Японские бани фурако, офуро и сэнто: разное наполнение с одним содержанием

Чем полезна и вредна парилка?

Положительное влияние японской бани на организм доказано научно. Полезные свойства парилки:

  • улучшение дыхания, микроциркуляции крови;
  • омоложение кожи;
  • очистка организма от шлаков, токсинов;
  • нормализация работы печени, почек;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • снятие отеков;
  • ускорение метаболических процессов.
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от лишнего веса;
  • устранение суставных болей.

Поскольку при пребывании в японской бане на организм воздействуют высокие температуры, при некоторых заболеваниях посещать ее нельзя. Рекомендуется заранее посетить врача, чтобы получить рекомендации.

Японская баня фурако

Ключевым атрибутом японской бани является бочка фурако, представляющая собой большую круглую (изредка овальную) емкость, сделанную из ценной древесины (кедр, дуб и др.). Емкость оборудована печкой для разогрева воды. Варианты фурако для дома оснащаются газовыми или электрическими печами. Для уличной бочки больше подойдет дровяная печь. Традиционные японские бани всегда подогревались дровами.

Японская баня-бочка изнутри разделена решетчатой деревянной перегородкой. В одном отделении проводится процедура купания, другое предназначено для размещения нагревательного прибора. В некоторых конструкциях это устройство может быть снаружи. Отделение для омовения оснащено деревянной скамейкой по всему периметру для удобного расположения посетителей. Купель фурако с печкой может вмещать в себя от 2 до 8 человек.

Вода подогревается до +35…+45° C, для усиления положительного целебного эффекта в нее добавляются благовония, ароматические масла, травяные отвары и настои, лепестки цветов и пр. Сам материал бочки, из которого она сделана, выделяет в горячую воду фитонциды. Эти вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая тонизирующий и общеукрепляющий эффекты.

Полезное воздействие японской бочки фурако заключается в следующих моментах:

  • с потовыми выделениями из организма выводится большое количество шлаков и вредных токсинов;
  • стимулируются обменные процессы и работа иммунной системы;
  • улучшается состояние кожных покровов, раскрываются поры;
  • нормализуется деятельность сердца и сосудов;
  • помогает в профилактике и терапии заболеваний мочеполовой сферы, костно-мышечного аппарата и болезней дыхательных путей.

В конструкции японской бочки-бани предусматривается крышка, которой она закрывается при отсутствии посетителей и для защиты от нежелательного мусора (в уличном варианте).

Прием бани офуро

Откуда же берется та чудодейственная сила? Конечно, львиная доля работы приходиться на натуральную древесину и печь, которые, взаимодействуя, сделают воду в бочке именно такой, как надо. Однако не стоит забывать, что офуро появилась в Стране восходящего солнца, где больше внимания уделяют не конкретно самому процессу, а тому, как он происходит. Поэтому в Японии принятие офуро – это целый ритуал, который с успехом можно повторить и у себя дома. Самое главное, что надо сделать, – это кардинально поменять свое отношение к бане. Мы привыкли что баня — это повод встретиться с друзьями раз в год 31 декабря. Но японская баня – это необходимое, практически ежедневное очищение/оздоровление организма. Японцы в ней никогда не моются, душ принимают до захода в купель, часто протирая тело мягкой мочалкой. Офуро сконструирована так, что, сидя в ней, человек максимально расслабляется, а его тело открывается для оздоровления. Благодаря этому горячая вода (40-45 °С) проникнет в каждую клеточку организма и оставит там свой полезный след. Горячая вода максимально расслабляет мышцы и дает им настоящий отдых. После этого наступает расслабление и достижение максимального терапевтического эффекта.

Особенности бани фурако

Фурако – это конструкция в виде бочки, разделенной на две части. В большей из них размещены сидения и туда подается нагреваемый наполнитель для принятия процедур, а в меньшую встраивается печь (электрическая или дровяная), которая будет разогревать воду до температуры в 45-50 градусов по Цельсию. Для первых посещений это чересчур высокая температура, но в дальнейшем организм адаптируется.

Посетитель такой бани должен погрузиться в воду так, чтобы верхняя ее граница не достигала сердца. Даже при таком расположении пульс учащается до 120 ударов в минуту, а давление повышается. Соответственно нужно быть аккуратнее и соблюдать правило размещения в обмывочном отделении бочки.

Если проводить процедуру правильно, то находиться в бочке нужно всего 10-15 минут, чего хватает, чтобы подействовать на организм следующим образом:

  • стимуляция обмена веществ и работы иммунной системы;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • лечение и профилактика болезней почек, суставов, легких;
  • приведение кожных покровов в тонус и раскрытие пор;
  • выведение токсинов и шлаков из организма.

Усилить эффект воздействия на организм можно посредством добавления травяных экстрактов, ароматических масел, лепестков роз и т.д.

Ситуация японской бани офуро

Японская баня офуро собой представляет классическую национальную баню, которая была придумана еще в старые времена. В первую очередь применялась сухая баня. Это был деревянный ящик, который наполнялся горячими опилками. В эти опилки и погружался человек. Их температура составляла 50°-70°С. Для усиления оздоровительного влияния использовались разные масла на эфирной основе.

Японцы раньше не признавали мыла, т.К. Для его изготовления применялись убитые животные. Для буддистов это недопустимо.

Более того, в стране восходящего солнца достаточно сырой климат, зимы холодные. Дома раньше отапливались плохо. Из-за большой цены парового теплоснабжения, даже зимой оно работает не в полную силу.

Буддизм раньше не разрешал носить одежду, которая сделана из шерсти и мех зверей. Из-за этой причины японцы привыкли одеваться очень просто. Возникала потребность регулярно греться. Подобную возможность давали японские бани офуро.

Сегодня ситуация преобразилась. Японцы уже носят тёплую одежду и пользуются мылом. Однако в стране восходящего солнца нет горячей воды, которая подается водомерным узлом. Дома отапливаются не очень прекрасно. Из-за этой причины у сегодняшних японцев осталась повадка к классической бане. Она оказует хорошее влияние на весь организм.

Ванны на горячих источниках

Японцы любят онсэны, считают их даром богов, очищающим тело и разум, а также примиряющим два самых могущественных элемента:

и воду. Они служат для расслабляющего исцеления души и детоксикации тела. Совместное купание в воде с температурой более +40°C способствует созерцанию и разговору даже с незнакомыми людьми. Иностранцев часто шокирует то, что незнакомцы, находящиеся в общем пространстве голыми, не стесняются и не разглядывают других. Да, в Японии нагота — это самая естественная в мире вещь. Японцы открыто говорят о преимуществах «голого общения» (裸 の 付 き 合 い). Часто в фуро разрешаются внутренние конфликты, улаживаются споры и проявляются общие интересы.

Самые великолепные онсэны находятся в провинции. Они находятся в окружении живописных пейзажей японской сельской местности, многие расположены рядом с реками или имеют вид на лес, горы, море. На открытом воздухе источники производят наибольшее впечатление, особенно зимой, когда всё вокруг горячей ванны покрыто пушистым снегом. Городские бани, в свою очередь, позволяют по-настоящему ощутить общность купания.

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

Внутри японской бани нужно установить туалет.
Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления

Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома

Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

Внутри японской бани нужно установить туалет.
Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления

Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома

Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью

Строительство Японской парилки

Баня в Японском стиле по строительству мало чем отличается от Русской или Турецкой. Весь процесс можно подразделить на следующие этапы:

  1. Выбор места и определение размеров.
  2. Монтаж фундамента.
  3. Строительство стен и крыши.
  4. Отделка.

Рассмотрим каждый подробнее.

Место и размер Офуро

Размер Японской бани зависит от деревянных ванн с опилками и горячей водой.

Как уже говорилось выше, первоначально нужно приобрести ящик для опилок и круглую ванну. Они бывают на различное количество человек, поэтому размер может отличаться. От этих габаритов и стоит отталкиваться при выборе места и размеров помещения. Традиционно ванная рассчитывается для 3–4 человек одновременно. Вес конструкции от 2 центнеров. а объем 1 300 л. Высота бортика от 1 до 1,3 м, диаметр от 1,5 м.

Так как это баня, то необходим предбанник, где будут раздеваться перед началом процедур. Отдельно монтируют душевую, в которой необходимо помыться перед процедурами. А самым большим  будет место под Офуро и Фурако.

Если в бани планируется принятие гостей, то необходимо продумать комнату отдыха. Японская баня не терпит шума и суматохи поэтому традиционно для отдыха ставиться большой стол и удобные скамейки или диванчики для отдыха и употребления чая.

Строить баню лучше в отдаление от основного дома, и продумать систему гидроизоляции, канализации и вентиляции. Так как баня должна быть комфортной, хорошо разместить в помещение свой санузел.

Фундамент под Японскую баню

Большая бочка с водой, люди, ванна с опилками и печка на небольшой площади делают строение тяжёлым, что учитывается при расчёте нагрузки.

Монтируется ленточный или столбчатый фундамент глубже промерзания грунта. Строение должно быть строго горизонтальным, поэтому на неровном ландшафте используют сваи.

Свайный фундамент заливают следующими этапами:

  1. Бурят ямы на расстояние 1,5 м по всему будущему периметру постройки.
  2. Туда помещают армированный каркас столба, из 3-х арматур связанных перемычками при помощи вязальной проволоки.
  3. Внутрь заливается бетонный раствор.
  4. После полного просыхания выкладывают столбики из красного кирпича в 2-а ряда.
  5. Столбики тщательно обмазывают гидроизоляцией, а сверху укладывается рубероид.

Под место куда будет установлена печка и Фурако необходимо залить монолитный отдельный фундамент. Для этого по размеру ванной, плюс по 10 см по диаметру, роется яма. Дно устилается песочной подушкой в 10-15 см. Песок увлажняют и трамбуют. Сверху засыпают гравий, который опять трамбуют. Для жесткости делается армирующий каркас и все заливается бетоном. Высота фундамента должна быть выше уровня верхней части столбиков на 5-10 см. Конструкцию промазывают пропитывающей гидроизоляцией.

Сборка стен и крыши

Стены Японской бани можно собрать из древесины.

Собрать стены можно из кругляка, оцилиндрованного бревна, бруса или каркасным методом. Древесину для стен лучше использовать кедр или дуб. Но не всем доступна дорогостоящая древесина, поэтому допустимы сосна и лиственница. Собирают стены точно так же, как в русской бани.

Кровлю делают любую, проще использовать двускатную или односкатную с небольшим углом. Монтаж стропильной системы своими руками выполняют из любой древесины. Главное выбирать качественную без гнили и червоточин.

В качестве кровельного материала используют любой понравившийся материал.

Отделка бани

Внутренне устройство отличается от русской или финской бани. Парилки нет, есть помещение с двумя ваннами из дерева. Причем температура там будет высокая, поэтому стены утепляют и отделывают липовой или осиновой вагонкой.

Японскую баню внутри отделывают натуральными материалами.

Так как основные процедуры выполняют с применением воды необходимо ответственно отнестись к системе электроснабжения. В помещение Офуро никаких розеток быть не должно. Все выключатели и другие узлы выполняют в предбаннике. Подробнее о системе электроснабжения в бане можно прочесть тут.

Комнату отдыха отделывают любым понравившимся материалом, но так как Японская баня подразумевает расслабление и релаксацию, лучше использовать все натуральное. Например хорошо смотрятся в интерьере натуральные камни. Из них можно собрать пол и цоколь стен.

Постоянное использование воды делают влажность в помещение высокой, поэтому необходимо обработать всю древесину изнутри бани гидрозащитными составами.

Соблюдая все этапы работы с точностью и не упуская мелочи, можно собрать Японскую баню Офуру своими руками без проблем и за короткие сроки. Польза от процедуры колоссальная, и конструкция вправе получить популярность в России.

Деревянная ванна в интерьере ванной комнаты

Сама по себе ванна из дерева – уже украшение помещения.

Замечательно смотрится такая ванна в комнате с уклоном в минимализм. Ванну из дерева можно разместить посреди комнаты – и она станет главным акцентом, который концентрирует на себе взоры.

Иногда ее устанавливают на подиум, тогда она смотрится особенно величаво.

Дизайн ванной комнаты, где нашла применение деревянная ванна, должен быть уникальным и натуральным. Удачно сочетаются в одной комнате с таким величием деревянная раковина и панели, выполненные в одном стилевом решении. Это идеальный вариант сантехники для ванной в деревянном доме. А если вы предпочли офуро, то ваш выбор – ванная в японском стиле.

Выбор всегда остается за решением, которое примете вы. Но прежде, чем сделать его, хорошо подумайте и взвесьте все “за” и “против”.

Правильное расслабление в сухой бане

После периода отдыха, который может длиться от пятнадцати минут до часа, наступает черед насладиться сухой баней. Когда вы хорошенько отдохнете, обязательно посетите помывочное помещение, чтобы смыть с себя тот пот, который продолжал выступать, когда вы грелись в халате или под шерстяным одеялом. При этом можно воспользоваться мягкой мочалкой, но нужно обойтись без мыла или геля для душа. Этот запрет связан с тем, что в сухую баню, в которую вам предстоит залезть после душа, нельзя ложиться, даже если на теле останется хотя бы немного мыльной пены.

Ваше тело уже успело остыть, а потому нужно морально подготовиться к тому, что вы погрузитесь в опилки температурой 50–60 градусов. Чаще всего в Японии добавляют в сухую массу ароматную лаванду, мелиссу, эдельвейс и мяту, чтобы усилить расслабляющий эффект. Ложиться в деревянную конструкцию нужно полностью, удобно расположившись во весь рост. Но грудь при этом рекомендуется погружать неглубоко, чтобы на сердце не было чрезмерного теплового воздействия. В идеале эта процедура должна длиться от десяти минут до получаса, но с непривычки так долго можно не выдержать.

Пока вы отдыхаете в сухой бане, в вашем организме происходят активные процессы. Тело снова глубоко прогревается и потоотделения опять активизируется. Из глубоких слоев подкожных тканей начинают выводиться токсины и другие вредные вещества, которые сразу будут впитываться горячими опилками. Это хорошо тем, что токсины не остаются на вашей коже, как это происходит в традиционной русской бане или финской сауне. После нескольких сеансов в офуро кожа человека будет даже визуально более свежей, ее цвет становится равномерным, исчезают различные высыпания.

Неоценимую пользу оказывается сухая баня на центральную нервную систему организма. Уже после одного сеанса можно избавиться от стресса, тревожности, нервного перевозбуждения. В целом после этой процедуры человек становится более жизнерадостным и умиротворенным. Традиционно в Японии в сухой бане отдыхают вечером, чтобы расслабиться после трудового дня и очистить свои мысли. В отличие от сауны, которую можно посещать не чаще одного раза в неделю, в офуро допустимо расслабляться ежедневно.

https://youtube.com/watch?v=-eahaKP7Xdk

Когда вы вдоволь належались в сухой бане, не торопитесь покидать теплое помещение. Высок риск того, что от резкого перепада температур можно с легкостью простыть. Если вам посчастливилось посетить банный комплекс в Японии, то обязательно после всех процедур поучаствуйте в традиционной чайной церемонии. Длится она довольно долго, а потому вы успеете не торопясь остыть и насладиться ароматным чаем, заваренным по всем восточным канонам. Если же вы отдыхали дома, тогда все равно отдохните после банных процедур и выпейте травяной отвар или зеленый чай, которые укрепят полученный оздоровительный эффект.

Японская баня офуро: основные элементы

Любая баня в японском стиле обязательно содержит два главных элемента. Это «Фурако» – круглая бочка с подогретой водой и расположенной внутри скамейкой для расслабления, и «Офуро» – деревянная емкость, которую заполняют горячими опилками. Эти элементы достаточно сложны для самостоятельного изготовления, поэтому лучше приобрести готовые. Внутри фурако располагают печку из нержавеющей стали, которая будет нагревать воду до 45-50˚C. Делают эту емкость из термодревесины, часто используют финскую технологию.

С точки зрения конструкции – это обыкновенный деревянный ящик, изготовленный из кедра или дуба, днище которого снабжено специальной системой подогрева. Температура опилок должна быть 50-60˚C. Принимающий такую ванну человек ложится в ящик, после чего его засыпают горячими липовыми или кедровыми опилками.

Емкость офуро можно изготавливать только из дерева, не допускается применение металлических или пластиковых материалов.

Дополнительные требования к бане офуро

При сооружении бани в японском стиле нужно предусмотреть место для мытья, которое проводится до посещения фурако. Должны быть основательно продуманы системы отопления, водоснабжения, освещения и канализации. Если возводится крупная баня, рассчитанная на прием гостей, то нужно дополнительное помещение для раздевалки. Не лишней будет и дополнительная комната или предбанник со столом для чая и спокойных бесед после окончания банных процедур.

Нельзя забывать о вентиляции. Правильная циркуляция воздуха предотвратит гниение бревен, избавит от задымления, удалит лишнюю сырость после окончания процедуры помывки.

По многим характеристикам и по своему строению японская баня схожа с русской, поэтому при строительстве могут использоваться те же приемы и правила.

Благодаря многочисленным достоинствам офуро пользуется постоянно растущей популярностью во многих странах, в том числе в России.

Советуем дополнительно почитать — Баня с бассейном своими руками.

  • Баня из газобетона своими руками
  • Мини баня своими руками
  • Баня бочка своими руками
  • Русская баня своими руками
  • Баня из бруса своими руками
  • Баня из керамзитобетонных блоков своими руками
  1. Лобода

    У моих друзей в загородном коттедже построена японская баня. Это что-то необычное, элегантное и неописуемое. Была там один раз, на этих выходных поеду опять. после первого посещения восторженно рассказала свои родителям, хотелось бы построить офуро у нас на даче. Эту статью покажу отцу, возможно получиться и у нас на даче создать часть Японии.

    Ответить

  2. Доктор

    Японская баня — это отличный способ выделиться, особенно в аристократических кругах. Удивить сегодня баней или сауной уже не возможно (ну если конечно баня не из чистого золота). А вот японской баней удивить достаточно легко. Не каждый даже очень богатый человек был хоть раз в японской бане. Из-за этого всерьез задумался построить себе офуро, хочу заложить новую моду и стать первооткрывателем в своих кругах.

    Ответить

  3. шалун

    Ну кроме того что это способ выделиться в мажорных кругах — это еще и очень полезная баня. Японская баня еще имеет название — «чаша жизни». я начинаю строительство офуро не для того чтобы выделяться, а для того чтобы мои дети и моя семья могли посещать ее и укреплять свое здоровье. А данная статья мне очень помогла, поверхностно открыла многие нюансы будузего строения.

    Ответить

  4. индиго

    Думаю над таким вопросом: какую баню все таки строить русскую или японскую? никого больше такой вопрос не волновал?

    Ответить

  5. Ринат

    Это очень сложный вопрос на самом деле. Лучше всего конечно и русская и японская. но если выбирать нужно что-то одно — то мой вам совет — сходите в русскую баню попарьтесь пару раз, а потом в японскую, или наоборот. Потом имея представление и о той и о той — сможете сделать вывод какая вам по душе — та или другая.

    Ответить

  6. Ринат

    А я считаю что лучше всего сначала сходить в поликлинику и проконсультироваться по этому поводу с доктором, а он уже даст ответ по поводу того какая сауна конкретно для вашего организма будет лучшим выбором.

    Ответить

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

Внутри японской бани нужно установить туалет.
Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления

Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома

Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью

Чем полезна и вредна парилка?

Положительное влияние японской бани на организм доказано научно. Полезные свойства парилки:

  • улучшение дыхания, микроциркуляции крови;
  • омоложение кожи;
  • очистка организма от шлаков, токсинов;
  • нормализация работы печени, почек;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • снятие отеков;
  • ускорение метаболических процессов.
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от лишнего веса;
  • устранение суставных болей.

Поскольку при пребывании в японской бане на организм воздействуют высокие температуры, при некоторых заболеваниях посещать ее нельзя. Рекомендуется заранее посетить врача, чтобы получить рекомендации.

Из истории офуро

Баня в Японии — это настоящий клуб. Ее прелесть заключается не только в возможности хорошо попариться. Японские политики в период предвыборной компании проводят здесь целые вечера, беседуя в парной или чайной с потенциальными избирателями, не только продвигая тем самым предвыборную платформу, но и приобретая популярность среди масс.

Офуро – это японская баня, которая существует с того момента, что и буддизм. Японцы придумали офуро неспроста. Выделяют две причины зарождения офуро. Одна из них – это религиозные убеждения. Дело в том, что японцы при купании не использовали мыло, так как, чтобы его изготовить, необходимо было убивать животных, а это противоречило буддистским убеждениям. Поэтому, чтобы тщательно вымыться, необходимо было купаться в очень горячей воде. А второй причиной появления японской бани является очень сырой климат Японии. А в зимний холодный период, кроме высокой влажности была еще и очень низкая температура. Дома плохо отапливаются: паровое отопление есть далеко не везде, стоит немалых денег, поэтому даже зимой его работа строго регламентируется. Из-за того, что дома очень плохо отапливались, а стены были сравнительно тонкими, часто возникала потребность погреться. Также в силу традиций японцы одеваются довольно легко (раньше буддизм запрещал одежду из шерсти животных, меха). Снова необходимость ежедневно греться, и как следует. Поэтому и появилось офуро.

В наши дни японцы пользуются мылом и носят теплые вещи. Но национальная баня не только не утратила своего значения, а, наоборот, приобрела новый смысл. Исследования японских медиков подчеркивают, что офуро помогает справиться со стрессами, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек, является ценнейшим лечебным и профилактическим средством. Она помогает при болезнях обмена веществ, снимает ревматические боли. По статистике японских гигиенистов те, кто регулярно посещают баню, значительно меньше болеют гриппом. Японские спортсмены ценят офуро как разгрузочное средство. Она снимает нервное напряжение после тренировок и соревнований, избавляет от усталости, восстанавливает силы. На Белой олимпиаде в Саппоро наши спортсмены познакомились с так называемыми опилочными банями. Кедровые опилки здесь смешивают с измельченной древесиной, листвой, лекарственными и ароматическими травами (60 видов). Смесь укладывают на специальное ложе и нагревают примерно до 60 градусов. Человек по шею погружается в душистую массу, греется, потеет в течение 15 минут, а опилки впитывают пот и передают телу полезные вещества. Такая баня хорошо рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу и уничтожает вредные бактерии.

Правила посещения японской бани

  Япония – страна, которая гордится вековыми ритуалами и бережно их сохраняет. Посещение бани тоже происходит согласно целому своду правил. Придя в японскую баню, следует раздеться в специальном помещении и принять душ с мочалкой и мылом. Душ принимают сидя на низких скамеечках. Только после этого можно идти и садиться в фурако. В воду надо опускаться таким образом, чтобы линия сердца находилась над поверхностью воды, тогда температурный режим организма будет сбалансирован. Первичный разогрев организма происходит в бочке, где температура воды около 35 градусов. Когда организм адаптируется к температуре, можно переходить в более горячую воду – 45-50 градусов. Здесь надо провести не более 15 минут. Чтобы перегрев тела не был слишком сильным, на голову часто надевают прохладную, влажную шапочку.   Во время нахождения в фурако, потовые железы начинают активно работать, происходит очищение организма от шлаков, тепло способствует расслаблению мышц и общей релаксации. Завершает ритуал отдых на кушетке. Лежать следует, завернувшись в простыню или одеяло. Во время отдыха продолжается потоотделение. Для усиления эффекта часто в фурако добавляют ароматические травы, морскую соль. Во время нахождения в бочке, клиент может также получить массаж лица, шеи, грудного отдела.

Особенности посещения Сэнто

  Фурако – это преимущественно индивидуальная процедура. Бочки устанавливаются в спа-центрах, в некоторых частных домах, в традиционных отелях. В современной Японии также существуют и общественные бани. Они называются Сэнто. В древности в общественных банях устанавливали огромные деревянные емкости с горячей водой, рассчитанные на несколько человек. В современных Сэнто вместо деревянных бочек устраивают неглубокие бассейны, в которых посетители сидят на подводных скамеечках, погружаясь также до уровня сердца. Температура воды в бассейне тоже 45-50 градусов. Перед погружением в бассейн необходимо тщательно вымыться в душе и окатить себя с ног до головы из специального таза несколько раз горячей водой. Принцип воздействия на организм тот же: тепло, воздух, атмосфера.  

Польза и противопоказания японской бани

  Медики считают, что японская баня способствует профилактике разных болезней, закаливанию организма, выведению токсинов, помогает сбросить лишний вес, а также оказывает тонизирующий эффект и релаксирующее воздействие. Процедуры в горячих ваннах омолаживают лицо и тело, снимают усталость. При нахождении в офуру мобилизуются скрытые силы организма, кожа получает дополнительное увлажнение и питание, активизируется кровообращение. После посещения японской бани можно заметить и сильный косметический эффект – разглаживание морщин на лице, улучшение тургора кожи. Тепловые процедуры также положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, уменьшая боли в мышцах и суставах. При потении из организма выводятся вредные вещества, вследствие чего улучшается работа внутренних органов – почек, печени, желчевыводящих путей. Влажный воздух японских бань исключительно полезен для дыхательных путей.   Противопоказание

Но посещение японской бани может принести вред для организма. Прежде всего не советуют принимать процедуры в горячей воде беременным и детям младше трех лет. Люди, страдающие гипертонией, эпилепсией, туберкулезом, должны быть очень осторожны и, либо отказаться совсем от посещения японской бани, либо получить разрешение от врача. Также надо отложить поход в японскую баню при обострении хронических болезней и при простуде до момента выздоровления.

При правильном подходе, банные процедуры Офуро, Фурако и Сэнто помогут сохранить молодость тела и духа на долгие годы.

Историческая сводка и традиции

Офуро имеет большие отличия от классической русской бани или финской сауны. Связано это с мировоззрением японцев. Поскольку первое мыло изготавливалось из убитых животных, его не использовали в Японии из-за преобладающей буддистской философии.

Чтобы очистить тело от грязи, японцы использовали очень горячую воду. При таких гигиенических процедурах моющие средства были не нужны.

Первые банные комплексы обустраивались на горячих источниках. Зажиточные землевладельцы устанавливали японские бочки для купания около своих домов. Постепенно начали появляться общественные бани, которые назывались сэнто.

Перед боем и после него любой самурай должен был посетить офуро. Изначально посещали баню только феодалы, богатые крестьяне, землевладельцы, торговцы, но постепенно они стали доступны всем. Раньше разделений на женские и мужские бани не было, люди посещали общественные бани.

Японская баня фурако

Фурако – это деревянная купель в виде бочки, которая разделена перегородкой на две части. В той части, которая побольше, располагаются сидения – здесь и происходят процедуры омовения.

Во второй части, поменьше, находится нагревательный элемент – электрическая  или дровяная печь из нержавеющей стали, которая будет нагревать воду в главной части фурако до 45-50°С. Это достаточно горячая вода и поначалу воспринимается тяжело, однако после нескольких посещений фурако происходит адаптация.

Посетитель погружается в фурако так, чтобы вода располагалась ниже уровня сердца. Даже при соблюдении этого правила сердцебиение увеличивается в среднем до 120 уд/мин и повышается артериальное давление, если же сердце будет находиться под водой, то последствия могут быть плачевными.

Среднее время пребывания в фурако – 10-15 минут. За это время стимулируется обмен веществ, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет. Регулярные посещения фурако способствуют излечению болезней почек, сердца (иногда фурако назначается как терапевтическое средство при постинфарктной реабилитации), суставов, респираторных заболеваний. Горячая вода раскрывает все поры кожи и выводит из организма шлаки, загрязнения. Для усиления эффекта в воду фурако добавляют экстракты трав, ароматические масла, соли, лепестки роз.

После фурако посетитель японской бани ложится на кушетку и отдыхает. Желательно, чтобы период покоя продолжался не менее часа – неспешные японцы знают толк в расслаблении. За это время тело расслабляется, мысли приводятся в порядок, нервы успокаиваются.

Принцип японских бань

Мало того, что парная в привычном понимании отсутствует как таковая, кардинально отличается и сам принцип принятия банных процедур – если славяне, скандинавы и арабы сначала парятся, а потом моются, то японцы с точностью до наоборот.

Первым этапом при посещении сэнто (общественная баня в Японии) является именно омовение: когда-то, обмывались из ведер, сидя на скамьях, сегодня принимают душ.

После, смыв не только грязь, но и негативные эмоции, можно переходить к начальному прогреву, но не в парной, а в купелях – фурако.

Эти деревянные емкости рассчитаны на сидячее положение, чтобы вода доставала до груди, для чего внутри круглых бочек сделаны лавки. Вода в фурако нагревается до температуры 35-45 ⁰С посредством встроенной дровяной печки, которая топится снаружи.

В воду зачастую добавляют отвары целебных трав и ароматические масла, оказывающие дополнительное оздоровительное действие на купальщиков. В сэнто обычно полудрему в фурако совмещали с массажем шейно-плечевой зоны. В купели находятся до получаса, больше не рекомендуется, так как горячая вода даже при таком уровне покрытия оказывает большую нагрузку на организм.

После сидячего расслабления в фурако, переходят к лежачим процедурам в офуро – это деревянные прямоугольные емкости, заполненные нагретыми опилками (кедровыми) и галькой.

Сначала принимают офуро с опилками, в которые закапываются по шею, а затем укладываются в офуро с нагретой галькой. Если в опилках происходит интенсивный прогрев и потоотделение, «ванны» с галькой совмещают с массажем камнями (стоун-массаж).

А вот заключительный этап бани японской совпадает с таковым в бане русской – неспешное чаепитие. С той разницей, что для нас это приятное времяпровождение в компании родных или друзей, за чашкой чая с вкусностями, а для японцев первична именно чайная церемония в соответствующем антураже.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий