Фитобочка своими руками: как сделать, пошаговая инструкция

Правильный уход

Что касается дезинфекции и соблюдения гигиенических норм, то уход за кедровой бочкой предполагает:

использование щадящих, т.е. нехимических чистящих средств, которые наносятся на места загрязнения щеткой средней жесткости (специалисты рекомендуют составы на основе активного кислорода, хотя также подойдут мыльный и горчичный раствор, перекись водорода);
шлифовку отдельных элементов, в число которых входят подлокотники, внутренние стенки, сиденья и трапики (подобная обработка кедровой бочки проводится один раз в 2 года и позволяет сохранить ее внешнюю эстетику);
при появлении мелких трещинок необходимо своевременно устранить повреждения с помощью специального клея (такой состав не нарушает фактуру древесины и препятствует ее дальнейшему растрескиванию).

В том случае, если вы планируете использовать кедровую бочку в коммерческих целях, стоит покрыть изделие лаком и специальными водоотталкивающими растворами. Внутреннюю часть конструкции пропитывают тиковым или растительным маслом, а также составом на основе натурального воска. Аналогичной обработке подвергается крышка – этот элемент больше других страдает от постоянного воздействия влаги и пара.

Также в общественных заведениях стоит регулярно проводить дезинфекцию кедровой бочки. Для этих целей оптимальным вариантом станет использование кварцевой лампы (например, «Кристалл»).

Важно! Не забывайте после каждой процедуры вытирать внутреннюю поверхность изделия и тщательно просушивать отдельные элементы (в том числе, отдельно стоящий трапик)

ИЗГОТОВЛЕНИЕ ФИТОБОЧКИ

1. Из брусочков 40×40 мм собрал прямоугольный каркас размером 153x80x73 см (высота, ширина, длина) (фото 1). Размеры подбирал, исходя из своей комплекции.

2. Обшил вагонкой три стенки каркаса, затем верх и низ (фото 2). Снаружи к дну прикрутил два бруска — это ножки.

3. Определился с местом отверстия под голову, начертил окружность и от нее уже нарисовал контуры люка (см. рис. на стр. 13).

4. Лобзиком по контуру вырезал люк (фото 3). Снизу к краям среза прибил бруски 20х 30 мм. Они служат опорой для крышки.

5. Из обрезков сложил крышку и соединил элементы брусками 20×30 мм. Разместил ее на конструкции (фото 4)

6. Из вагонки собрал щит (фото 5) по размеру открытой стенки, зафиксировал все элементы двумя брусками 20×40 мм — получилась дверца. Закрепил ее на коробе, используя петли. Скамеечку, пол и спинку изготовил из липовой доски (фото 6)

7. Парораспределитель спаял из полипропиленовых труб (фото 7). В нем просверлил несколько отверстий с шагом в 10см.

8. Парогенератор изготовил из скороварки (фото 8). Просверлил в крышке отверстие вместо одного из клапанов и вставил сгон. Парогенератор и парораспределитель соединил газовым патрубком из нержавейки (см. фото

ЭКСПЛУАТАЦИЯ ФИТОБОЧКИ

Процессом руководит терморегулятор, термодатчик которого разместил в фитобочке. На приборе выставляю температуру в 45 град, и подключаю к нему плитку, на которой установлена скороварка с водой. Сажусь в фитобочку и наслаждаюсь процедурой 15 мин.

Виды декоративных деталей «зеленой стены»

Современный дизайн интерьеров многолик. Фитостена в квартире бывает нескольких типов:

Вертикальная фитостена. Это объемная цельная композиция, растения в которой помещаются в отведенные для них ниши. Зачастую это «зеленые» островки, которые размещаются на одном месте и не предполагают перемещения.

Фитомодули для вертикального озеленения делаются по предыдущей системе, но их основное отличие- компактность и возможность транспортировки с места на место.

«Зеленая картина». Это маленькие по размеру элементы, и их применение похоже на использование обычных художественных полотен.

Передвижная фитостена. Применяется в виде самодостаточной ширмы или даже двери при использовании зонирования территории. Из-за специфики применения декора, срок его эксплуатации короче, чем вертикального озеленения. Однако такая изгородь может оживить любое жилище и вызвать интерес и восхищение гостей.

Потолочный тип. По названию определяется место его расположения. Оформляется потолок или его участки. Зачастую используются в кухне или зимнем саду.

Противопоказания к процедурам в кедровой бочке

Однако не стоит думать, что банька в самодельной бочке не имеет негативных последствий.

Прежде чем, прибегнуть к таким процедурам, дорогой мой читатель, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Оцените состояние своего здоровья, если у вас имеются следующие симптомы, лучше воздержитесь от кедровой баньки:

Онкологическое заболевание на любой стадии своего развития;
Второй триместр беременности;
Туберкулез легких;
Любая инфекция в острой или хронической форме;
Эпилепсия;
Нервное расстройство, сильный стресс;
Различные заболевания почек;
Проблемы с сердцем: сердечная аритмия, тахикардия, сердечная недостаточность второй или третьей стадии, инсульт или инфаркт нарушение мозгового кровообращения в анамнезе в недалеком прошлом;
Грибок на коже или ногтях;
Дерматологические проблемы с кожей: угревая сыпь, гнойные акне и т.п.;
Разного рода кровотечения.

Также нужно взять во внимание и индивидуальную восприимчивость тела к данной конкретной процедуре. Потому что каждый человек может по-разному реагировать на воздействие горячего пара

Что со всем этим делать?

Тэны необходимо укрепить в канистре, точнее расположить их внутри неё. А для этого в корпусе канистры следует просверлить отверстия соответствующего диаметра. С внутренней стороны канистры (через большую крышку) вставляем в них нагревательный элемент, герметизируем и хорошо закрепляем. Одним словом, вспоминаем кипятильник, погруженный в воду, и делаем по аналогии!

После того как тэны оказались внутри, надо соединить их электрические клеммы с проводом снаружи, а контакты следует надёжно обмотать изолентой и закрыть от случайного прикосновения . Один этап работы на этом завершён, поздравляю, Вы справились!

Форма: круглая, овальная, квадратная

Если спросить у обывателя, как выглядит кедровая бочка – он опишет объект цилиндрической формы. Что же касается лечебных изделий из кедра, то тут, слово бочка – просто «прилипло» изначально. Словом, на пользу для здоровья форма никак не влияет.

Модели могут быть овальными, полукруглыми, квадратными или прямоугольными. Самое главное — они выполняют свою задачу. Если будет возможность, то удобнее будет делать скос, так процесс принятия паровых ванн будет более комфортным. Тело помещается внутрь емкости гораздо быстрее, больше обзор.

С формой определились, теперь — материал и конструкция. Главная трудность будет — сделать ее такой, чтобы при перемене уровня температуры и влажности она сохраняла герметичность. Это сложно, так как дерево будет всегда менять свои размеры при таких колебания. Но мы нашли решение — пазы в конструкции.

Кедровая фитобочка — особенности строения и полезные свойства

Кедровые бочки имеют древнее происхождение, так как об их применении известно еще со стародавних времен. Использование кедровых бочек позволяет не только чувствовать себя здоровым и бодрым, но даже вылечивает некоторые заболевания.

Устройство фитобочки достаточно простое, несмотря на большое количество ее целебных свойств. Данный агрегат еще называется мини-сауной, благодаря своей компактности, его установка возможна даже в квартире.

Для принятия процедуры следует принять сидячее положение. Благодаря такому сидению, человек получает максимальное расслабление. Регулировка скамьи осуществляется в соотношении с высотой. Ноги человека располагаются на деревянной решетке, то есть на трапике.

Наличие термостойкого паропровода способствует подачи пара в деревянный корпус. Для удаления влаги из кабины используется сливная система. Парогенератор отличается наружным расположением. На нем находятся терморегуляторы, кроме того, в специальный резервуар наливаются травяные сборы и пантовые концентраты.

Учтите, что с помощью пантовых концентратов, травяных сборов, эфирных масел, усиливается положительное воздействие бочки на человека.

В процессе приема сауны, голова находиться с внешней ее стороны. Таким образом, в бочку погружается только тело. В стандартных парных такого эффекта не удается достигнуть, так как в них человек полностью поддается воздействию на него пара. Кроме того, существует возможность самостоятельной регулировки температурного режима.

Процедура парки в кедровой бочки проводится в салонах красоты, специализированных заведениях в виде клиник или фитнесс-клубов. Хотя, при наличии материальной возможности, данный агрегат устанавливается даже в квартире. Технические особенности фитобочки позволяют устанавливать ее в жилых помещениях.

При этом, не обязательно иметь огромную квартиру, чтобы установить этот агрегат у себя дома. Для ее расположения, достаточно одного квадратного метра площади. Благодаря простоте ее использования, не требуется иметь особых навыков, для того, чтобы попариться. Кроме того, кедровая фитобочка потребляет не более двух киловатт электричества.

Постоянная эксплуатация кедровых фитобочек оздоровляет не только помещение, но и его микроклимат. Так как в процессе ее нагревания, легкий аромат кедра попадает в воздух. Дизайн покупных кедровых бочек бывает самым разнообразным и подходит под стилистику практически любого типа интерьера.

В ответе на вопрос, почему для изготовления бочек используется непосредственно кедр, следует обратиться еще к древней истории. Именно это дерево, еще в старину использовали для изготовления полезных для здоровья вещей. С их помощью излечивалась спинная боль или ломкость суставов.

Это интересно: Компрессор для аэрации пруда (видео)

Какую пользу приносит человеку самодельная сауна в кедровой бочке?

Самодельная банька способна принести человеку огромную пользу, а именно:

Горячий пар оказывает позитивное воздействие на состояние спины человека, больного остеохондрозом позвоночника или имеющего больные суставы. Он способен участвовать в нормализации обменных процессов и продуцировании нужного количества гормонов;
Ингаляции эфирными маслами в такой бочке стимулируют укрепление иммунитета человека, снижая симптоматику надвигающегося простудного заболевания;
Регулярное пребывание в кедровой баньке помогает тренировать сосудистую систему, очищает организм от шлаков и токсинов;
Банные процедуры благотворно воздействуют на состояние кожи, повышая ее упругость и эластичность, а также дополнительно увлажняя ее. Они могут стать прекрасным помощником в вопросах похудения, так как имеют антицеллюлитный эффект;
Человеку с болями в почках или мочевом пузыре такая банька снимает их остроту. Также она способна снять напряжение нервного характера.

Иными словами, самодельная сауна с парогенератором имеет множество показаний, так как способна лечить тело и душу человека. Именно поэтому такие агрегаты так популярны в последнее время, как среди владельцев коттеджей, так и среди обладателей квартир-студий.

Ознакомление с моделями

Теплообменный аппарат ПГН-Ратар (1,6 кВт) оснащен баком для воды объемом 3 л. Благодаря компактным размерам (350х300х150 мм) и небольшой массе прибор можно легко перевесить с одной стены на другую. К тому же этот аппарат не требует подключения к водопроводу. На корпусе, изготовленном из нержавеющей стали, имеется пульт управления, позволяющий задавать температуру до отметки в 100 °С. Одиночный нагревательный элемент, а также встроенный контейнер для закладки ароматических веществ и фитосборов дополняют конструкцию аппарата. Устройство подключается к сети с напряжением 220 В. Его стоимость составляет 12,5 тыс. рублей.

Парогенератор СибПар ПГН (2,5 кВт) накопительного типа идеально подходит для выработки нагретого влажного воздуха для кедровой бочки. Мобильный аппарат с размерами 450х330х222 мм не требует подключения к водопроводу, что облегчает его перевешивание на одну из стен помещения. Оснащение пультом управления позволяет с любого расстояния задавать требуемую температуру.

Для обогрева фитобочки принято устанавливать значение в 450 градусов. Выше электронагревателя, постоянно находящегося в воде, установлен вертикальный датчик, контролирующий уровень заполнения бака емкостью 7 л. Если количество жидкости заметно уменьшается, оголяя ТЭН, этот элемент автоматически выключается и срабатывает звуковой сигнал. Поэтому, желая продлить работу аппарата, необходимо залить в бак воды до нужной отметки.

Ароматические наполнители и фитосборы укладываются во встроенный в парогенератор специальный контейнер. Стоимость прибора – 17,8 тыс. рублей.

Теплообменный аппарат Harvia Helix HGX-2 (2,2 кВт) относится к устройствам проточного типа. В таком приборе вода набирается до нужного уровня, а при его падении в работу включается электромагнитный клапан, способствующий возобновлению количества жидкости в баке. Подача воды также приостанавливается в автоматическом режиме. Современные системы безопасности оберегают электрооборудование, которое работает во влажной среде.

В наличии имеется также специальный пульт, позволяющий управлять парогенератором на отдаленном расстоянии. Ароматические вещества и травы добавляются в специальный отсек, оборудованный диспенсером для выпуска нагретого влажного воздуха с особым приятным запахом.

Парогенератор подключается к сети с напряжением 220 В, вода подается под давлением 0,52 атмосферы. Прибор можно как устанавливать на полу, так и подвешивать на стену. Стоимость агрегата составляет 59,7 тыс. рублей.

Какие понадобятся материалы

Прежде всего — древесина. В идеале, берется кедр. Бочка же — кедровая…но это достаточно дорогое удовольствие.

Можно взять не кедр, а сосну, липу или лиственницу. Это обойдется раза в три дешевле. А потом можно будет обработать готовое изделие кедровым эфирным маслом. Еще можно изготавливать из дуба, то это более затратно.

И еще один немаловажный нюанс. Когда будете приобретать материал, отдавайте предпочтение тому, который вырезан из заболони (наружный, самый молодой слой ствола дерева). Его отличие — более светлая окраска. «Рыхлые» липовые доски очень быстро выйдут из строя при использовании. Здесь главное — качество.

Для того, чтобы полноценно начать выполнение работы своими руками, нам понадобится:

добротная доска, шпунтованная, шириной 35 мм. — 0,4 куба, 45 мм. — 0,2 куба;
7 метров доски 70 на 25 для обвязки;
рейсмусовый станок по дереву;
шурупы или гвозди длиной 50-70 мм. 2 килограмма;
молоток или шуруповерт для них;
дисковая циркулярная пила;
топор, им удобно подгонять щиты;
железная шинка для укрепления каркаса — 3 метра;
по необходимости — герметик прозрачный;
клей столярный;
Брусок 50 на 50 мм 10 метров;
Пара-тройка штук петлей для дверки;
Много времени и терпения.

Это только для самой фитобочки. Для того, чтобы она функционировала, ей нужен будет пароганератор. Как его сделать своими руками мы показали и рассказали тут. Возможно, чтобы устанавливать в ванной (на балконе, в спальне, гостиной или другой комнате) готовый комплект, понадобится еще вытяжка, лесенка и прочие мелочи.

Главное преимущество — необходима будет только розетка. Важный момент: после изготовления фитобочки и парогенератора, необходимо будет наладить равномерное распределение пара внутри деревянного пространства. Для этого устанавливают парораспределитель. Самый простейший будет выглядеть так:

Так что рассчитывайте на то, что в нижней части будут выпиливаться отверстия под паропроводы.

Что может стать альтернативой полноценной бани?

Мы не будем спорить с тем, что полноценная баня практически не имеет равных по своей пользе альтернатив. Однако часто случается так, что поставить такое строение попросту некуда. Ведь на загородном участке не всегда присутствует свободное место, а в случае городской квартиры о бане и говорить нечего.

Но как же быть тем людям, кто все равно хотел бы поправить свое здоровье посредством горячего пара? Отказаться от своих пристрастий? Совершенно не обязательно. Банные процедуры можно принимать даже в условиях ограниченного пространства своего жилища. Достаточно просто организовать своими руками баньку в обычной кедровой бочке.

А это мини вариант фитобочки, используется для улучшения состояния ног…

Сфера применения кедровой бочки фитобочки

Использовать кедровую фитобочку способен любой здоровый человек, однако, существуют еще и показания к ее применению, людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так как использование данного устройства способствует снижению холестерина в крови, нормализуется ток крови по сосудам. Очень эффективно устройство для людей, с варикозным расширением вен.

Очень хорошее воздействие оказывает бочка на нервную систему, так как травяные сборы и эфирные масла, успокаивают и снимают нервное напряжение у человека. Кроме того, у человека, повышается иммунитет и нормализуется метаболизм.

При наличии боли в суставах или в спине, ревматизма, показано применения кедровой фитобочки. Кроме того, она помогает в избавлении от лишнего веса, очищает поры и оздоравливает весь организм.

В любом случае, перед применением кедровой фитобочки, обследустесь у спеиалиста.

Специфика производства и материалы

Усовершенствованные высококачественные конструкции изготавливаются из тщательно отобранных проверенных материалов на базе традиционных решений в сочетании с творческим подходом и инновациями. Так, путем компьютерного моделирования и испытаний разрабатывается оптимальная фитобочка с высокоэффективным воздействием пара на организм человека. Грамотно продуманная конструкция в тандеме с фирменным дизайном комплексно удовлетворяют любые потребительские требования.

При этом производителю натуральных кедровых фитобочек чрезвычайно важны не спрос и предложение, а идеология. Главный приоритет компании – научный интерес, основанный на изучении данной методики реабилитации, как наиболее эффективного способа оздоровления. Такой подход позволяет создавать эталонную продукцию, непрерывно улучшать и расширять имеющуюся номенклатуру.

Особое внимание производитель уделяет деталям. Все сырьевые материалы и готовые изделия покрываются защитными составами, абсолютно безопасными и экологически чистыми

А для фурнитуры отбираются специальные марки стали, в соответствии с ГОСТ 380-2005 и международными стандартами AISI. При выборе учитываются эксплуатационные характеристики каждого сплава. Как правило, используются:

Ст3 – подходит для эксплуатации в условиях повышенной влажности и при температуре от -40 до +425 °С. Допускается изготовление сварных и литых, средне и малонагруженных конструкций.
AISI 304 – аустенитная сталь. Демонстрирует высокую стойкость к агрессивной среде и образованию бактерий.
AISI 403 – пищевая нержавеющая сталь, содержащая хром в малых долях. Характеризуется коррозийной стойкостью.
AISI 430 – углеродистая легированная сталь. Отличается повышенной сопротивляемостью к негативным факторам. Характеризуется упрощенной обработкой.

Сталь не окисляется и не ржавеет, что сохраняет первозданный вид и красоту изделия на долгие годы.

Высокое качество сырьевой базы, собственная промышленная линия и квалифицированный персонал обеспечивают безупречный результат. Только фирменная фитобочка – это залог вашего «здоровья и долголетия».

Фитобочка своими руками из подручных средств

Решая, как сделать фитобочку своими руками,стоит учитывать, что кедр обладает высоким коэффициентом полезных свойств в сочетании с выраженным ароматом. Эти качества обуславливают приоритетность кедровых досок для изготовления фитобочки. При необходимости можно использовать сосну, лиственницу или липу, для большего эффекта древесина пропитывается кедровым маслом.

Инструменты и материалы

Для изготовления фитобочки своими рукамипонадобятся следующие материалы:

доска шпунтованная шириной 44 мм и 35 мм – 0,2 м³и 0,4 м³соответственно;
доска для обвязки 70х25 – 7 м;
брус 50х50 – 10 м;
металлическая полоса для укрепления каркаса – 3 м;
клей столярный, герметик;
петли, саморезы, ручки с деревянной накладкой.

Набор инструментов и приспособлений, необходимых для работы:

рейсмусовый станок по дереву;
циркулярная пила;
шуруповерт;
электролобзик;
болгарка с диском для шлифовки;
топорик;
наждачная бумага;
нивелир, рулетка, маркер.

Стоит учитывать, что кедровая бочка для фитопроцедур комплектуется парогенератором, терморегулятором, системой парораспределения и термометром.

Этапы изготовления бочки

Работы выполняются на основе готовых схем, также можно спроектировать собственный вариант чертежа фитобочки с учетом особенностей эксплуатации.

Последовательность работы:

Следует нарезать заготовки из доски толщиной 35 мм для задней стенки и боков кабинки высотой 1,2 м. Для передней стенки понадобятся доски высотой 0,5 м. Заготовки делают с учетом того, что ширина боковых щитов составляет 78 см, задних и передних – 83 см. При этом в качестве соединяющего звена используются рейки. В среднем, понадобится около 30 шт. заготовок вместе с запасными.
Выбивают пазы толщиной 10 мм и глубиной 3 см, притом боковые заготовки – только с одной стороны.
Нарезают рейки с параметрами 10х50Х1200 мм около 30 шт. вместе с запасными.
Далее нужно собрать 4 щита, притом рейки вставляются в пазы с углублением в 2 см. Остается зазор в 1 см на расширение и сужение деревянной фактуры под воздействием влажности и температурного режима. Удобно подгонять элементы щита друг к другу топориком.
Для изготовления пола кабинки подойдет доска чистой толщиной не менее 40 мм. Параметры дна составляют 83х78 см. Наружная поверхность по бокам оформляется брусом 50х65х780 мм для укрепления нижнего щита и в качестве ножки корпуса. Еще один брусок 35х50 крепится диагонально. Далее по периметру дна выполняется небольшой дренаж для слива конденсата.
На готовое дно кабины устанавливаются стеновые щиты, конструкция снизу обвязывается доской, как и верхний периметр.
Верхняя панель кабины выполняется из доски толщиной 35 мм. Следует собрать щит в соответствии с габаритами дна с учетом толщины стенок и перевязать его элементами с заданными параметрами на основе чертежа. Далее вырезается круглое отверстие для головы Ø25 см.
Следует перевернуть панель, выполнить разметку и сделать надрез глубиной 35 мм с помощью циркулярной пилы, который начинается примерно на половине обвязки – 70-ой доски. Это позволит соорудить герметичную крышку.
Чтобы выполнить регулируемое по высоте сиденье внутри кабины, нужно лишь зафиксировать бруски в несколько ярусов на боковых панелях.
Далее требуется соорудить деревянную решетку-подставку для ног, подлокотники, подголовник.

Готовая фитобочка сделанная своими руками Для изготовления дверцы фитобочки доски склеивают столярным клеем. После того, как высохнет фиксирующий состав, изделие следует прокатить через рейсмус с шириной 35 мм. Периметр готового щита оформляется 2 рейками и 2 поперечинами.

Изготовление парогенератора

Материалы и инструменты, необходимые для выполнения парогенератора для фитобочки своими руками:

пластиковая канистра объемом 10 л;
гибкий металлический шланг – 2 м;
труба из металлопластика;
нагревательные элементы;
фитинг-тройник;
термометр;
фланец;
изолента, герметик;
электродрель.

Последовательность работы:

Внутрь канистры монтируются ТЭНы, клеммы соединяются с проводом, тщательно выполняется изоляция.
Фланец устанавливается на канистру, соединяется со шлангом.
На металлопластиковой трубе высверливают отверстия для распределения пара, монтируют в кедровой бочке.
Труба соединяется с шлангом.

Стоит учитывать, что самодельные парогенераторы уступают промышленным моделям как по безопасности эксплуатации, так и по функциональным характеристикам.

Польза

Ещё одним положительным моментом является то, что кедровая бочка помогает расслабиться и забыть о проблемах

Женщины чаще всего используют кедровую бочку для того, чтобы улучшить свой внешний вид. Косметический эффект, безусловно, важен. Однако улучшение состояния кожи напрямую связано с общим оздоровлением и омоложением организма. На этом и основана популярность процедур.

Стандартная процедура длится не более 15 минут. Для детей она может быть уменьшена на 5 минут. Обычно этого достаточно для того, чтобы значительно улучшить состояние кожи и всего организма.

Если человека интересует косметический эффект, то после выхода из бочки желательно провести массаж с ароматическими маслами и/или принять ванну с успокаивающими травами. После этого наступает не только субъективное ощущение положительного эффекта, но и заметно подтягивается кожа, что способствует устранению внешних признаков целлюлита.

Снижение веса возможно только при регулярном использовании кедровой бочки. При этом, конечно, следует соблюдать диету, поскольку никому ещё не удалось похудеть только с помощью бани.

Детей лечат преимущественно от бронхо-лёгочных заболеваний. Это не означает, что другие детские болезни вылечить парной в бочке невозможно. Просто из всех болезней воспалительного характера в раннем возрасте наиболее распространены хронические воспаления органов дыхательной системы. В этом случае единственным противопоказанием является наличие высокой температуры и острого воспалительного процесса.

Подробности

Противопоказания и показания мини-парилки

По отзывам большинства спортсменов фитобочки по влиянию и производительности сильно напоминают процедуры прогревания, применяемые после тренировок и состязаний.

Ограничения на применение фитобочки

Использовать домашнюю миниатюрную парилку рекомендуется каждому человеку, если у вас отсутствуют хронические заболевания:

Онкологических заболеваний.
Хронических дерматитов и экзем.
Туберкулеза.
Заболевание сосудов и патологий ССС.
Открытых травм, ран и переломов.
Патологий суставов ОД аппарата.

В теории, каждый здоровый человек вне зависимости от его формы и физического состояния, а еще вне зависимости от возраста можно без ограничений использовать фитобочку, но при условии грамотного выбора длительности процедур и температуры пара.

Можно ли в парилках по-настоящему похудеть

Принято считать, что миниатюрная парилка является самым лучшим способом и средством для сброса лишнего веса

Но тут важно учесть, что в отличие от физических нагрузок при занятии спортом, плаванием, пробежками, когда сжигается жир, отдых в фитобочке помогает ощутимо согнать жидкость. По этой причине эффект похудения в парилке останется нестабильным и кратковременным

Опасность в применении фитобочки

Для внутреннего типа отделки фитобочки лучше применять самую простую плиту, а для наружной части парилки – дуб или кедр.

Габариты бочки из кедра

Оптимальные размеры кедровой бочки будут по большей части связаны с ростом человека, его пропорциями, длиной рук и ног, и потому перед покупкой или выстраиванием бочки своими руками требуется определить параметру будущего изделия. Простые парилки выстраивают с высотой не больше 1.3 метра, шириной 0.7 метров по фронту, и 0.85 метра по глубине. Более рациональным будет планирование размеров фитобочки под свои параметры. Для этого хватит просто усесться на стул и произвести такие замеры:

Вертикальное расстояние от пола до шейного основание + 0.2 метра. Это и будет высота миниатюрной парилки.
Максимальный размер (ширина) бедер или плеч при опущенных руках + 0.4 метра, и получится фронтальный размер бочки.
Дистанция от основания шеи до кончиков пальцев на вытянутой в горизонтальном положении руке + 0.2 метра – глубина фитобочки в продольном направлении.

При планировании устройства и формы скамейки требуется делать регулируемой по высоте, чтобы все члены семьи могли использовать парилку без переделок.

Фитобочка показания и противопоказания

По отзывы многих спортсменов фитобочки по своему воздействию и эффективности во многом напоминают прогревающие процедуры, используемые после тренировок и соревнований.

Ограничения на пользование фитобочкой

Пользоваться домашний мини — парилкой рекомендуется всем, если нет хронических заболеваний:

Экзем, хронических дерматитов;
Онкологических заболеваний;
Туберкулеза во всех формах;
Заболевание сосудов хронических патологии сердечно-сосудистой системы;
Открытых ран, травм, переломов;
Патологий суставов опорно-двигательного аппарата.

Теоретически, любой здоровый человек независимо от его физической формы и возраста может без ограничений пользоваться фитобочкой, при условии правильного подбора времени процедур и температуры пара.

Можно ли в парилке сбросить лишние килограммы

Считается, что мини — парилка является идеальным способом и средством сбросить лишний вес. Но стоит учитывать, что в отличие от физической нагрузки при занятиях спортом, пробежками, плаванием, когда сжигается жир, процедуры в фитобочке в первую очередь выгоняют воду и жидкость. Поэтому эффект похудения в парилке остается нестабильным и кратковременным.

Опасность пользования фитобочкой

Наиболее существенными недостатками мини парилки считаются:

Перепад температуры в районе шейного отдела позвоночника. В парилке мышцы плечевого пояса прогревается достаточно сильно, тогда как большая часть шеи фактически остается холодной. После посещения парилки могут возникать напряжения, локальные воспаления, болеть мышцы;
Наличие подвода горячего пара в непосредственной близости к ногам и ступням, в случае выхода из строя парогенератора фитобочки человек может получить серьезный ожог.
Третьим недостатком большинство специалистов считают неудобную сидячую позу, в которой приходится неподвижно высиживать в парилке по 10-15 мин. Как вариант, можно сделать фитобочку — диван, наподобие тех, которые используются в соляриях;
Четвертым пунктом можно отметить склонность древесины к отслаиванию. Под воздействием горячего пара дерево парилки может растрескиваться с образованием большого количества заноз.

Для внутренней отделки фитобочки лучше всего использовать традиционные липу, для наружной части парилки — кедр или дуб.

Алгоритм изготовления: верхняя и внутренняя часть своими руками

Для того, чтобы изготовить верхнюю часть мини сауны и отверстие в ней, понадобится та же шпунтованная доска шириной 35 мм. Если вы справились с предыдущими этапами работ, то собрать из нее щит размерами 880 на 770 мм не составит для вас труда. А также — перевязать его элементами с заданными параметрами, как на чертеже.

Потом в этой красоте вырезается круглое отверстие. Голова и шея у всех разная, так что параметры здесь — диаметр шеи у самого крупного члена семьи, с запасом в 2-3 см. В стандартных моделях диаметр составляет 25 см.

Пар все равно будет выходить, а лишнее пространство — обкладываться полотенцем. Будет ингаляционный эффект.

После этого переворачиваем щит, размечаем, и циркулярной пилой делаем надрез глубиной 35 мм. Его начало будет примерно на половине обвязки — 70-ой доски. Такой разрез позволит сделать герметичную крышку для верхней части буквально двумя движениями.

После этих манипуляций присоединяем верхнюю часть фитобочки к основной конструкции. Вот что получается, если устанавливать все корректно.

Прежде чем приступать к созданию герметичной крышки, необходимо продумать внутренние мелочи. К ним относится:

Сидение. Можно сделать его регулируемым, по росту. Достаточно прикрутить несколько брусков на нескольких высотах. «Ленивцы» могут просто поставить внутрь табуретку.

Деревянная решетка под ноги. Это — очень важная, обязательная часть. Пар, поступающий из парогенератора, хоть и распределенный, может ошпарить

Если, по неосторожности, прикоснуться к отверстию голой ногой

Торцевая защита в передней части фитобочки — в качестве дополнения.

Также могут понадобится подлокотники, подголовник и ручка с внутренней стороны. Для того, чтоб была возможность выбраться самостоятельно, без посторонней помощи из самодельной конструкции.

Алгоритм изготовления своими руками: заготовки и щиты

Приступаем к столярной части, делаем деревянную емкость, в которую будем садиться париться.

Взять доски, и нарезать из них заготовки для будущей кедровой (сосновой, липовой) бочки. Сечение будет зависеть от желаемой высоты. Оптимально — 120 на 35 мм. Легче всего достать доску 40 мм., поэтому ширина подгоняется до необходимой рейсмусом. Количество досок будет зависеть от желаемой ширины и длины будущей кабинки. Для нашей понадобилось 26 штук таких заготовок (на всякий случай, делайте 30).
Выбить в гранях заготовок пазы толщиной 10 мм, и глубиной в 3 см. По желанию, углы заготовок можно сгладить

Внимание: в 4 заготовках пазы выбиваются только с одной стороны. Это — бока будущих щитов.
Нарезать рейки с параметрами 10 на 50 на 1200 мм

Они будут связующими звеньями между основными элементами. Их — такое же количество, как и основных заготовок, 30 штук.

Соберите 4 щита: для задней, передней, и боковых стенок изделия. Вы можете сами решить, насколько просторной вы хотите сделать свою мини сауну со 100% влажностью. Мы придерживаемся ширины 83 см. для задней и передней стенки. Две боковые — шириной по 71 см. Высота передней стенки — не 1200, как у всех, а 500 мм.

Должно получиться 4 штуки добротных деревянных щитов. Подгонять несколько деталей друг к другу удобнее топориком

Внимание: рейки в пазах должны крепиться крепко, но заходить в углубление не более чем на 2 см. Один сантиметр зазора в каждом пазе остается на расширение и сужение фитобочки при перепадах температуры и влажности.

Как можно сделать фитобочку своими руками?