Ну если очень хочется. Сауна своими руками в стесненных помещениях

Дизайн интерьера

Как правило, внутри сауны сооружают два яруса для сидячих и лежачих мест. Прямые углы между стенами и скамьями позволяют полностью задействовать площадь парилки. Все скамейки делают исключительно из дерева. Между досками оставляют отступы в 1,5-2 см, чтобы обеспечить вентиляцию горячего и холодного воздуха в сауне.

Ширина верхнего полка должна составлять не менее 50 см, чтобы человеку было комфортно на ней лежать. Дополнительно спереди скамьи оборудуют подставку, на которую можно положить ноги. Между ярусами следует оставлять расстояние в 70 см.

От верхней скамьи до потолка оставляют 100-105 см, чтобы человек мог почувствовать максимальный эффект от сауны. Если размеры помещения позволяют разместить полки только в один ярус, следует учитывать, что очень высокий человек при сидении на скамье не должен доставать до потолка.

Требования к электрооборудованию

Если вы планируете организовать сауну, она, прежде всего, должна быть безопасной и соответствовать противопожарным нормам

В первую очередь, обратите внимание на качество электропечи. Агрегат должен быть заводского производства и иметь специальные уровни защиты

Все данные должны быть внесены в его технический паспорт.

Обратите внимание на функцию автоотключения. Она должна срабатывать после восьми часов непрерывной работы. Разрешается использовать только электрооборудование

Дровяные печи в многоквартирных домах категорически запрещены. В будущую сауну необходимо провести силовой трёхфазный кабель

Разрешается использовать только электрооборудование. Дровяные печи в многоквартирных домах категорически запрещены. В будущую сауну необходимо провести силовой трёхфазный кабель.

Размер помещения также имеет важное значение. Если оно не дотягивает до 38 м², то вы не получите разрешение на такие работы. Регламент определяет минимальный размер помещений для двухкомнатных, и трёхкомнатных квартир

В первом случае, помещение должно быть не менее 54 м², во втором – 68 м²

Регламент определяет минимальный размер помещений для двухкомнатных, и трёхкомнатных квартир. В первом случае, помещение должно быть не менее 54 м², во втором – 68 м².

Внутренняя обшивка сауны в квартире

Какие материалы предпочесть для обшивки? Те, что прошли термообработку. Считается, что осина и липа наиболее подходят для такой конструкции. Традиционно им приписывают исцеляющие свойства. Элементы из этих пород не выделяют смол, а это важный момент для помещения с высокими температурами.

Располагать обшивочные рейки или вагонку лучше всего вертикально, это визуально делает помещение более просторным. Вагонку лучше пришивать к каркасу потайными гвоздями, то есть в паз. Следующая рейка закроет шляпку гвоздя. А обычные рейки – с торца под углом. Сначала обшивается потолок, потом стены.

Какой тип материала выбрать для пола? Да тот же, что и для стен. А можно и кафелем отделать.

Но тогда желательно на полу иметь деревянную решётку, чтоб не обжигать стопы ног.

Дверь в сауну нужна специальная. Либо из того же дерева, либо особая дверь для саун из тонированного стекла. Такие двери сейчас есть в продаже.

Способы обогрева

Условия городской квартиры ограничивают выбор способа нагрева. Поэтому выбор невелик, это электрокаменка, как разновидность обогреватели с парогенератором или инфракрасные обогреватели, но и здесь далеко не всё однозначно.

Использование инфракрасных излучателей для нагрева парилки по субъективным и объективным ощущениям существенно отличается от традиционного представления о бане как таковой или сауны в частности. Выразить ощущения после посещения такой сауны можно одной фразой нежарко, а потеешь. Наверное, такое тепловое воздействие обладает определенным терапевтическим эффектом, но истинному любителю бани оно точно не понравится.

Некоторые производители различают разницу, поэтому называют свои изделия тем чем они собственно и являются, ИК-кабиной или ИК-сауной.

Инфракрасные обогреватели

Как известно, инфракрасные обогреватели нагреваю не воздух, а предметы т. е. происходит направленный нагрев, при котором нагревается поверхность, обращенная в сторону излучателя при этом противолежащая сторона предмета, остается холодной. Конечно, можно разместить инфракрасные обогреватели вокруг, так чтобы они нагревали большую часть тела, но всё равно некоторые участки тела окажутся скрытыми, а увеличение количества нагревающих элементов негативно отразится на стоимости.

Электрокаменки

Конструкция электрокаменок, на первый взгляд, проста. Корпус из нержавеющего металла, несколько нагревательных элементов (ТЭНов), отсек для камней, блок автоматики, вот собственно, и всё. Однако кажущая простота конструкции, обманчива на самом деле всё продумано.

Хотя в качестве нагревательных элементов в электрокаменках применяются сухие ТЭНы, которые при попадании на них воды выходят из строя, но определенное расположение ТЭНов, количество камней предполагает то что на камни намеренно будут лить какое-то количество воды. Подробнее, чего и сколько можно лить, читайте в инструкции к конкретному прибору. Ну а в качестве общей рекомендации, могу посоветовать камни небольшой фракции, желательно со сколотыми гранями. Какие именно камни использовать для электрокаменки, тема отдельной статьи, но если нужны конкретные примеры, то рекомендую талькомагнезит.

Парогенераторы

Как видите, парогенератор аппарат довольно серьёзный. Цена то-же от 10000. Само сочетание пара и сауны звучит, мягко говоря, не корректно, а точнее, неуместно. В данном случае, правильнее говорить о попытке воссоздании атмосферы русской бани или турецкой хамам. Чтобы представить как происходит образование пара с помощью парогенератора, прочитайте статью про увлажнители воздуха. Наверное, поэтому некоторые модели таких приборов фирмы Sawo, так и называются увлажнитель. Хотя стоимость таких приборов исчисляется десятками тысяч рублей, но как одно из достоинств этих приборов или частичной оправданности затраченных средств, может служить то что работа парогенератора полностью автономна, а его применение можно рассматривать, как дополнение к печи любого типа.

Современная квартира полна сюрпризов и неожиданностей. Живя в каменных джунглях человек стремить создать вокруг себя маленький уголок натуральной природы. Это и вертикальные грядки клубники на балконе, и зимний сад под фитолампами, и маленький океан в аквариуме с морской водой.

alt=»Сауна в ванной» src=»https://uznayoremonte.ru/wp-content/uploads/2017/06/sauna-e1498652778763.jpg» class=»aligncenter» width=»400″ height=»300″На этом фоне просто невозможно отказаться от собственной мини сауны.

Кажется, невероятно – мини сауна для квартиры. Но если подумать на самом деле сделать сауну в квартире своими руками не так уж сложно. Более того технология осуществлена уже достаточно давно и хорошо отработана, а при современных строительных материалах и технологиях управления воздушными потоками приобретает второе дыхание.

Технология сборки

Чтобы собрать электрокаменку для сауны своими руками, необходимо выполнить такие действия:

1. Сначала составляют чертеж будущей печи, который зависит от таких данных: площадь печи, необходимая мощность нагрева, максимальные и минимальные габариты, месторасположение. Обычно электропечи делаются небольшими, основное пространство их конструкции — это клеть для камней.
2. Расчет числа ТЭНов для печи. Их количество зависит от мощности будущей конструкции, размеров печи, мощности одного ТЭНа, который будет использоваться.
3. После этого можно приступать к сборке печи для бань. Для этого ТЭНы фиксируются на раме, соединяются перемычками. Лист стали с толщиной в 3 мм используется в качестве основы, к нему крепят остальные детали, используя болты и сварку.
4. Если каркас готов, необходимо сверху уложить камни максимально плотно, между ними почти не должно оставаться зазоров.
5. Далее ставится защитный кожух, который также может изготавливаться из стального листа, как и основная конструкция. Дополнительно можно поставить кирпичную стенку, предусмотрев для этого постройку небольшого постамента под печь.
6. Подключение электропечи выполняется с использованием последовательного, параллельного соединений ТЭНов, обязательно наличие терморегулятора, при помощи которого будет контролироваться нагрев камней. В данном случае рекомендуется использовать поворотные либо барабанные выключатели, сам элемент управления надо расположить таким образом, чтобы он находился в удобном для использования месте. Обычно регулятор ставится в парилке, чтобы можно было, не выходя из нее, самостоятельно устанавливать комфортную температуру в помещении.
7. Последним этапом является проверка работоспособности печи, безопасности и комфорта ее использования.

Предлагаем ознакомиться: Лавочка в баню своими руками

Сегодня для небольших домашних саун лучше всего использовать не массивные кирпичные печи, которые занимают очень много места, а небольшие и компактные, но удобные электрические. Стоимость таких конструкций может быть довольно высокой, но можно сэкономить, поставить электропечь для нагрева камней своими руками. Технология ее изготовления доступная. Это клеть для камней, в которой для нагрева используются ТЭНы.

1. Составляем графические изображения будущей конструкции, определяем размеры помещения, по которым будет определятся размер печи, местонахождение, необходимую мощность. Стандартные электропечи не обладают большими габаритами, они очень компактны.

2. Рассчитываем количество ТЭНов. Их число будет зависеть от требуемой мощности печи, ее габаритов, а также мощности одного используемого электронагревателя.

Схема электрокаменки с ТЭНами

3. Осуществляем саму сборку электрокаменки. ТЭНы закрепляются на раме и с помощью перемычек соединяются. Предварительно подготовленный стальной лист, обладающий толщиной около 3 мм, скрепляем болтами или сваркой.

4. Плотно укладываем каменный наполнитель таким образом, чтобы камни располагались плотно, без щелей и зазоров.

5. Устанавливаем защитный кожух. Он может быть из того же материала, что и основа для печи – стального листа. Также можно осуществить монтаж кирпичной стенки, выполняющей все ту же защитную функцию.

6. Электропечь следует подключать с помощью параллельного и последовательного соединений ТЭНов. Необходимым элементом конструкции является терморегулятор, используя который, вы будете регулировать нагревание камней. Рекомендовано использование барабанных или поворотных переключателей.

7. Завершающий этап – проверка исправности печи, безопасности эксплуатации и способности выполнять все заданные функции.

Очевидно, что на сегодняшний день уместно использовать электрические печи для бань или саун, не обладающих большой площадью. Массивная кирпичная печь слишком громоздка я для небольших помещений. К тому же, для печей, в которых используется дровяное топливо, требуется слишком сложное обслуживание. Так как стоимость электрических конструкций довольно высока, вы можете существенно сэкономить, сделав электропечь самостоятельно.

Полезно? Сохраните себе на стену! Спасибо за лайк!

Технология монтажа инфракрасной сауны

Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить

Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации

Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

• Коэффициент эмиссии (КЭ) — доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.
• Пик излучения (ПИ) — длина максимально интенсивной волны лучей.

Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

1. Керамические. Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ — 90%, ПИ — 4,75.
2. Карбоновые. Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.
3. Инкаллоевые. Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 6,5 мкм.
4. Пленочные. Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

• Липа. Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.
• Канадский хемлок. Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.
• Канадский кедр. Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.
• Сосна. Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.

Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

1. Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.
2. Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.
3. Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.
4. Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.
5. Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

Электрический парообразователь вместо каменки

С печью каменкой в сауне можно создать два варианта микроклимата — сухую или мокрую сауну.

Для создания микроклимата паровой сауны необходимо дополнительно приобрести паровой генератор для сауны. Парогенератор устанавливается снаружи и требует подключения к водопроводу. В парогенераторе вода нагревается, закипает и превращается в горячий пар, который подается по трубе в сауну. Наконечник трубы располагают  в сауне под полками.

В продаже можно также найти печи каменки со встроенным парогенератором.

Для минисауны в ванной больше подойдет универсальный прибор — электропарообразователь, с помощью которого в парилке можно создать любой вариант микроклимата.

SteamCity (СтимСити) — это электрический прибор для создания микроклимата бани. Всего через 3-5 минут после включения температура в камерах парообразования достигает 650 °С и вода, поступающая из дозатора, начинает превращаться в легкий комфортный пар.

Электропарообразователь может самостоятельно обогревать небольшие парные (4-8 куб.м в зависимости от модификации). Кроме того, он может применяться как дополнение к основной электрокаменке в парных большого объема — до 20 куб.м.

SteamCity может применяться для принятия СПА-процедур и ароматерапии.

Электрический парообразователь мощностью 2,6 кВт. может быть единственным обогревательным прибором для парилки объемом 4 м3, а мощности 5,3 кВт. хватит для нагрева парилки объемом 8 м3.

Размеры электропарообразователя (ВхШхГ) 700х400х150 мм.

С чего начать устройство сауны в частном доме или квартире

Планировать сауну необходимо под конкретное место установки Проект сауны в доме начинается с планировки. Чертеж необходим: на нем отмечают место установки печки, вентиляции, полоков. Здесь указывают размеры помещения и всех конструкций, что позволяет «вписать» встройку в имеющиеся помещения.

• Сауна в доме должна быть максимально компактной. Добиваются этого, правильно расставляя полоки и устанавливая многоярусные конструкции.
• Удобная высота потолка в парной – 2,1 метров. Если в подвале, например, потолки ниже, баню здесь лучше не делать.
• Сауна более компактна чем парилка, поэтому в доме она предпочтительнее.
• Тщательно определяется место для печки. Устанавливают ее так, чтобы она не касалась стенок, пол и потолок над ней покрывают асбестовыми листами. Если она дровяная, предусматривают место для дров.

Подготовительные работы включают планировку вентиляции. В простейшем случае вытяжку из бани выводят в общую вентиляцию и на крышу. Приточка должна быть отдельной.

Обустройство стен

Белая липовая древесина больше всего подходит для обшивки и мебели в сауне Встроенная парилка своими руками предполагает только один материал – дерево. Так как размещается конструкция внутри здания, утеплять стены нет нужды. Дерево достаточной толщины обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Параметр этот рассчитывают во время планировки.

Дерево выбирают так же, как и для отделки обычной бани – только лиственные породы. Предпочтительнее липа, осина, ольха, так как они слабо нагреваются.

Сауну для отдыха можно сделать по типу большой душевой кабины. В этом случае отделяют часть ванного помещения стеклянными или пластиковыми панелями с алюминиевого или композитного каркаса.

Монтаж пола

При небольших размерах домашней парной уклон пола для выведения влаги уже не является обязательным. Однако в парилке это необходимо. Если в коттедже оборудуется именно русская банька, придется разбирать старые полы, делать новую бетонную стяжку под уклоном и подводить канализационную трубу.

В более простых случаях кабинка изготавливается без пола и попросту устанавливается на имеющийся. Это требует меньше затрат.

Обустройство вентиляции, освещения

Сауна с печью нуждается в постоянном притоке свежего воздуха Сауна в частном доме оборудуется собственным распределительным щитком и УЗО. Это обязательно, так как конструкция является пожароопасной. Каждый элемент – лампа, фен, электропечь – подключаются к щитку отдельным кабелем.

Парогенератор для банной печи своими руками

Разберем процесс изготовления парогенераторов 2 разных конструкций по виду топлива и материалам, необходимых для их изготовления.

Паровая пушка из гофрированных труб для каменки

Разберем процесс изготовления парагенератора для печей, работающих на твердом топливе. Для примера переоборудуем промышленную модель «Шилка», добавив в конструкцию надежный парагенератор. Потребуется приготовить:

• дрель с набором сверел;
• 2 отрезка гофрированной трубы, сечением 40 мм;
• 2 детали из труб малого диаметра для вывода пара;
• камни или можно купить достаточное количество специальных фарфоровых шаров (их можно приобрести в специализированных магазинах);
• самодельные или готовые воронки для залива воды в устройство.

Работа простая, сможет справиться любой мужчина. Весь процесс разбит на несколько этапов:

1. отрезаем гофрированную трубу, большего сечения по длине печи;
2. края труб загибаем под прямым углом;
3. выставляем заготовки раструбами вверх. По всей длине трубы, на расстоянии 50-70 мм размечаем и сверлим отверстия, диаметром 9-10 мм;
4. в сетке для камней устанавливаем детали, отверстиями и раструбами вверх вплотную к металлической стенке топки;
5. плотно вставляем трубки меньшего диаметра и выводим их наверх;
6. аккуратно укладываем камни. Обязательно сделать небольшой канал по диаметру труб, для беспрепятственного выхода пара;
7. выложив камнями весь объем сетки, вставляем в выведенные трубочки лейки и заливаем воду. Потребуется подобрать уровень воды в парогенераторе, начинайте с 3 литров в каждую лейку.

Наша конструкция готова к испытаниям. При сжигании дров и повышении температуры стенок печи, вода в трубе начинает испаряться. Пар выходит в небольшие отверстия и нагревает камни и через трубки с лейками непосредственно в парную.

Электрический парогенератор из скороварки

Для изготовления такой конструкции потребуется приготовить:

• старая скороварка;
• тэн можно использовать мощностью 1,5-2 кВта;
• крепеж для закрепления тэна к скороварке;
• паранитовые прокладки;
• трубка для соединения бачка с водой и камерой образования пара. Лучше найти деталь из меди;
• небольшая емкость для воды, лучше из нержавейки;
• клапан с поплавком для поддержания объема воды;
• отрезок шланга;
• электродрель с набором сверел;
• газовый ключ.

Потребуется сделать работу в следующей последовательности:

1. для установки тэна размечаем и сверлим отверстия по диаметру резьбы нагревательного элемента. Оптимальная высота установки 10-15 мм;
2. вставляем нагреватель в готовые отверстия и фиксируем его гайками, обязательно проложив прокладку из паранита для герметичности места соединения с емкостью. Паранит устанавливаем на жаростойкий герметик;
3. подсоединяем нагревательные элементы к проводам с вилкой;
4. сверху закрепляем емкость с водой и сверлим отверстие для подсоединения трубки подвода жидкости в парагенератор;
5. монтируем переливную трубку на гайки с прокладками и шайбами;
6. емкости с водой устанавливаем поплавочный клапан, можно использовать систему со сливного бачка унитаза. Подводим воду. Теперь при падении уровня воды поплавок опустится и откроет доступ воды в бачок;
7. на трубке можно установить кран для регулировки напора воды;
8. для выхода пара закрепляем на крышке скороварки отрезок стального шланга среднего сечения.

Теперь вода будет испаряться при разогреве нагревательного элемента, пар будет выходить из шланга в парную. Электропечи просто сделать, но оплата счетов и невозможность попариться при отключении электроэнергии, делают обычные каменки на дровах с дополнительной системой образования пара наиболее предпочтительней.

Для чего нужна сауна?

Некоторые любители попариться не представляют своей жизни без похода в настоящую баню, другие не понимают, зачем она вообще нужна, когда можно принять душ или ванну. Поэтому, стоит немного разобраться в предназначении сауны и в том, что она дает для организма человека.

Такая баня способна без медикаментозных средств оздоровить организм:

• Сухая парная помогает освободить организм человека от скопившихся токсинов и шлаков;
• Процедуры в сауне восстанавливают эластичность мышц;
• Сауна положительно влияет на состояние нервной системы, способна снять стресс и помочь расслабиться после напряженного дня;
• В первую очередь целебный пар благотворно влияет на состояние кожных покровов, раскрывает и очищает поры, что позволяет коже дышать;
• Сауна нормализует кровообращение и метаболические процессы в организме;
• Доказано, что воздействие сухого пара уменьшает риск возникновения аллергических реакций;
• Подобное воздействие способствует лечению кожных болезней;
• Сауна является хорошей профилактикой при предрасположенности к частым заболеваниям органов дыхательной системы, при наличии артритов, радикулитов и других хронических заболеваний.
• В саунах используются отвары различных трав, которые льются на раскаленные камни печки-каменки. Их ароматы, окутывающие помещение, благотворно влияют не только на физическое здоровье человека, но и на его психологическое состояние, приводя его в норму.

Разница между сауной и русской баней.

Сауна — это та же баня, но у нее есть значительные отличия от традиционной русской. Это предопределяет, во многом, значительно большие возможности для устройства ее в подвальном помещении.

Сауна предполагает использование горячего сухого пара

• Сауна славится своим сухим паром, исходящим от нагретых камней, если на них попадает небольшое количество воды. В русской же бане для парной используется влажный горячий пар. Поэтому влажность воздуха в первой не поднимается выше 7%, а в парной с влажным паром она превышает 60—70 %.
• В помещение сауны нет необходимости проводить воду, так как для банных процедур, требуется ее минимальное количество. Обычно для получения пара используют травяные настои и отвары, которые приготавливаются заранее.
• В сауне температуру воздуха поднимают до 120—130 градусов, в отличие от русской, в которой она редко поднимается выше 70.
• В сауне должен быть обязательно обеспечен хороший теплообмен за счет приточно-вытяжного движения воздуха.
• Условия в русской бане гораздо мягче, благодаря повышенной влажности от горячего пара тело человека прогревается гораздо быстрее. Но более эффективный очистительный эффект организма достигается именно благодаря сухому горячему пару.
• Сауну можно организовать в любом помещении, создав в нем условия повышенного сохранения тепла. Для русской же бани рекомендована постройка отдельного здания с особой конструкцией и специальными условиями подачи и стока воды.

Понимая специфику и особенности сауны, можно сделать выводы о том, что устроить ее в подвале — вполне возможно, в отличие от классической водяной бани, которая требует более серьезных изменений в помещении. Поэтому к преимуществам устройства сауны в подвальном помещении можно отнести следующие моменты:

• Экономия средств в связи с отсутствием необходимости возведения отдельной постройки.
• В этом же разрезе — сохранение свободной территории участка.
• Для банных процедур не требуется переходить из одного здания в другое, что особенно комфортно в зимнее время.
• Не нужно проводить значительных переделок в системе водопроводных труб и канализационной разводки.

Сауна (баня) снимает стресс и расслабляет

фото: recuperaspa.com

Выделение пота в сауне, может, не выводит токсины из организма в полном объеме, хотя такие серьезные яды, как ртуть, свинец, никель и другие вредные элементы при регулярном посещении парной будут постепенно покидать организм вместе с потом (те, кто бывал в сауне, знают, насколько легче себя чувствуешь после ее посещения).

Сауны дарят уникальное ощущение омоложения (быть может, этот эффект больше лишь у русской бани, хотя все зависит от того, как была натоплена сауна или баня и как был проведен ритуал помывки).

Но парилки не расслабляют в традиционном смысле. Фактически сильная жара действует как фактор серьезного стресса для вашего тела и может вызывать некоторый дискомфорт. И все же этот дискомфорт вызывает странное удовольствие — физический стресс каким-то образом снимает умственное и физическое напряжение после выхода из горячо натопленного помещения.

Отчасти это происходит потому, что посещение сауны является катализатором выделения в мозг большого количества эндорфинов , дающих то самое хорошее самочувствие и приподнятое настроение.

Как еще сауна влияет на ваше психологическое состояние? Пропаривание в сауне также способствует самоанализу и дает ощущение ментальной перезагрузки, особенно если вы находитесь в ней один. Сауна — отличный способ регулярно отключаться от вызывающих беспокойство отвлекающих факторов в жизни. 

Те люди, которые имеют доступ к сауне, бане на постоянной основе, знают, что такое времяпрепровождение является прекрасным моментом для обдумывания идей, погружения в себя. Продуктивные мысли нередко рождаются именно здесь. 

Когда тело действительно прогреется, вы почувствуете, что теряете способность мыслить стандартно, как мы привыкли. Вы попадете в этот момент в своего рода медитативное состояние, из которого вы можете извлечь важные умозаключения. 

В конце концов, вы чувствуете себя выжатым как лимон, но счастливым.

Сердце сауны – печь

Ну и последний этап обустройства домашней сауны это выбор электрической печи. Печь подразумевает собой устройство с емкостью для камней и нагревателя. На рынке очень много разных моделей и с разными возможностями, каждый выбирает на свой вкус: настенные, напольные, закрытые или открытые и множество других с разными назначениями. Одним из главных требований, чтобы печь автоматически отключалась при достижении температуры более 130 градусов Цельсия.

Большинство печей выдают сухой пар для создания сауны, если же хочется сделать баню, то необходимо приобрести отдельно парогенератор. Приобретается печь с учетом мощности примерно 1-1,5 кВт на 1 метр кубический. В условиях, когда в помещении находятся окна, то мощность будущей печи выбирается с запасом.Благодаря современным технологиям, широкому выбору материалов и оборудования, любой желающий может оборудовать свою домашнюю сауну, а нам остается пожелать: «С легким паром!»

Двери сауны

Этот элемент конструкции кабинки можно сделать как сплошным деревянным, так и стеклянным. В первом случае сначала собирается рама двери. Затем она так же, как и каркас, обшивается вагонкой. Вешать каждую створку следует минимум на две петли.

Стеклянную дверь для инфракрасной сауны также можно сделать самостоятельно. В этом случае конструкция будет выглядеть еще более презентабельной. Собирают такую дверь следующим образом:

• монтируют напольный рельс;
• устанавливают на него стекло и делают на нем отметку в районе верхней обвязки;
• производят раскрой с помощью стеклореза;
• обрезают точно таким же образом второе стекло;
• монтируют верхнюю направляющую;
• заводят стекла в рельсы.

Отделка пола в сауне

Деревянный пол постепенно отходит в прошлое, уступив место традиционному каменному покрытию. Подобная отделка наиболее безопасна, отличается хорошими показателями устойчивости к высокой температуре. Также на практике может быть использован кафель. Инструкция, как сделать сауну своими руками:

Первым делом готовят фундамент (для отдельных помещений). Для комнаты или оформления уже готового помещения применяется только равнение подлежащей основы.
После застывания фундамента или равнения приступают к укладке камня-пластуна или кафельной плитки

Сегодня мастера имеют возможность использовать в работе авторские проекты с оригинальными дизайнерскими задумками.
Особое внимание уделяется отделке угловых стыков, щелей, трещин. Помещение для сауны должно быть максимально герметично, чтобы горячий воздух равномерно распределялся по комнате.

Необходимо следить, чтобы в процессе строительных работ на полу не оставалось выступов и сколов, которые могут привести к травмам посетителей сауны.