Что взять с собой в баню – необходимые вещи и аксессуары

Что есть и пить в процессе?

Чаще всего процесс парения довольно длительный и включает в себя несколько заходов с небольшими перерывами. Естественно, довольно скоро у вас разыграется аппетит, особенно если учитывать отсутствие перекусов на протяжении двух часов до парилки.

Очень важно поддерживать водный баланс, поэтому не забывайте пить. Это может быть обычная минералка без газа, легкие чаи на травах, морсы из фруктов или ягод

Все так же следует избегать крепких алкогольных напитков, насыщенного черного чая и кофе.

Многие любят выпить в бане кружку пива – в этом нет ничего страшного, учитывая, что вы не переборщите и остановитесь на одной порции.

В дополнения к напиткам могут подаваться легкие закуски – морепродукты, орешки, нежирный сыр, овощи или фрукты, а также канапе.

Старайтесь не переедать в перерывах между заходами в баню, так как находиться в подобной обстановке на полный желудок может быть не очень приятно, а ведь мы стремимся к релаксу и удовольствию.

Всевозможные противопоказания

кому баня категорически противопоказана

Абсолютные противопоказания:

Общие противопоказания:

• гипертоническая болезнь любой этиологии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;

воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;

онкологические заболевания.

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;

гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.

Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Не рекомендуется баня беременным женщинам и детям до 3 лет

Поэтому, если есть сомнения в здоровье и выносливости твоего организма сначала проконсультируйся с врачом.Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует “идти в ногу” с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной

Банный веник

Покупая веники для бани, следует учитывать тип материала, из которого они изготовлены. Именно это определяет терапевтическое воздействие изделий на организм.

Наиболее востребованными являются следующими типы веников:

• Березовый – для традиционного банного массажа и снятия мышечной боли;
• Дубовый – для сильного пара, снятия эмоционального и физического напряжения, лечения кожных заболеваний;
• Можжевеловый и пихтовый – для ароматизации воздуха и профилактики заболеваний органов дыхания, укрепления иммунитета;
• Полынный – для релаксации и снятия физической усталости;

Веник для бани выбирается совместно со специальным приспособлением – запарником, который представляет собой деревянную емкость с крышкой. Запарник предназначается для качественного и безопасного запаривания веников.

Этот атрибут является самым важным для русской бани. Если планируется посещение финской сауны или турецкого хаммама, тогда подобная вещь не потребуется

При выборе веника надо обращать внимание на то, от какого дерева веточки. Это определяет эффект массажа

Мыло и шампунь

Подбирая мыло или шампунь для бани, первым делом обратите внимание на запах. Если он слишком яркий, навязчивый, то почти наверняка синтетического происхождения

Не берите такой продукт. Желательно выбрать мыло из натуральных компонентов (часто оно носит название «мыло ручной работы»), в котором полностью отсутствуют химические добавки и животные жиры. Особенно подходящими для бани считаются:

• черное мыло – на основе дегтя, березовой чаги
• белое мыло — на основе козьего молока

Как правило, эти средства не похожи на обычное кусковое мыло, скорее – на гель, которым можно мыть как кожу, так и волосы. Поэтому, приобретая такое мыло, вы одновременно приобретаете и шампунь – очень удобно!

Список вещей первой необходимости для бани

Первым делом, собираясь в парилку, новичкам следует задуматься о том, какие вещи необходимо взять с собой, чтобы обезопасить свое здоровье и полноценно отдохнуть. Рекомендуется составить список и класть в сумку все внесенные в него предметы. К перечню банных аксессуаров первой необходимости относятся:

• шапка;
• простынь;
• полотенце;
• тапочки;
• банные рукавицы;
• мыло или гель для душа;
• мочалка из натурального материала;
• веник для бани;
• термос с травяным настоем;
• крем для тела (по желанию).

Одеваемся и обуваемся правильно

Специальная шапка для бани относится к тем предметам, без которых появляться в парилке человеку категорически запрещено. В этом помещении очень высокая температура, в среднем достигающая 70–80 градусов, а в сауне даже 100–120 градусов. И воздух там прогрет слоями таким образом, что жарче всего у потолка и на уровне головы. Поэтому даже в головном уборе находиться в парилке в вертикальном положении небезопасно, особенно физически неподготовленному человеку. Если не прикрыть голову специальной шапкой или хотя бы махровым полотенцем, возможен быстрый перегрев. Человека может начать тошнить или он даже потеряет сознание. Самым лучшим для бани вариантом являются толстостенные войлочные шапки, а на втором месте по теплозащите идут головные уборы, пошитые из фетра.

Простынь следует брать с собой, чтобы не сидеть на голых лавках в парной и комнате отдыха. В парилке она защитит ваше тело от ожогов, а в предбаннике – от возможных грибков и других болезнетворных микроорганизмов

Особенно это важно, если вы планируете париться в общественной, а не домашней бане

Полотенец в идеале у вас должно быть два:

• большое – для того, чтобы вытирать все тело после душа;
• маленькое лицевое – им будет удобно вытирать пот, обильно выступающий на лице в парной комнате.

Важно взять в баню тапочки, особенно в общественное заведение. На то, чтобы не забыть о тапках, есть две причины

Во-первых, негигиенично находиться в общественном месте с босыми ногами, так как на кафельных полах, которыми, как правило, отделаны парилки, во влажной среде могут активно развиваться болезнетворные организмы. Опять же, на входе в баню никто не спрашивает медицинские справки, потому забота о здоровье ваших ног – это ваша личная задача. А, во-вторых, этот кафельный пол часто бывает мокрым и очень скользким. Упасть на нем − секундное дело. Потому при выборе подходящих тапок отдавайте предпочтение резиновым моделям с нескользящей подошвой. Но их придется каждый раз снимать перед входом в парную, так как внутри помещения с экстремально высокими температурами резине делать нечего.

Дополнительные аксессуары и средства для бани

Банные процедуры обязательно включают в себя душ, и потому вам пригодятся мыло и гель. С ними не забудьте захватить мочалку из натуральных материалов – любую, какая вам нравится. А вот выбор веника оставьте человеку, который лучше разбирается в банной культуре. Чаще всего для новичков выбирают березовые или дубовые веники, которые оказывают на тело мягкое воздействие. А вот можжевеловые вязанки, состоящие из хвойных веточек, лучше оставить для заядлых банщиков.

Чтобы свободно орудовать в бане веником, следует взять с собой специальные рукавицы. Иначе вскоре на ваших распаренных ладонях появятся натертости и волдыри. Если нет желания тратить деньги на этот банный аксессуар, тогда можете взять из дома обычные кухонные прихватки в виде рукавиц. Главное, чтобы ваши руки были надежно защищены от грубой текстуры веника.

Если вы не любитель подобных напитков, тогда можете пополнять водный баланс в предбаннике обычной негазированной водой, зеленым чаем или свежесваренным компотом. Делайте ставку на максимально полезные напитки, которые усилят эффект от посещения баньки. И учтите, что распитие спиртных напитков там запрещено, так как париться в состоянии алкогольного опьянения нельзя. Нарушение этого запрета чревато резким скачком артериального давления, что может привести к очень печальным последствиям вплоть до госпитализации прямо с банной лавки.

Женщины предпочитают использовать поход в баню не только в качестве оздоровительной процедуры, но также для того, чтобы омолодить свою кожу. Для этого там можно использовать различные питательные кремы на натуральной основе или масла для тела. Но не наносите эти средства перед заходом в парную, так как под воздействием высокой температуры их аромат усилится. А в жарком замкнутом помещении резкие запахи могут стать причиной того, что кому-то из людей станет дурно.

Банные комплекты – выгодно и удобно

Мы позаботились о том, чтобы при посещении сауны у вас было все необходимое, и составили практичные комплекты из текстиля, косметики и аксессуаров. В набор текстиля входят предметы, сшитые из одного материала – вам не придется подбирать изделия по цвету и рисунку. Состав наборов – разный для мужчин и женщин, количество предметов в наборах также варьируется. Универсальный размер и свободный фасон текстильных изделий позволит приобрести их без примерки.

Банные комплекты для сауны можно приобрести как для личного пользования, так и в качестве подарка другу, родственнику или коллеге. Подарочные наборы оформлены эффектной упаковкой, все предметы аккуратно сложены в плетеную корзину. Составить подарочную корзину вы также можете самостоятельно, учитывая вкус того, кто станет ее обладателем. В преддверии праздников высоким спросом пользуются подарочные наборы текстиля с . Наши консультанты помогут вам выбрать необходимые предметы для подарка, предложат оптимальный вариант упаковки.

На что обратить внимание при выборе?

Обрабатывать кирпичную поверхность каминов и печей можно краской или лаком. У обоих вариантов существуют плюсы и минусы.

Часто кирпичная кладка имеет привлекательный вид, который прекрасно вписывается в интерьер комнаты. Однако температурные перепады, физическое воздействие, а в банях – контакт с паром, приводят к повреждению верхнего слоя. Лак способен защитить кладку, оставив неизменной ее рисунок.

Обработанная лаком поверхность приобретает “мокрый” оттенок. Поэтому бледно-рыжий цвет кирпича станет более красноватым, а белая затирка приобретет серый цвет

Лак можно наносить на всю поверхность сразу. Это позволяет быстро и просто выполнить работы. При покраске, если используют эмаль и нужно сохранить рисунок кладки, то придется применять трафарет и закрывать затирку, а это лишнее время и дополнительные усилия.

К тому же лак сразу способствует покрытию не только кирпича, но и швов кладки. Это препятствует рассыпанию затирки в результате термического расширения. Если для покраски используют эмаль, то закрепить швы между кирпичами нужно высокотемпературным герметиком.

При покраске печи, размещенной в бане или сауне, необходимо чтобы состав после высыхания выдерживал высокую влажность, характерную для помещений такого типа.

С ориентирами выбора краски для восстановления внешнего покрытия батарей отопления ознакомит следующая статья, прочитать которую мы настойчиво советуем.

Выбирая, чем покрасить печку из кирпича, важно обратить внимание не несколько основных факторов:

• краска должна устойчиво выдерживать высокие температуры;
• какой расход состава на 1 кв. м;
• уровень устойчивости покрывающего слоя к агрессивным средам;
• состав краски;
• способы применения.

Обувь для бани

Специальная обувь в бане нужна не только для защиты ступней от горячего пола, но и для профилактики грибковой инфекции. Резиновые сланцы и вьетнамки – не самая подходящая для тепловых процедур обувь. Шлепки или тапочки из фетра, войлока, лыка, бамбука, дерева – отдаем предпочтение натуральным материалам.

Экологически чистые, безвредные (и даже полезные!), одноразовые и для длительного использования, бюджетные и дорогие – варианты на любой вкус и кошелек.

При выборе обуви следуйте нескольким советам:

• выбирайте обувь по размеру;
• помните, что главное не красота, а качество;
• обращайте на качество подошвы – она не должна быть скользкой.

Следуя советам и рекомендациям, справится с выбором одежды и обуви для бани несложно. Хорошая компания, жаркая парная, правильная одежда и обувь – посещение бани будет ярким и запоминающимся событием. Легкого пара!

Что можно есть до посещения бани

Лёгкий обед поможет организму набраться сил перед баней

Самое важное правило — нельзя наедаться до посещения бани. Если желудок полон, посетить парилку можно не раньше, чем через 4 часа

Лучшим вариантом трапезы перед посещением бани станут лёгкие продукты — йогурты, фрукты, овощи, каша, простые супы. Можно отведать картофеля (отварного) и плова, но без мяса. В самой бане перед процедурами очень рекомендуют редьку и сок из неё для улучшения пищеварения.

На полностью голодный желудок, кстати, ходить очень нежелательно. Несмотря на все целебные свойства и релаксацию, баня для организма — довольно серьёзный стресс.

Щётки

Щётки в банном мире предназначены исключительно в массажных целях. Они бывают с длинными ручками, ими удобно массировать область спины, заднюю поверхность ног.

Щётки бывают как деревянные, так и силиконовые, пластмассовые. Деревянные щётки это инструмент борьбы с целлюлитом! Не мало важную роль играет тот факт, из какой древесины сделана щётка. У каждого дерева свои свойства, аромат и польза.

У деревянных щёток есть один существенный недостаток – от влаги намокают, трескаются, рассыхаются, в них очень часто селятся болезнетворные бактерии.

Щётки из искусственных материалов более пригодны в банном царстве, в них не поселятся бактерии, они не трескаются, хорошо отполированы и вполне подходят для влажного массажа.

Что лучше выбрать?

Для котлов или железной печи, которая часто используется в домашних банях, лучше применять краску по металлу, устойчивую к температуре 800-900 °C. Для кирпичной конструкции подойдет термокраска, которая выдерживает до 200 °C. Подбирая отделку, помните, что она должна быть пригодной для использования внутри помещений и устойчивой к повышенной влажности.

Окрашенный камин

Огнеупорные красящие средства для металла выдерживает даже открытый огонь, поэтому их можно использовать при очень высоких температурах. Но в бытовых условиях эту основу применять не стоит: дорого и бессмысленно. Высокотемпературные используют для покрытия систем отопления, деталей двигателей. Они идеально служат при температуре до 200 °C. Эта основа подойдет для покраски швов, тонировки наружной кирпичной поверхности.

Силикатная краска

Термостойкие лаки можно применять, если температура не превышает 300 °C. Такой лак широко используют для обработки кирпичной кладки, которая получает эстетичный внешний вид, яркий цвет.

Окрашенный в белое кирпич

Если термостойкая основа для камина или печи содержится в банке, красить можно валиком или кистью. Для спрея не требуется дополнительных приспособлений, а слой получится ровным

Это важно, если конструкция расположена в доме и постоянно на виду

Стандартные лаки и краски для окрашивания не подойдут – поверхность в процессе эксплуатации будет сильно нагреваться. Так чем покрыть камин? Необходимо использовать термостойкую краску для кирпичной печи или камина. В составе красящей смеси находятся специальные вещества, которые не допускают утери характеристик и свойств покрытия даже при экстремально высоких температурах.

Первым делом при выборе подходящего лакокрасочного материала смотрят на тип нагревательного устройства. Если конструкция металлическая, то нагрев может варьироваться в диапазоне от 300 до 600 градусов. Температура в зоне пламени будет еще выше.

Важное требование при выборе жаропрочных красок для печей – возможность использования материала для внутренних работ. Если печь установлена в бане, то краска должна обеспечивать защиту от влаги

Для окрашивания поверхностей, нагревающихся до высоких температур, рекомендуется приобретать термостойкие, жаростойкие, а также огнеупорные составы.

Наряду с красками современные производители изготавливают различные термостойкие лаки. Они хорошо выдерживают температуры в пределах 300 градусов. Покрашенная таким лаком поверхность будет блестеть глянцевым блеском, а цвет станет ярче.

Женская одежда для бани

Выбор банной женской одежды достаточно велик. На смену традиционным купальникам и простыне приходят новые фасоны и модели одежды для бани:

• Парео
• Сарафаны
• Халаты
• Кимоно
• Накидки
• Комбинезоны
• Мини-платья

Сарафаны, кимоно и мини-платья из льна комфортны. Свободные фасоны не ограничивают движения

Завязки и кулиски помогают легко надевать и снимать одежду (в жаркой бане это важно!). Лен отлично впитывает влагу, он обладает способностью регулировать теплообмен кожи

Парео и накидки из хлопка – самый легкий и доступный вариант банной одежды. Преимущества данных моделей – универсальный размер, позволяющий регулировать длину одежды. Парео и накидки из макси-моделей легко превращаются в мини. Завязав разными способами, можно получить римскую тогу или легкомысленный сарафанчик.

Легкие халатики или туники из бамбука – бюджетный вариант и очень удобный. В сложенном виде занимает мало места. В использовании вызывает приятные тактильные ощущения. Халатики лучше выбирать запашные, без пуговиц (они нагреваются в жаркой бане и пластмассе в бане не место).

Махровые халаты нужны после банных процедур. Махровая ткань впитывает излишки влаги, защищает от прохлады и сквозняков. Такой халат дает возможность быстро обсохнуть и сохранить полезное тепло банных процедур.

С чего начинать покраску

Технология порошковой покраски.

Чтобы обеспечить наиболее декоративный вид печи, можно окрасить швы между кирпичами в светлый тон. Например, хорошо подходят песочные оттенки, желтоватые и даже белые. Можно применить такой состав, как смесь скипидара и лака ПФ-283 в пропорции один к одному. Покрытие получается прозрачным и матовым.

Перед покраской печи и камины тщательно зачищают, при этом производят углубление швов примерно на 7 мм. Предварительно печь требуется протопить, чтобы поверхность оказалась немного теплой. Следующим шагом является смачивание поверхности водой. Нанесение раствора производят в два слоя. Подразумевается, что первый слой – жидкий, с затиркой швов.

Чтобы обеспечить качественную покраску оштукатуренной поверхности, нанесенный слой обрабатывают посредством крупнозернистой шкурки, которую закрепляют на бруске. Далее следует произвести шлифовку. Для этой цели можно применить тампон из мочала, подойдет и тряпка из грубой мешковины.

Перед покраской печи и камины тщательно зачищают, при этом производят углубление швов примерно на 7 мм. Предварительно печь требуется протопить, чтобы поверхность оказалась немного теплой. Следующим шагом является смачивание поверхности водой. Нанесение раствора производят в два слоя. Подразумевается, что первый слой — жидкий, с затиркой швов.

Палитра красок

Мнение врачей

Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.

Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»). Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.

Как правильно посещать сауну.

За эти годы у нас в группе выработался определенный порядок заходов парную, почти неизменный, так как он оказался очень удачным. Поэтому я решила поделиться опытом на страницах своего сайта.

Итак, первый заход в сауну. Желательно, чтобы тело было уже чистым, после душа, но волосы еще оставались сухими: влажные волосы, когда температура в парной еще самая высокая, могут вызвать перегрев кожи головы.

Заходить в сауну необходимо, предварительно насухо промокнув тело махровым полотенцем: капельки воды, которые остаются на теле, под воздействием высокой температуры (90 – 110 градусов), могут вызвать микро ожоги. К тому же, если все будут заходить влажными, то к концу сеанса финская сауна превратиться в русскую парную. В сауне важен сухой пар – именно он способствует интенсивному потоотделению и выведению токсинов.

Первый заход в парилку.

Первый заход – самый продолжительный по времени, и зависит от того, сколько вы сможете выдержать, на какой полке находитесь, какое ваше общее самочувствие и является ли это посещение сауны вашим первым или вы уже «опытный» саунщик. В среднем, первый заход в парную длится 10-15 минут.

Самое главное – это провести время с пользой для здоровья и в зоне психологического комфорта. Поэтому ориентируйтесь на самочувствие: не допускайте перегрева и последующей головной боли после сауны.

Иногда, после длительного перерыва в посещении сауны, или когда вы посещаете парную первые 2-3 раза, на теле могут выступить бордово-малиновые пятна, «мраморным» рисунком. Не расстраивайтесь: это явление пройдет после нескольких сеансов, как только вы очистите тело от токсинов и улучшите состояние сосудов контрастными температурами.

Сосуды надо тренировать постепенно, регулярным посещением парной и последующим контрастным душем, так что со временем, с опытом посещения сауны, увеличиться и индивидуальное время вашего посещения парной и состояние сосудов.

После первого захода в сауну принимается душ и можно сделать пилинг кожи лица и зоны декольте. А затем, на время отдыха, нанести первую маску для лица и шеи. Как правило, это очищающая маска из белой или голубой глины. И обязательно попить горячего чаю или минеральной воды, чтобы пополнить потерю влаги в организме и усилить последующее потоотделение. Отдых между заходами в парную длится минут 10-15.

Второй заход в парилку, как и последующие, длится 5-10 минут.

После второго захода уже можно сделать пилинг всего тела скрабами, которые легко приготовить заранее дома: кофейной гущей, смесью соли и геля для душа, просто измельченной морской солью. Если кожа тела сухая, добавьте в соль миндальное или персиковое масло.

Как домашние пилинги, можно так же использовать кукурузную муку, смешанную с солью или предварительно замоченные горячей водой, на время первого захода в сауну, смешанные с солью и медом, овсяные хлопья. Но удобнее использовать хлопья, измельченные в кофемолке, до стояния овсяной муки.

После пилинга, во время второго отдыха, можно сделать маску для всего тела из голубой глины: она отлично выводит шлаки и насыщает кожу тела полезными микроэлементами.

Для лица и шеи можно сделать питательную маску, приготовленную из творога, любого подходящего для вашего типа кожи, масла, сока цитрусовых, меда и желтка.

Третий заход в сауну.

После третьего захода в сауну уже можно вымыть волосы и нанести питательную маску для волос. А для кожи лица сделать увлажняющую маску: из клубники, натертого яблока с медом, огуречную или томатную, с соком алоэ, арбузную, персиковую или абрикосовую – все зависит от того, что вам нравится и подходит.

Для выведения токсинов и улучшения потоотделения, на время отдыха, можно на влажное после душа тело, нанести смесь из морской соли, меда и оливкового или миндального масла. Перед заходом в сауну смываются все маски, и не забудьте промокнуть тело полотенцем, чтобы оно было сухим.

После четвертого и последующих заходов в парилку – контрастный душ и полный отдых. Если есть возможность, закажите массаж всего тела или лица и шеи, или хотя бы плечевой зоны. Как правило, во всех саунах есть массажные кабинеты – такой массаж, когда тело чистое и разогретое, принесет наибольшую пользу.

Что необходимо даме

Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.

Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.

Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.

Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.

Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные банные шапки, и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.

Напитки после бани

После приёма банных процедур очень хочется пить. Можно взять с собой бутылочку кваса, термос зелёного чая или любые травяные чаи. Подробнее о том, что пить после бани вы можете прочитать в моих отдельных статьях на эту тему.

В заключении хочу сказать, что нельзя пренебрегать правилами личной гигиены в банях и саунах! Помните, что именно через принадлежности для бани могут передаваться такие опасные заболевания как: чесотка, вшивость, стафилококк и грибковые заболевания.

Полотенце, тапочки, веник, таз, халат должны быть индивидуальными! Пользуйтесь только тем, что вы взяли с собой в баню, и не одалживайте свои принадлежности посторонним людям.

Привила посещения бани

Банный ритуал включает несколько стадий, которые нужно последовательно пройти. Время пребывания в бане индивидуально, но слишком мало париться не имеет смысла, а слишком долго — вредно для сердца. Самое оптимальное — около двух часов. 

Первое правило посещения бани. Париться не рекомендуется ни на полный, ни на пустой желудок. Ни в коем случае перед посещением бани нельзя принимать алкоголь.

Второе правило посещения бани. Придя в баню, сначала обязательно нужно принять душ, затем насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. По этой же причине в парной надо постоянно вытирать пот. Не мойтесь с мылом перед парной: жар и пот могут вызвать раздражение высушенной мылом кожи.

Третье правило посещения бани. Не забудьте снять с себя все украшения: нагревшись, они могут обжечь кожу.

Четвертое правило посещения бани. Привыкать к жару надо постепенно и осторожно. В парной начните с нижнего уровня лежанок (на верхних полках самый горячий воздух). . При первом заходе постарайтесь просто расслабиться и прогреться и посидеть подольше

Сколько времени находиться в парной, решать вам, но не более 20 минут. Выходите при появлении первых признаков усталости или любых других неприятных ощущений. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, так как продолжительное пребывание может навредить неподготовленному организму. Если вы посещаете баню впервые или после долгого перерыва, особенно внимательно прислушивайтесь к себе. В парной лучше лежать, по-скольку в таком положении почки работают более интенсивно, и организм выделяет больше пота

При первом заходе постарайтесь просто расслабиться и прогреться и посидеть подольше. Сколько времени находиться в парной, решать вам, но не более 20 минут. Выходите при появлении первых признаков усталости или любых других неприятных ощущений. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, так как продолжительное пребывание может навредить неподготовленному организму. Если вы посещаете баню впервые или после долгого перерыва, особенно внимательно прислушивайтесь к себе. В парной лучше лежать, по-скольку в таком положении почки работают более интенсивно, и организм выделяет больше пота.

Окунуться после посещения бани или массажа веничком в ледяной бассейн — ни с чем не сравнимое удовольствие! Многие ограничиваются только душем и тем самым лишают себя не только истинного наслаждения, но и полноценного, комплексного воздействия на организм. Ведь основной принцип посещения бани — чередование жары и холода. От холода кровеносные сосуды сужаются, и кровь устремляется к сердцу, а от горячего пара происходит обратный процесс. После ледяной воды примите душ, завернитесь в полотенце и прилягте или посидите, пока температура тела не придет в норму. В перерывах между заходами в парную, да и после посещения бани полезно выпить горячего чаю с травами (например, с мятой, душицей, липовым цветом, зверобоем) и с медом. Чай способствует потоотделению и восстанавливает водный баланс в организме. Для выведения шлаков хорошо также использовать растирания. На Руси издревле для очищения организма натирались медом, пивом, солью или водкой, а потом шли в парную. Наносить на кожу соль с добавлением соды можно как в русской бане, так и в сауне. Дополнить посещение бани можно всевозможными процедурами по очистке тела, используя отшелушивающие средства или мочалку. А идеальное завершение банного ритуала — массаж.

Посещению бани лучше всего посвятить целый день (не случайно ведь выражение «банный день»). После нее человек чувствует себя обновленным, сон будет крепким и безмятежным.