Японская баня – виды и особенности

Офуро

Кроме чудесного интерьера, всех этих фонариков и жалюзи, в японской бане есть неотъемлемый атрибут — прямоугольная емкость из древесины, наполненная опилками, которую называют “офуро”. В ее устройстве присутствует элемент подогревающий липовые или кедровые опилки, смешанные с различными ароматными растениями. Содержимое офуро увлажняют и нагревают до 60 градусов по Цельсию. Чтобы прогреть тело и освободиться от шлаков, которые опилки моментально вбирают в себя, человек всем телом погружается в офуро и проводит там до получаса. Процедура имеет значимый косметический эффект, ведь после нее кожа становится чистой, гладкой и упругой. В офуро окунаются, после отмокания в фурако.

Особенности конструкции: что принципиально

Основным строительным материалом, из которого будет возводиться бочковая баня, является высококачественный строевой лес. Как правило, это пиломатериалы из кедра, лиственницы, дуба. Они прочны, долговечны, устойчивы к неблагоприятным факторам внешней среды, а хвойники — умеренно смолисты. Часто, особенно в северной части европейского континента, в дело идет ель, однако, сырье необходимо тщательно осматривать на наличие смоляных карманов, которые при обильном выделении смолы могут доставить ряд неприятных моментов.

Ввиду ограниченности пространства самым частым выбором системы отопления является электрическая печка каменка. Если помещение компактное и качественно собранное, то мощности источника тепла в 5,5 — 7 кВт будет более чем достаточно.

Монтаж, да и демонтаж конструкции прост и оперативен. В первую очередь, благодаря основному элементу конструкционного набора — шпунтованной доске. Очевидно, что соединение отдельных элементов по системе «гребень — паз» привлекательно во всех отношениях. Дополнительное укрепление окружности достигается путем применения стяжных лент, конструкции которых могут несколько варьироваться, не изменяя основного принципа — стягивания деревянного набора путем уменьшения диаметра ленты. Другими словами — принцип большого хомута.

В качестве квартирной бани бочка также неплохо подойдет, естественно, если квартира погабаритнее, жилья стандартного советского проекта.

Особенно популярны такие типы в Скандинавии и Финляндии. Сауна бочка активно вытесняет с рынка стандартные кабинки прямоугольной формы, благо, ее более широкие возможности делают выбор потребителя очевидным.

Еще одним квартирным вариантом следует считать такой инструмент домашнего банного обихода как паровая бочка. Деревянный сосуд из благородных сортов древесины, парогенератор и ваше желание делают принятие банных процедур легкими и непринужденными, но при этом, со всеми атрибутами «вкусного» пара.

Бани вместо библиотек

Турецкая баня (хамам), как известно, восходит к римским (а правильнее сказать, к греческо-римским) термам. Повторив судьбу многих достижений Античности, римская баня была практически забыта на Западе, но на Востоке новые хозяева — динамичные и бодрые кочевники — рачительно распорядились наследием римлян. Самый характерный элемент классической турецкой бани — купол, возведенный над центральным помещением. Купол испещрен небольшими окошками, создающими впечатление звездного неба. Они пропускают лишь небольшую часть солнечного света, а потому в бане царит полумрак. По внутренним стенкам купола стекает конденсат. Еще один характерный атрибут — курны, чаши для омовения. Они вытачивались из камня и не имели стока.

Пока Пророк не объяснил своим последователям, что баня — это хорошо, а рабы не признавали никакого иного мытья, кроме обливания холодной водой. Омовение в купели, по их мнению, приравнивалось к бултыханию в собственной грязи. Однако, вторгшись из Аравии на подвергшийся сильнейшему греко-римскому влиянию Ближний Восток, дети пустынь сумели кое-что оценить по достоинству. Но только кое-что.

Польза и вред японской бани

Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.

Восполнить утрату жидкости вам поможет  зелёный чай из лекарственных трав.

Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.

• Во-первых, это беременность.
• Во-вторых, это кожные  заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
• В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.

В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.

О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.

Будьте здоровы!

Сладкий сон в опилках

Японская баня состоит из четырех элементов: две бочки-купели (фурако) и два продолговатых деревянных ящика (размеры 80х80х200 см), которые носят название офуро. Фурако наполняются непривычно горячей для европейца водой — в одной купели она нагрета до температуры 38 °C, а в другой — до 42−43. По мере знакомства с японским банным опытом переносить жар фурако становится легче, но вообще-то купели не предназначены для долгого сидения.

Особенно важное требование — уровень воды в фурако должен находиться ниже уровня сердца человека, принимающего баню. Таким образом, в отличие от жаркой сауны, голова и сердце сильному температурному воздействию не подвергаются, что делает купание в фурако более безопасным для людей, имеющих проблемы с сосудами

Офуро по форме ближе к привычной нам ванне, вот только воды в них нет. В таких ящиках проводятся два типа банных процедур. В первую офуро, которая ставится наклонно, под углом 45 градусов, насыпают кедровую стружку, иногда добавляя в нее ароматические масла. Офуро имеет устройство подогрева, так что стружка всегда теплая. Вторая офуро наполняется крупной гладкой галькой и тоже подогревается.

Посетителю бани предлагают зеленый чай, после которого начинается активное потоотделение — самое время лечь в кедровые опилки. Стружка впитывает пот, одновременно разогревая и массируя кожу, которая тем временем насыщается разнообразными микроэлементами. Лежание на теплом опилочном ложе так расслабляет и умиротворяет посетителя бани, что нередки случаи, когда клиент засыпает.

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

Внутри японской бани нужно установить туалет.
Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления

Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома

Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью

Чем полезна и вредна парилка?

Положительное влияние японской бани на организм доказано научно. Полезные свойства парилки:

• улучшение дыхания, микроциркуляции крови;
• омоложение кожи;
• очистка организма от шлаков, токсинов;
• нормализация работы печени, почек;
• выведение лишней жидкости из организма;
• снятие отеков;
• ускорение метаболических процессов.
• укрепление иммунитета;
• избавление от лишнего веса;
• устранение суставных болей.

Поскольку при пребывании в японской бане на организм воздействуют высокие температуры, при некоторых заболеваниях посещать ее нельзя. Рекомендуется заранее посетить врача, чтобы получить рекомендации.

Особенности конструкции и устройство Офуро

Деревянная бочка Фурако внутри конструкции имеет удобные сиденья.

Основной элементы Офуро это деревянная бочка, которая стоит на печке и вода в ней нагревается до необходимой температуры, ящик с опилками. Для изготовления используют древесину выделяющую особые антисептические, расслабляющие и иммуностимулирующие пары: лиственница, кедр, сосна. Встречаются также дубовые и липовые ванны, но пользы от них меньше.

В бочке располагаются удобные сиденья для нескольких человек и термометр, с помощью которого постоянно контролируют температуру воды. Поддерживается она от печи, которую постоянно подтапливают. Конструкция бочки с сиденьями называется Фурако.

Печка должна находится под днищем Фурако. Выполнена она по специальной конструкции из нержавеющей стали. Дно Фурако изготавливают из термостойкого дерева, или обработав обычное по специальным технологиям.

Вода нагревает и расслабляет тело. Но из-за ее постоянной температуры в 45 °С легко можно перегреться, поэтому на голову необходимо одеть войлочную шапку предварительно смочив ее в холодной воде.

Ванна с горячими опилками Офуро пропитана различными эфирными маслами.

Второй важный элемент — это ящик, который заполняют опилками определенной древесины – Офуро. Опилки нагреваются до 50-60 °С и испаряют оздоровительные масла.

Первоначально процедуру начинают в круглой ванне Фурако, где нагревается тело в течение 5-7 минут. В ванну с горячей водой нужно садиться уже чистым, поэтому предусмотрено место под моечную. Затем тщательно утеревшись, японцы одевают банный халат и ложатся в ящик с опилками Офуро. Банщик засыпает разогретыми опилками все тело целиком, кроме головы. Длительность процедуры максимум 10 – 15 минут.

Историческая сводка и традиции

Офуро имеет большие отличия от классической русской бани или финской сауны. Связано это с мировоззрением японцев. Поскольку первое мыло изготавливалось из убитых животных, его не использовали в Японии из-за преобладающей буддистской философии.

Чтобы очистить тело от грязи, японцы использовали очень горячую воду. При таких гигиенических процедурах моющие средства были не нужны.

Первые банные комплексы обустраивались на горячих источниках. Зажиточные землевладельцы устанавливали японские бочки для купания около своих домов. Постепенно начали появляться общественные бани, которые назывались сэнто.

Перед боем и после него любой самурай должен был посетить офуро. Изначально посещали баню только феодалы, богатые крестьяне, землевладельцы, торговцы, но постепенно они стали доступны всем. Раньше разделений на женские и мужские бани не было, люди посещали общественные бани.

Попарьтесь в опилках или поваляйтесь в гальке

А вот использовать баню офуро рекомендуется в закрытом помещении, поскольку внутри нее находятся измельченные опилки, которые запросто могут отсыреть на улице. Конструкция бани офуро значительно отличается от бочки фурако. По форме это простой прямоугольный ящик из натурального дерева, способный вместить в себя взрослого человека в лежачем положении. Стенки у офуро толстые и выполнены из термодревесины: как правило, дуба или кедра.

Внутрь этой сухой бани насыпается липовые или кедровые опилки, мелкая морская галька или гравий. Хотя чаще всего японцы отдают предпочтение именно опилкам. Количество их должно быть довольно значительным. Для одной сухой бани необходимо запасти не менее сорока-пятидесяти килограммов древесных опилок. Их пропитывают натуральными ароматическими маслами и смешивают с целебными травами. Причем в Японии в офуро могут добавлять порядка шестидесяти видов различных растений.

Наполнитель нагревают до значений, варьирующихся от 45 до 60 градусов. Постоянную температуру наполнителя сухой бани помогает поддерживать система электроподогрева, которыми оборудованы все современные подобные конструкции.

Когда человек ложится в сухую баню, она воздействует на него в двух направлениях. Во-первых, опилки оказывают на тело массажное воздействие, тем самым улучшая обмен веществ в организме, что стимулирует уход лишних килограммов. Не удивительно, что в Японии бани офуро являются женскими фаворитами. А, во-вторых, когда человек начинает активно потеть, опилки эффективно и быстро впитывают его, а взамен выделяют полезные вещества, которые проникают в тело через широко раскрытые поры кожи.

Несмотря на то, что человек погружается в сухую баню практически полностью, оставляя на поверхности лишь голову, область сердца также не перегревается. Последний момент очень важен для людей, страдающих гипертонией. Отдых в сухой японской бане помогает согреться и расслабиться, а опилки массируют периферические сосуды.

А вот баня сэнто является общественной, и она рассчитана на одновременный прием порядка сотни посетителей. По своему воздействию она напоминает баню-бочку, хотя внешний вид у нее совершенно другой. Огромные пространства делятся на две половины, в которых женщины и мужчины могут принимать банные процедуры по отдельности. Основной элемент сэнто − это большой бассейн, заполненный горячей водой, температура которой достигает 55 градусов.

Здесь обязательно есть отделение с душевыми, где человек предварительно может смыть с себя пот и пыль. Традиционно японцы принимают контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Тщательно вымывшись с помощью мочалки, можно заходить в термальный бассейн. Находиться в нем допустимо не дольше 10–15 минут, после чего посетители направляются в комнаты отдыха и наслаждаются зеленым чаем.

Как принимается офуро

Так как вода в бочке очень горячая, имеется риск теплового удара. Поэтому, перед тем как залезть в бочку, необходимо надеть на голову войлочную шапочку, предварительно смоченную в холодной воде. В саму же воду перед сеансом добавляют всевозможные благовония и ароматические масла. Погружаться в воду рекомендуется постепенно. Присев на скамейку следует полностью расслабиться, таким образом, с мускулатуры плавно сойдет напряжение. Вода при этом находится ниже уровня сердца. В среднем, прием ванной длится около пяти минут. Наиболее стойкие любители банных процедур могут избавляться от усталости на протяжении 10-15 минут. За это время в процессе потоотделения человек может потерять до литра жидкости с солями и другими вредными веществами.

Фурако с печью внутри бочки

Обтершись насухо полотенцем, человек ложится в офуро, после чего его засыпают горячими опилками. Данная процедура носит чисто массажный характер. Она улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Чтобы процесс был еще приятней, в опилки могут добавляться фито-ингредиенты. Они не только обеспечат приятный аромат, но и усилят целебный эффект. Продолжительность сеанса обычно составляет около 15 – 20 минут.

Чем отличается баня офуро

Читая объявления, многие люди желают узнать, что это такое – японская сауна, а на самом деле это всего лишь банный комплекс, где имеется не только традиционные бочки фурако, но и опилочные офуро. Офуро представляет собой прямоугольную емкость, в которую засыпаются опилки. По сути, это ящик из специальной обработанной под воздействием высоких температур древесины с оборудованной системой электрического подогрева. Такую конструкцию можно собрать даже самостоятельно в домашних условиях.

В качестве теплоносителя такой бани используют опилки кедра или липы вперемешку с ароматными корнями и травами. Данную смесь увлажняют и прогревают до 60 градусов по Цельсию. После нагрева посетитель должен погрузиться в такую баню по шею на 20-30 минут. Этого времени хватает, чтобы вывести шлаки из организма, которые впоследствии будут впитаны опилками.

Рекомендации

Общие рекомендации по строительству, эксплуатации офуро:

Внутри японской бани нужно установить туалет.
Следует заранее продумать систему вентиляции, чтобы помещения быстрее высыхали после проведения процедур.
Важно выделить место под приготовления травяных чаев.
Столбы фундамента нужно покрыть жидким битумом, поверх постелить 2 слоя рубероида.
Для японской бани лучше выбирать большие, круглые, но низкие столы.
Для внутренней отделки помещений нельзя использовать вагонку из сосны или ели. Эти породы быстро нагреваются.
Чтобы безопасно подогревать воду в бочке, лучше использовать печи которые имеют контур водяного отопления

Трубы нужно расположить вокруг бочки, чтобы вода нагревалась равномерно.
Первый раз нельзя находиться в бочке дольше 5 минут. Лучше постепенно продлевать процедуру. Максимальное время — 15 минут.
Если нет проблем со здоровьем, можно ходить в японскую баню каждый день.
Запрещено употреблять алкогольные напитки до, во время и после посещения офуро.

Рекомендуемая температура жидкости — 45°C. Сильнее ее лучше не нагревать.

У японской бани множество поклонников за пределами самой Японии. Офуро имеет многовековую историю, различные интересные традиции, которые поддерживаются до сих пор. При желании можно сделать японскую баню в отдельной комнате частного дома

Важно знать, как правильно проводить процедуры, чтобы они не навредили здоровью

Правила посещения фурако

Чтобы получить пользу от японской бани, следует выполнять определенные рекомендации.

1. Бочка фурако предназначена именно для прогревания тела. Мыться в ней нельзя. Прежде чем опускаться в горячую купель, принимают душ и смывают грязь.
2. Воду в японской бане нагревают до 45–55 градусов, можно чуть меньше. В нее добавляют ароматические и эфирные масла, травяные настои и отвары, благовония с тем, чтобы усилить эффект процедуры: расслабляющий, стимулирующий, оздоровительный.
3. В бочке фурако человек располагается сидя так, чтобы вода не доходила до уровня сердца. В противном случае нагрузка на сердце окажется слишком большой. Находятся в бане 15 минут, максимум 20.
4. Во время нахождения в бане фурако можно выполнять массаж тела. Особенно полезно массажировать лицо, плечи, руки.
5. Выбравшись из бочки, пользователь насухо вытирается теплым полотенцем и направляется ко второму элементу японской бани – ванной офуро. Это прямоугольный, довольно глубокий ящик из дерева. Стенки офуро толстые, чтобы дольше сохранять тепло, на днище находится система подогрева.

Важно! Если позволяет площадь бани, устанавливают 2, а то и 3 бочки с тем, чтоб прогревшись в воде при температуре в 35 градусов, купающийся мог затем перейти во вторую фурако с более горячей водой – в 45 градусов. В этом случае в первой бочке пользователь находится 5 минут, а во второй – 7–10 минут

Общее время купания должно составлять 15 минут.

Ванная заполняется кедровыми, липовыми, дубовыми опилками. В смесь добавляют лекарственные травы, коренья, сухие листья и цветы, эфирные масла. Общий вес опилок составляет около 45–50 кг. Смесь прогревается до 45–50 градусов.

После купели пользователь погружается в опилки по шею. Вес верхнего слоя при этом не превышает 2–3 кг. Опилки при прогреве выделяют полезные масла, летучие обеззараживающие вещества, что оказывает сильное лечебное воздействие. В такой ванной человек находится до 30 минут.

После офуро с опилками рекомендуется провести еще 15 минут в ванной с галькой. Такой же ящик наполовину заполняют нагретой до 60 градусов галькой. На гальку кладут простыню или полотенце, а пользователь размещается как ему удобно: на животе или на спине. Процедура чрезвычайно полезна при болях в спине и проблемах с позвоночником.

Завершается японская баня так же как и русская: горячим душистым чаем и отдыхом.

Особенности бани фурако

Фурако – это конструкция в виде бочки, разделенной на две части. В большей из них размещены сидения и туда подается нагреваемый наполнитель для принятия процедур, а в меньшую встраивается печь (электрическая или дровяная), которая будет разогревать воду до температуры в 45-50 градусов по Цельсию. Для первых посещений это чересчур высокая температура, но в дальнейшем организм адаптируется.

Посетитель такой бани должен погрузиться в воду так, чтобы верхняя ее граница не достигала сердца. Даже при таком расположении пульс учащается до 120 ударов в минуту, а давление повышается. Соответственно нужно быть аккуратнее и соблюдать правило размещения в обмывочном отделении бочки.

Если проводить процедуру правильно, то находиться в бочке нужно всего 10-15 минут, чего хватает, чтобы подействовать на организм следующим образом:

• стимуляция обмена веществ и работы иммунной системы;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• лечение и профилактика болезней почек, суставов, легких;
• приведение кожных покровов в тонус и раскрытие пор;
• выведение токсинов и шлаков из организма.

Усилить эффект воздействия на организм можно посредством добавления травяных экстрактов, ароматических масел, лепестков роз и т.д.

Японский банный ритуал

Прием японской бани состоит из нескольких этапов, каждый из которых имеет свое важное значение. Последовательность этих шагов не следует нарушать

Только таким образом удастся достичь высокой степени расслабления. Которая по сути соответствует медитативным состояниям.  Можно сказать японская баня — это традиционная комната отдыха для нетрадиционной медитации, которая подходит каждому человеку.

Своими руками в японской бане делать что-либо запрещено. Так как это мешает расслаблению. Поэтому переступив порог такого специализированного банного комплекса человек попадает в распоряжение персонала.

目1. По народным традициям прежде, чем войти в помещение необходимо снять обувь, а при входе в баню конечно же ноги необходимо омыть. Поэтому на пером этапе ноги опускают в специальную ванночку с теплой водой. Это не только очистит ноги, но расслабит их и распарит.

目2. После расслабления ступней в теплой воде, производится их массаж. Это необходимо сделать чтобы настроить все тело на отдых. Известно, что на ступнях находится множество активных точек. Массаж определенных из них способствует настрою тела на релакс.

目3. Японская купель фурако — следующий этап. По традиции вода для нее берется из термального источника и ее температура +40 +45° . Такая вода наполнена природной энергией и целебными веществами. Если на территории комплекса отсутствует такой источник, в разогретую воду добавляют ароматные травы, лепестки цветов, соль.

Погружаться в купель рекомендуется не целиком, а по грудь. Вода не должна доходить до уровня сердца. Специально для этого в купели имеется скамейка. Так как это помешает расслабиться. В процессе расслабления производится массаж шеи и плеч. 15 минут вполне достаточно для достижения нужного эффекта.

目4. Отдых на кушетке, позволит немного остыть и успокоить сердце, так как нахождение в фурако с горячей водой провоцирует повышенное сердцебиение уже через 10 минут. Не смотря на не полное погружение.

目5. Погружение в купель офуро наполненную кедровыми или липовыми опилками вперемешку с целебными травами. Температура их прогрета до +50°, время погружения 10-15 минут.

目6. Принятие душа, необходимо для смыва налипших опилок.

目7. Купель офуро с морской галькой. Камни разогреты до +60°

目8. Чайная церемония — необходима для восстановления водного баланса организма.

Ситуация японской бани офуро

Японская баня офуро собой представляет классическую национальную баню, которая была придумана еще в старые времена. В первую очередь применялась сухая баня. Это был деревянный ящик, который наполнялся горячими опилками. В эти опилки и погружался человек. Их температура составляла 50°-70°С. Для усиления оздоровительного влияния использовались разные масла на эфирной основе.

Японцы раньше не признавали мыла, т.К. Для его изготовления применялись убитые животные. Для буддистов это недопустимо.

Более того, в стране восходящего солнца достаточно сырой климат, зимы холодные. Дома раньше отапливались плохо. Из-за большой цены парового теплоснабжения, даже зимой оно работает не в полную силу.

Буддизм раньше не разрешал носить одежду, которая сделана из шерсти и мех зверей. Из-за этой причины японцы привыкли одеваться очень просто. Возникала потребность регулярно греться. Подобную возможность давали японские бани офуро.

Сегодня ситуация преобразилась. Японцы уже носят тёплую одежду и пользуются мылом. Однако в стране восходящего солнца нет горячей воды, которая подается водомерным узлом. Дома отапливаются не очень прекрасно. Из-за этой причины у сегодняшних японцев осталась повадка к классической бане. Она оказует хорошее влияние на весь организм.

Баня сэнто

Японская баня сэнто больше остальных напоминает наши бани с бассейном. Отличие только в том, что тут по прежнему нет парилки, вода в бассейне горячая разогрета до +60°.

Процедура посещения сэнто начинается с омовения в помывочной. В традиционном виде — это скамеечки радом с кранами. Для мытья современные японцы используют мыло, шампуни и мочалки. Многие не используют последние так как омываются водой или душем до полной очистки от средства.

Японская баня сэнто фото

После этого только можно окунаться в горячий бассейн. Стоит сказать, что нахождение в такой горячей воде больше 15 минут не рекомендуется. Так как происходит перегрев тела, что уже сказывается скорее отрицательно.

После бассейна рекомендуется пройти в специально оборудованные комнаты для отдыха.

В подобных общественных японских банях два зала. Мужская половина всегда находится отдельно от женской.

Японские бани: фурако, офуро, сэнто. Отличия и схожесть

Жителям европейских стран будет очень интересно впервые попасть в японскую баню. Здесь будет непривычным все: устройство помещение, отсутствие парной и способ мытья. У японцев не принято париться, высоких температур в бане не встретить. Впрочем, высокой влажности также не наблюдается. Японские бани больше напоминают ванные.

Существует три вида японской бани:

Устройство бани здесь довольно специфичное. В нашем понимании и баней-то эту процедуру не назовешь. Фурако – это специальная ванна с двумя отделениями. Выполнена она из кедровых, дубовых или лиственничных досок. Горячая вода, попадая в древесину, высвобождает дубильные масла, которые попадают в воду, придавая ей целительные свойства. Одна часть ванны больше по размеру. Тут располагаются специальные скамьи для сидения. Тут и принято омывать тело. Другая часть оснащена специальным элементом, нагревающим воду. Это может быть электрическая или обычная печь. Она прогревает воду в этой половине фурако до 50 градусов. Такая температура воды достаточно высока, но организм к ней быстро привыкает. Посещение фурако обычно продолжается 10-15 минут. Главное правило – вода должна располагаться ниже сердца. В такой температуре поры кожи лучше раскрываются, активно выводя токсичные вещества и шлаки. Процедура улучшает работу сердечно-сосудистой системы, почек, помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями. Далее посетитель переходит в часть для омовения. После приема фурако принято расположиться на диване или кушетке и отдыхать не менее часа.

Японский банный ритуал

Прием японской бани состоит из нескольких этапов, каждый из которых имеет свое важное значение. Последовательность этих шагов не следует нарушать

Только таким образом удастся достичь высокой степени расслабления. Которая по сути соответствует медитативным состояниям. Можно сказать японская баня — это традиционная комната отдыха для нетрадиционной медитации, которая подходит каждому человеку.

Своими руками в японской бане делать что-либо запрещено. Так как это мешает расслаблению. Поэтому переступив порог такого специализированного банного комплекса человек попадает в распоряжение персонала.

目1. По народным традициям прежде, чем войти в помещение необходимо снять обувь, а при входе в баню конечно же ноги необходимо омыть. Поэтому на пером этапе ноги опускают в специальную ванночку с теплой водой. Это не только очистит ноги, но расслабит их и распарит.

目2. После расслабления ступней в теплой воде, производится их массаж. Это необходимо сделать чтобы настроить все тело на отдых. Известно, что на ступнях находится множество активных точек. Массаж определенных из них способствует настрою тела на релакс.

目3. Японская купель фурако — следующий этап. По традиции вода для нее берется из термального источника и ее температура +40 +45° . Такая вода наполнена природной энергией и целебными веществами. Если на территории комплекса отсутствует такой источник, в разогретую воду добавляют ароматные травы, лепестки цветов, соль.

Погружаться в купель рекомендуется не целиком, а по грудь. Вода не должна доходить до уровня сердца. Специально для этого в купели имеется скамейка. Так как это помешает расслабиться. В процессе расслабления производится массаж шеи и плеч. 15 минут вполне достаточно для достижения нужного эффекта.

目4. Отдых на кушетке, позволит немного остыть и успокоить сердце, так как нахождение в фурако с горячей водой провоцирует повышенное сердцебиение уже через 10 минут. Не смотря на не полное погружение.

目5. Погружение в купель офуро наполненную кедровыми или липовыми опилками вперемешку с целебными травами. Температура их прогрета до +50°, время погружения 10-15 минут.

目6. Принятие душа, необходимо для смыва налипших опилок.

目7. Купель офуро с морской галькой. Камни разогреты до +60°

目8. Чайная церемония — необходима для восстановления водного баланса организма.

Правила посещения японской бани

  Япония – страна, которая гордится вековыми ритуалами и бережно их сохраняет. Посещение бани тоже происходит согласно целому своду правил. Придя в японскую баню, следует раздеться в специальном помещении и принять душ с мочалкой и мылом. Душ принимают сидя на низких скамеечках. Только после этого можно идти и садиться в фурако. В воду надо опускаться таким образом, чтобы линия сердца находилась над поверхностью воды, тогда температурный режим организма будет сбалансирован. Первичный разогрев организма происходит в бочке, где температура воды около 35 градусов. Когда организм адаптируется к температуре, можно переходить в более горячую воду – 45-50 градусов. Здесь надо провести не более 15 минут. Чтобы перегрев тела не был слишком сильным, на голову часто надевают прохладную, влажную шапочку.   Во время нахождения в фурако, потовые железы начинают активно работать, происходит очищение организма от шлаков, тепло способствует расслаблению мышц и общей релаксации. Завершает ритуал отдых на кушетке. Лежать следует, завернувшись в простыню или одеяло. Во время отдыха продолжается потоотделение. Для усиления эффекта часто в фурако добавляют ароматические травы, морскую соль. Во время нахождения в бочке, клиент может также получить массаж лица, шеи, грудного отдела.

Особенности посещения Сэнто

  Фурако – это преимущественно индивидуальная процедура. Бочки устанавливаются в спа-центрах, в некоторых частных домах, в традиционных отелях. В современной Японии также существуют и общественные бани. Они называются Сэнто. В древности в общественных банях устанавливали огромные деревянные емкости с горячей водой, рассчитанные на несколько человек. В современных Сэнто вместо деревянных бочек устраивают неглубокие бассейны, в которых посетители сидят на подводных скамеечках, погружаясь также до уровня сердца. Температура воды в бассейне тоже 45-50 градусов. Перед погружением в бассейн необходимо тщательно вымыться в душе и окатить себя с ног до головы из специального таза несколько раз горячей водой. Принцип воздействия на организм тот же: тепло, воздух, атмосфера.  

Польза и противопоказания японской бани

  Медики считают, что японская баня способствует профилактике разных болезней, закаливанию организма, выведению токсинов, помогает сбросить лишний вес, а также оказывает тонизирующий эффект и релаксирующее воздействие. Процедуры в горячих ваннах омолаживают лицо и тело, снимают усталость. При нахождении в офуру мобилизуются скрытые силы организма, кожа получает дополнительное увлажнение и питание, активизируется кровообращение. После посещения японской бани можно заметить и сильный косметический эффект – разглаживание морщин на лице, улучшение тургора кожи. Тепловые процедуры также положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, уменьшая боли в мышцах и суставах. При потении из организма выводятся вредные вещества, вследствие чего улучшается работа внутренних органов – почек, печени, желчевыводящих путей. Влажный воздух японских бань исключительно полезен для дыхательных путей.   Противопоказание

Но посещение японской бани может принести вред для организма. Прежде всего не советуют принимать процедуры в горячей воде беременным и детям младше трех лет. Люди, страдающие гипертонией, эпилепсией, туберкулезом, должны быть очень осторожны и, либо отказаться совсем от посещения японской бани, либо получить разрешение от врача. Также надо отложить поход в японскую баню при обострении хронических болезней и при простуде до момента выздоровления.

При правильном подходе, банные процедуры Офуро, Фурако и Сэнто помогут сохранить молодость тела и духа на долгие годы.

Изображения горы Фудзи в сэнто

Во многих сэнто у стойки при входе или в раздевалке продаётся молоко. Пить молоко после ванны – особенное японское обыкновение. Часто в сэнто можно увидеть изображение Фудзи, нарисованное краской на стене, или трубу, служащую вытяжкой или же дымовой трубой, это своего рода символы сэнто. Впрочем, в последние годы картины на стенах можно увидеть всё реже, а мастеров таких росписей краской на данный момент (март 2015 г.) осталось всего трое.

Чтобы лучше познакомиться с японской культурой сэнто, можем порекомендовать комикс-манга «Thermae Romae» и одноимённый фильм, снятый по нему. В ходе повествования древнеримский инженер, строящий римские бани, случайно попадает в Японию наших дней, получает сведения о культуре сэнто и онсэнов, которые наталкивают его на новые идеи устройства римских терм. В нём забавно описаны вымышленные глубокие связи между римскими термами и японскими банями.

Эта манга существует также в переводе на семь языков, среди которых английский, испанский, французский, китайский. Фильм «Thermae Romae I», вышедший на экраны в 2012 году, на фестивале кино стран Дальнего Востока получил приз зрительских симпатий «My movie First award», а второй фильм, «Thermae Romae II», вышедший в 2014 г., получил тёплые отклики в Северной Америке, Италии и других странах.