

Наверное, сегодня уже не стоит серьезно рассматривать грунтовые полы, практически ставшие историей. Такой вариант, скорее всего, можно увидеть лишь во временных сооружениях. Тем не менее его аналог подойдет для обустройства простым способом полов протекающего (проливного) типа, наиболее приближенных к конструкциям в моечных или парных настоящих русских бань.

– это не что иное, как неплотный настил из досок, который свободно пропускает воду через щели между отдельными ламелями. Стоки могут просто впитываться грунтом или дренажной подсыпкой из щебня, а также стекая, собираться в приямке под моечной. Собирается подобная упрощенная система проливного пола быстро, с минимальными трудозатратами и материалоемкость. Правда больше она подойдет для сезонного использования или жителям теплых регионов.

Сегодня чаще утраивают непротекающие полы на капитальном основании, которые утепляются, могут быть с подогревом или без. Основа такой системы представляет собой канализационного отвода. Оптимальным решением для отделки плиты является, конечно же, плитка, точнее шероховатый керамогранит с низким водопоглощением. Для комфорта и безопасности поверх керамики укладывают секции обрешеток из шлифованных ламелей лиственных пород, например липы.

Помещения кроме моечной и парной могут обустраиваться покрытиями, соответствующими вкусам хозяев. При этом следует помнить, что если планируется строительство бани по-русски, приближенной к классическому варианту, то предпочтительней монтаж .

Проектирование русской бани и её планировка

Строительство русской бани своими руками нужно начинать с создания проекта, где будут приняты в расчёт все особенности и нюансы такого строения. Разработанный проект поможет вам решить вопрос из чего построить баню, определиться с её планировкой, рассчитать нужное количество материалов для строительства и учесть ещё массу нюансов и тонкостей, без которых нельзя добиться хорошего конечного результата. Что касаемо размера постройки, то здесь всё будет зависеть от размера участка и числа людей, на которых будет рассчитана ваша русская баня – на три-пять человек достаточным размером будет считаться постройка три на четыре метра, пять на пять метров и шесть на четыре матера.

Русскую баню лучше всего проектировать с несколькими функциональными помещениями:

• Предбанник. Это помещение может выполнять функции раздевалки и комнаты отдыха. К тому же, очень часто перед предбанником делают тамбур, чтобы закрыть проникновение холодного воздуха с улицы в основные помещения. Предбанник может иметь любые размеры, в нём должно присутствовать окошко, деревянная скамья, на которой можно бы было комфортно отдохнуть после водных процедур.
• Душевая. Это помещение ещё называют мойкой. Используют его только для гигиенических процедур, потому что многие считают, что горячий пар и мыло нельзя совмещать. Отчасти они правы.
• Парилка. В этом помещении температура доходит до максимального предела. Парная должна иметь такие размеры, чтобы можно было в помещении выпрямиться во весь рост. Нередко душевая и парная строятся одинаковой площади – чаще два на два метра. Лучше всего в парилке расположить скамью, на которой можно было бы вытянуться во весь рост.

Важный совет. Во время проектирования русской парилки обязательно учтите, что все двери должны открываться только наружу – это предусмотрено мерами противопожарной безопасности.

Правила поведения в парилке

Несмотря на то, что многие пренебрегают советами специалистов, стоит знать, как правильно париться в бане для лучшего эффекта. Если следовать всем советам, то процедура принесет максимальную пользу для организма и настроения. Профессионалы рекомендуют простые правила, как париться:

Многие ошибаются, что знают, как правильно ходить в баню и париться. На самом деле лучше всего делать это утром

При этом важно, чтобы организм был не уставшим, ведь перепады температур являются серьезной нагрузкой для сердца. Техника парения в бане включает в себя ограничения по времени

В общей сложности это около 40 минут. При этом сам процесс с отдыхом занимает не более 2-3 часов. В противном случае процедура будет только лишь приносить вред.
Русская баня с веником проводится на голодный желудок, также лучше не пить слишком много жидкости. В промежутках между заходами также следует отказаться от сытного стола и алкоголя.
Как правильно париться в сауне с веником лучше всего разобраться на основании собственного самочувствия. Если состояние улучшается, то можно немного увеличить время процедуру. На камни не стоит лить пиво или эфирные масла, лучше всего баня парит с настоями трав.

Дополнительно из самых важных советов, как правильно парить в бане, стоит отметить необходимость снимать все украшения и покрывать голову. В противном случае можно получить ожог, а волосы способны испортиться даже от одной процедуры. Хорошая баня париться позволяет не просто с пользой для организма, но и с огромным удовольствием, особенно при соблюдении всех рекомендаций.

Контрастные процедуры

Русская парная всегда была связана с резким перепадом между жарой и холодом. Люди прыгают в прорубь, купель или снег, обливаются их ледяной бочки. На самом деле для новичков подобные процедуры противопоказаны. Достаточно хорошо попариться, а затем отдохнуть в прохладном помещении.

Стоит понимать, как работает баня, она разгоняет кровоснабжение, раскрывает поры. Перепады температур полезны для сильного организма, но с непривычки они могут вызывать плохое самочувствие. Нередко парная русская в бане может стать даже причиной потери сознания. Именно поэтому обязательно учитывать, какая именно техника парения подходит к конкретной ситуации и ориентироваться на свои ощущения, так проще всего понять, как правильно принимать баню.