Восемь секретов банщика, или как получить пользу от посещения настоящей бани
11:32, 28 декабря 2021г, Общество 3585
Многие 31 декабря, как герои знаменитого фильма, идут в баню. И это не миф. Многочисленные парные в Барнауле, курортной Белокурихе и других городах края в последний день года действительно заполнены. Между тем не все понимают, что посещение бани означает соблюдение русских традиций, а умение париться уже искусство.
Возрождать эти традиции на Алтае начали в селе Новотырышкино Смоленского района. По-черному, на дровах, с мокрым паром – каких вариантов там только нет! Не случайно в Новотырышкино несколько лет проводится фестиваль русской бани, куда собираются профессионалы своего дела.
Один из них – Алексей Дробышев, банщик со стажем. Учебу он проходил в знаменитых московских «Сандунах», где банным традициям уже более двухсот лет. Мужчина рассказывает, что в профессию пришел случайно. Долгое время работал массажистом в одном из санаториев Белокурихи. Но как-то раз увидел объявление о наборе банщиков. Пройти собеседование помогла… бывшая профессия! У Алексея диплом фельдшера. Как оказалось, настоящий банщик должен в обязательном порядке иметь медицинское образование.
С тех пор Алексей трудится в сандуновских банях в туристическом комплексе «Золото Алтая». Парит туристов – как русских, так и иностранных. Для «Алтайской правды» профессиональный банщик рассказал, как нужно работать с паром, когда лучше всего посещать баню и в чем секрет дубового веника.
Маленькие лайфхаки для умных рыбаков
Сделать место рыбной ловли более привлекательным для обитателей водоема можно, накрошив в воду хлебный мякиш, перловую крупу или горох. Это почти вдвое увеличит шансы на хороший клев. Пользуйтесь живыми приманками. На извивающегося на крючке червяка рыба клюнет охотнее. Можно время от времени подергивать удочкой и слегка отводить ее в стороны. Сделайте червей более привлекательными в глазах рыбы, положив к ним за день до похода к водоему свежую траву. Предварительно вымочите ее в молоке. Пахучие черви дольше будут активными на крючке.
Существует и более радикальная методика модернизации обычной приманки от опытных рыболовов. Для этого потребуется яркая губная помада. Желательно, чтобы она имела фруктовый аромат, например малиновый. Разведите ее в подогретом молоке, слегка остудите и вымочите в этой субстанции, напоминающей по консистенции жидкую сметану, наживку на протяжении 3–4 часов. В результате такой обработки черви станут более яркими и ароматными.
Сделать приманку ароматнее можно и при помощи укропа. Обитателям водоема очень нравится этот запах, особенно представителям семейства карповых. Чтобы благополучно доставить пойманную рыбу домой, сложите ее в плетеную корзинку, дно которой выстлано крапивой. Улучшить клев можно при помощи фиксации на крючке хвоста малька. Такая приманка особенно нравится щукам. Чтобы отсечь хвост, понадобится остро наточенный нож, предпочтительно цельнометаллический.
Если клев затих, оберните мормышку в цветную фольгу. Это займет пару секунд. Рыбе больше всего по нраву фольга синего или изумрудного цвета. Чтобы выудить трофей побольше, в качестве наживки используют пучок мотыля. Но мелкие рыбки быстро растаскивают личинки, приманка исчезает до прибытия желаемого трофея. Избежать этого можно, нанизав на крючок навозного червяка в дополнение к мотылю. Это отпугнет мелких рыбешек.
Если помощник для намотки лески на безынерционную катушку отсутствует, киньте ее в водоем – так обеспечится оптимальное натяжение. Тупой крючок можно наточить спичечным коробком. Сначала потрите крючок о камень, а затем – о грани коробка со спичками. Кроме этого, с помощью спичечного коробка можно вернуть утраченный блеск блесне. Свежие листья крапивы используют для сохранения свежести улова, перестилая его слоями растения. Если хотите избежать водяных брызг при перемещении улова, поместите в ведро пластмассовую бутылку, наполненную водой.
Если резиновый стопор остался дома, его можно смастерить из лески. Возьмите тонкую снасть и привяжите к основной. Ее нужно затянуть и отрезать излишки. При ловле на фидер применяются маркеры. Если их нет, используйте резинку на волосы. Наденьте ее на шпулю катушки. Она предотвратит роспуск лески в момент свободного заброса, при поклевке крупного трофея позволит сработать фрикционной катушке. Пользуйтесь этими лайфхаками, чтобы вернуться с водоема с хорошим уловом.
Защита вагонки в сауне от воздействия влаги
Самый сложный путь – бордюр из плитки, над которым уже идет вагонка. В результате влага не соприкасается напрямую с древесиной.
Иногда советуют монтировать вагонку горизонтально, чтобы потом можно было заменить нижнюю планку.
Первый способ трудоемок, а второй все равно подразумевает дальнейшее вмешательство.
Лучшая защита от влаги – это выбор древесины, которая не подвержена изменениям при контакте с влагой. Это может быть канадский кедр, хемлок, финская сосна.
Если ваша вагонка не готова к испытанию влагой, тогда можно использовать небольшой совет при монтаже вагонки.
Надо прибивать нижнюю планку на расстоянии 3-4 см от пола, чтобы она не касалась пола. Пространство под этой планкой можно либо ничем не закрывать, либо набить туда остаток вагонки, который потом можно прикрыть плинтусом. Вместо остатка вагонки можно использовать любую рейку, которая по толщине совпадает с используемой вагонкой.
Польза и вред парения
Перед тем как париться стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Онкология, сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, бронхит или пневмония, венерические и кожные болезни являются запретом для посещений парной. Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям до 5 лет также стоит выбрать душ.
К преимуществам относятся:
- Снятие эмоционального и физического напряжений.
- Улучшение кровообращения.
- Выведение шлаков, токсинов и лишней жидкости.
- Лечение простуды.
- Устранение застоев лимфы.
- Борьба с целлюлитом.
- Нейтрализация бактерий.
- Прогрев мышц и лечение остеохондроза, радикулита и вегето-сосудистой дистонии.
- Очищение кожных покров.
- Стабилизация давления, облегчение головной боли.
Парение в бане эффективно для здоровья при определенных параметрах микроклимата. Температура воздуха варьируется в пределах 55-75 градусов при влажности от 45 до 65%.
Чем утолить жажду в бане?
Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!
Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм
Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя
| В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится. |
Хит-парад напитков для бани
Чай – в бане всем напиткам головаДо того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой — из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.
Квас – исконно русский напитокХлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.
Ягодные морсы и натуральные сокиО пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.
В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.
Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения, здоровья и чистоты в теле и сердце!
Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/poleznye-sovety-ot-znatnogo-banschika
Тесто и выпечка: секреты приготовления
- При выпекании верх пирога не пригорит, если его накрыть смоченной в воде бумагой.
- Сметанный крем для торта будет пышнее, легче и воздушней, если взбивать сметану с яичным белком.
- Чтобы дольки яблок не опустились на дно формы при выпечки шарлотке, предварительно их обваляйте в муке.
- Дрожжевое тесто будет пышным и быстро поднимется если используемые ингредиенты будут иметь одинаковую комнатную температуру.
- Чтобы пироги и булочки блестели, перед выпечкой смажьте их молоком, взбитым яйцом, сахарной водой.
- Вместо скалки для раскатывания теста используйте пустую винную бутылку.
- Верх пирога не будет пригорать, если его прикрыть смоченным пергаментом.
- В любое сладкое блюдо добавляйте щепотку соли. Небольшое количество соли подавляет горький вкус, усиливает сладкие и кислые оттенки.
- Готовый пирог будет легче вынуть из формы, если сразу после выпечки поставить его на хорошо смоченное в воде и не отжатое полотенце.
- Добавьте в тесто разбавленный картофельный крахмал, и оно будет пышным и мягким. Даже на следующий день.
Как сделать запарку своими руками?
Зная, какие травы для бани можно использовать, несложно приготовить банную запарку своими руками. В первую очередь, для этого понадобится сушеная трава. Ее можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно.
В первом случае нужно обращать внимание на срок годности аптечного сырья, условия его хранения. Предпочтение нужно отдавать герметично упакованным (обернутым в пленку) коробочкам, в которых трава расфасована россыпью
Травы в индивидуальных пакетиках меньше подходят для приготовления запарок, потому что в связи с высокой степенью измельчения они в большинстве случаев теряют свой аромат.
Если трава заготавливается самостоятельно, нужно соблюдать правила и сроки ее сбора. Большинство растений заготавливается в период цветения, предпочтительно – в утренние часы, в сухую погоду. Сушить травы нужно в хорошо проветриваемом помещении, желательно в подвешенном виде. Можно раскладывать растения на бумагу или ткань, но при условии, что они будут регулярно переворачиваться, а подкладка – меняться.
Когда трава приготовлена, понадобятся небольшие (примерно 3х 7см) полотняные мешочки. Идеальный вариант – мешочки из мешковины или канвы, они будут хорошо пропускать воду. Но можно сшить их из ситца, хлопчатобумажной ткани или старых вафельных полотенец. Для каждого мешочка нужно приготовить завязку, чтобы потом не пришлось ее искать.
Важно! Мешочки должны быть хорошо простираны и проглажены с двух сторон. Это предупредит порчу трав плесневыми грибками и другими микроорганизмами
Покончив с приготовлениями, можно приступать к процессу создания запарок. Для этого:
- подготовленные травы измельчаются, оптимальный размер частиц – около 3х3 мм;
- ложкой измельченные травы насыпаются в мешочки, можно смешивать в одном мешочке несколько видов трав;
- мешочки плотно завязываются завязкой.
Готово! Остается только подписать мешочки и убрать их на хранение в надежное, не сырое, место.
Отопление банной печью смежных помещений
Самый очевидный способ – это открыть дверь в сауну во время работы банной печи, но есть и альтернативы.
— Использование теплопроводящих поверхностей, таких как стекло. Дверь со стеклянным полотном или стеклянный фасад будут пропускать тепло лучше, чем деревянная стена с глухой деревянной дверью.
— Монтаж вентиляционных клапанов. Вообще-то такие клапаны предназначены для проветривания, но никто не мешает использовать их как каналы подачи горячего воздуха. Для этого смонтируйте их в стене, которая соседствует с помещением, которое вы хотите отопить, и откройте клапан при возникновении такой необходимости.
Когда лучше париться
Бытует мнение, что лучше ходить в баню зимой. Но париться можно и летом. В жару баня помогает организму адаптироваться к высоким температурам. Открываются поры, усиливается работа потовых желёз, что способствует улучшению теплообмена. Плюс тело избавляется от шлаков, становится просто легче дышать. Выходя летом из парной, многие отмечают этот факт.
Если говорить о времени суток, то лучше прислушаться к своим биологическим часам. Например, многие жаворонки приходят на первый пар (в «Сандунах» он в 8 часов утра). Они уверяют, что после бани лучше работают и всё успевают. Совы, наоборот, предпочитают вечерние сеансы и после бани способны только на безмятежный сон.
Яйца — секреты приготовления
- Мечтаете, чтобы яйцо, сваренное вкрутую, не крошилось? Сначала смочите лезвие ножа в холодной воде, а потом разрезайте его пополам.
- Чтобы яичница получилась пышной, к яйцам добавьте 1–2 ч.л. холодной воды и взбейте массу.
- Сомневаетесь в свежести яиц? Опустите их в ёмкость с водой: свежие останутся на дне, плавающие на верху — не свежие, если поднялся один конец яйца —используйте его в первую очередь.
- Чтобы кусочки скорлупы не попали в блюдо, разбивайте яйца о ровную поверхность стола, а не лезвием ножа или о край миски.
- Сваренные вкрутую яйца легко очистятся, если его горячее ударить об стол, чтобы треснула скорлупа и опустить в холодную воду для охлаждения.
- Как сварить яйца? Всмятку — 3–4 минуты, вкрутую — 8 минут.
- При варке яиц пашот в воду, где варится яйцо влейте 0,5 ч. л. уксуса. Тогда белок не будет распадаться на «лопухи».
- Медленно прожаренная яичница на слабом и среднем огне получится лучше и с непригорелыми краями.
- Яйцо в микроволновке. В чашу разбейте яйцо, влейте воду, накройте блюдцем и готовьте в микроволновке на максимальной мощности в течение минуты.
- Перед варкой яйца хорошо потрусите. Ещё в скорлупе белок и желток перемешаются и получится сваренное «Золотое яйцо».
Проще некуда: 12 советов для облегчения уборки, стирки, глажки
Обязательно ознакомьтесь с этими лайфхаками для порядка и уюта в доме. Наверняка найдете что-то полезное, что упростит ваш быт.
Окна без разводов. Метод старый, но работает отлично. Вымойте стекло с моющим средством. После натрите сухой газетой.
Пятно любого происхождения на ткани. Убирается хозяйственным мылом: застирайте в холодной воде.
Как избавиться от глажки. Отжимайте вещи деликатно, чтобы избежать заломов. Либо просто вешайте на плечики, чтобы вода стекла. Если отжали, то несколько раз сильно встряхните вещь: волокна расправятся, заломов не будет.
Блузки, рубашки развешивайте на вешалки и сразу застегивайте пуговицы, расправляйте воротнички, придавайте нужную форму. Вещь высохнет как нужно и без глажки.
Публикации
- Категория: Банные приколы
- Древняя баня
- Любители бани соблюдайте банный ритуал!
- Милая банница, защитница бани.
- Моются в бане
- Не ходите ночью в баню!
- Новые русские в бане
- Правила бани
- Смешное про баню.
- Хозяин бани. Банник.
- Юмор
- Категория: Банные хитрости и секреты
- Баня после операции
- Баня при простуде
- Вас послали в баню?
- Как запарить веник так чтобы листья не осыпались и не обжигали тело.
- Как париться в бане если нет веника.
- Как париться в бане?
- Как париться в русской бане и в других банях с пользой
- Как правильно париться в бане
- Как ухаживать за волосами.
- Как ходить в баню?
- Массаж веником. 7 приемов.
- Новый год в бане.
- Самомассаж в условиях бани
- Советы в баню
- Хитрости и секреты бани.
- Категория: Баня для женщин
- Водные процедуры во время беременности
- Как женщины в бане моются
- Лечит ли баня целлюлит?
- Маски для лица в бане
- Мед в бане
- Можно ли беременным в баню?
- Обнаженные симптомы
- Уход за кожей после 35 лет. Маски для лица омолаживающие в домашних условиях.
- Худеем в бане
- Чрезвычайно полезные скрабы для бани
- Категория: В баню с детьми
- Дети в бане. Как научить ребенка не бояться баню.
- Малыш в бане. Как купать ребенка в бане
- Можно ли детям в баню
- Ребенок в бане
- Категория: Выбираем аксессуары
- Вредные компоненты в косметике
- Выбираем аксессуары для бани
- Зеркала, разрушающие стереотипы.
- Какие аксессуары необходимы для бани и сауны
- Какой шампунь лучше? 5 мифов о шампунях
- Лаурилсульфат натрия — друг или враг?
- Лучшая банная мочалка
- Мыло для бани «Рецепты бабушки Агафьи». Отзывы людей.
- Обливное устройство
- Чем опасны шампуни от перхоти и как избавиться от этой проблемы
- Шапочки для бани. Зачем они нужны?
- Категория: Инфракрасная баня
- Инфракрасная баня в сравнении с традиционной баней
- Как правильно выбрать инфракрасную сауну?
- Как правильно посещать инфракрасную сауну
- Польза инфракрасной бани для здоровья: худейте, избавляйтесь от токсинов и успокаивайте нервы!
- Категория: Коротко и ясно
- 16 ответов на вопросы “зачем в бане … ?”
- Как избавиться от грибка ног?
- Как правильно бороться с потливостью ног народными средствами
- Можно ли в бане заниматься сексом и еще 15 вопросов
- Почему в бане дымит печь и еще несколько вопросов
- Категория: Лечение баней
- Баня для души
- Баня помогает справиться с ожирением
- Бронхит. Лечение народными средствами.
- Вред бани здоровью человека
- Как повысить иммунитет
- Лечение баней
- Особенности национальной русской бани.
- Полезная температура
- Польза бани
- Профилактика и быстрое лечение простуды.
- С легким паром! Почему так говорят?
- Чем полезна баня?
- Категория: Напитки для бани
- Алкоголь и баня.
- Как пить чай с медом правильно
- Можно ли употреблять алкоголь в бане?
- Не пейте пиво в бане!
- Полезные напитки для бани.
- Что пить в бане?
- Категория: Отвары и масла для бани
- Лечебные отвары для бани.
- Пять эфирных масел, обладающих целительными качествами
- Эфирные масла для бани
- Категория: Полезные веники
- Банный веник
- Березовый веник
- Веник бамбуковый массажный как пользоваться?
- Дубовый веник
- Какой веник лучше для бани
- Крапивный веник.
- Пихтовый веник
- Эвкалиптовый веник для бани
Страница: 1
Некоторые ошибки
Уходит тепло
Это во многом зависит от типа печи: она располагается внутри бани или снаружи. При внутреннем размещении проблема складывается из недостаточно хорошей теплоизоляции самого строения, а также возможного дисбаланса в системе вентиляции. Утеплите крышу при помощи пароизоляции, минерального утеплителя или фольги. Если печь снаружи, то, возможно, произошла разгерметизация отверстия для подачи пара и/или горячего воздуха.
Подвести может и сама печь, тогда она быстро нагревается, но не держит тепло. Чтобы исправить это, обложите её камнем или кирпичом. А при выборе покупной печи проконсультируйтесь с магазином или поставщиком о характеристиках устройства: иногда обогреваемая площадь помещения превышает заявленную производителем.
Идите в баню! Как париться на даче правильно? Подробнее
Много сажи
Обильное количество сажи в печи можно объяснить некачественным материалом для растопки либо частым использованием разжигательных жидкостей. В обоих вариантах следует сменить тактику: коптят хвойные породы дерева, ива придаёт горечь, ясень быстро прогорает. А вот розжиг лучше использовать натуральный.
Тяжело дышится
Конечно, данная проблема может быть связана с возможными противопоказаниями здоровья, о которых всегда нужно помнить, собираясь в баню. Но если таковых нет, то это однозначно проблема неправильно расположенной вентиляции.
Горячий воздух парного помещения должен выходить в вытяжку (20 см от пола), а вентиляционное отверстие – располагаться в противоположной стене предбанника, максимально высоко.
Если вы сомневаетесь в своих силах проектировщика либо уже допустили эту ошибку, можно воспользоваться «принудительной вентиляцией» – современный рынок предлагает нам управляемые системы климат-контроля для банных помещений. Однако придётся раскошелиться: во‑первых, на саму систему, а во‑вторых, на грамотную установку её элементов.
Правила хорошей бани. Эксперт о том, что можно и нельзя делать в парной Подробнее
Холодный пол
Мёрзнут ноги? Причиной может быть халатное отношение к вентиляции подпола бани. Она необходима для быстрой просушки пола, устранения конденсата. Кроме того, она предупреждает появление сквозняков.
Перекладывать пол заново – сложная и долгая затея. Однако может помочь ещё один способ – выложить вокруг печи П‑образный экран из кирпича для более долгого сохранения тепла.
Почему важно отрезать секущиеся концы
Источник здесь и далее: Pexels
Секущиеся концы — следствие механического повреждения волос. Чтобы предотвратить дальнейшее сечение, поврежденные концы нужно состригать. Конечно, если у вас нет на это времени, вы можете продолжать ухаживать за волосами и укладывать их привычным образом. Но медлить со стрижкой все же не стоит, ведь со временем волосы будут расслаиваться не только на кончиках, но и выше. Соответственно, чем дольше вы откладываете это решение, тем больше волос мастеру придется отстричь.
Стричься рекомендуют раз в два месяца, но все индивидуально. Как только вы видите, что концы перестали нормально укладываться и торчат в разные стороны, можете смело записываться к мастеру. Затягивать с этим на полгода или год не получится.
Коротко о главном
Если хочется обновить интерьер, но о ремонте не может быть и речи, на помощь приходят несложные и малозатратные способы. Маленькие лайфхаки помогут освежить дизайн и преобразить комнату под настроение. Их выбор разнообразен, и вы всегда сможете подобрать подходящий вариант соразмерно стилю помещения и своему вкусу.
Среди популярных методов пальма первенства принадлежит поделкам из природных материалов, особенно из древесины. Нередко самым простым и выгодным оказывается использование старых вещей и подручных средств. В особом выигрыше оказываются те, кто обладает каким-либо навыком: умеет вязать, шить, работать по дереву, освоил технику аппликации или макраме. Большинство способов декора имеют ограничение в применении, так как подходят не для всех интерьерных стилей.
Оценок 0
Кому нельзя посещать бани
Баня имеет и противопоказания. Не рекомендуется прибегать к процедуре при:
- патологиях кожного покрова;
- сердечно-сосудистой или легочной недостаточности;
- беременности и грудном вскармливании;
- онкологии или туберкулезе.
Не рекомендуется посещать бани и совсем маленьким детям. Малышам можно прибегать к гигиенической процедуре только после достижения 5 лет, но только после предварительной консультации с врачом.
Важно также тщательно следить за своим самочувствием. Если в парилке ваше состояние ухудшается, то лучше отложить процедуру
Это может быть результатом скрытых нарушений и заболеваний.
Какого эффекта можно достичь при помощи чая?
Правильно выбрав травяной чай для бани, можно получить следующий эффект:
- Ускорить обмен веществ.
- Усилить потоотделение, очистить тело от ненужных веществ, шлаков.
- Снять боли и воспаление в суставах, мышцах, позвоночнике.
- Устранить внутренние спазмы (кишечника, матки, бронхов).
- Улучшить пищеварение.
- Активизировать работу центральной нервной системы.
- Повысить настроение, зарядиться энергией.
- Укрепить иммунитет.
- Избавиться от лишних килограммов.
- Успокоить нервную систему, снять стресс.
Посещение парной оказывает сильное воздействие на тело человека за счет влияния нескольких физических факторов: высокой температуры, давления воздуха и пара. В этой ситуации все внутренние органы начинают работать более активно – они стремятся приспособиться к таким экстремальным условиям.
Поэтому если пить целебные чаи после бани или парной, они окажут более сильное действие за счет:
- быстрого и полного усвоения;
- глубокого проникновения в клетки внутренних органов, испытывающих потребность в жидкости;
- активного вовлечения в различные обменные процессы, течение которых ускоряется после банных процедур.
Каждая клетка тела будет в этот момент испытывать жажду. Но вместе с водой в нее поступят и целебные вещества, содержащиеся в травяном отваре.
После расслабления, можно и поиграть. Сайт https://games-reviews.net/ предлагает разнообразие игр, множество советов и поддержку.
Процесс запаривания и использования
Чтобы получить от запарки максимальный эффект, необходимо правильно ее готовить и применять. По рекомендациям специалистов последовательность процесса заключается в следующем:
В емкость для запаривания (это может быть специальный запарник или кадка) влить 5 л горячей, но не кипящей воды.
Поместить в нее мешочек или пакетик с запаркой на 15-20 мин.
После этого ковшом осторожно достать траву или сбор и оставить на некоторое время в помещении. Оставшиеся фитонциды наполнят его ароматом и полезными веществами.
Облить каменку ковшом чистой горячей воды.
Когда пар рассеется, через 15-20 с., плеснуть небольшое количество травяного настоя
При необходимости процедуру можно повторять.
При наличии у кого-нибудь из присутствующих в бане противопоказаний или индивидуальной непереносимости к компонентам запарки, ее лучше не применять во избежание осложнений.
